文/ 王楓
編輯/ 優(yōu)達(dá)菌
現(xiàn)在給大家講一只青蛙的故事：在通信行業(yè)里有只在溫水中浸泡了多年的青蛙。有一天它不能忍受這樣慢慢死去，于是奮起一躍，在空中完成了一個(gè)漂亮華麗的轉(zhuǎn)身…….這是故事的前傳，故事的后傳是，當(dāng)它一落地才發(fā)現(xiàn)居然掉入了深水中，另一場生死考驗(yàn)等著它。好吧，實(shí)話實(shí)說，我就是這只青蛙。
我經(jīng)過一年時(shí)間跟隨優(yōu)達(dá)學(xué)城的網(wǎng)課學(xué)習(xí)，在硅谷大牛的啟蒙下轉(zhuǎn)行進(jìn)入人工智能領(lǐng)域。最終幸運(yùn)地入職一家高速前行的互聯(lián)網(wǎng)公司——斑馬網(wǎng)絡(luò)，才發(fā)現(xiàn)自己之前的紅旗其實(shí)剛剛插在了山腳下。身邊要么是積累多年厚積薄發(fā)的80后，要么就是初出茅廬氣勢如虹的90后。同事和我自己一時(shí)都不知道該怎么去定位這么一個(gè)70后的“新兵”。當(dāng)然今天不是要講這個(gè)，這么特殊的情況除了跟同齡人絮叨絮叨，對其他人也沒什么實(shí)質(zhì)性的幫助。
還是回過頭來說說意氣風(fēng)發(fā)之余卻發(fā)現(xiàn)紅旗插在山腳下的尷尬吧。舉個(gè)大家熟悉的例子，某同學(xué)是普通學(xué)校的一名優(yōu)秀學(xué)生，中考的時(shí)候水平超常發(fā)揮，居然意外驚喜地考上了頂尖的高中。各路親朋好友和她本人都喜極而泣，躊躇滿志，大家都認(rèn)為這個(gè)孩子將來前途無量。結(jié)果杯具了——開學(xué)幾個(gè)月，除了語、外、史、地，門門課在班級(jí)里墊底。
家里人和她自己都著急上火，課外補(bǔ)課、晚上開夜車，時(shí)間無所不用其極，但效果卻并不理想。這對孩子自信心的打擊可想而知?？蔁o知的媽媽卻搬來“假用功”的狗屁專家理論責(zé)令女兒反思，結(jié)果引起強(qiáng)烈反彈。這種事情很常見吧？最常見的結(jié)果是什么大家心里差不多也清楚吧？本來可以風(fēng)發(fā)意氣的青春籠罩在昏暗晦澀愁苦的深深的自卑中，最后很大可能拼得心力憔悴卻進(jìn)了個(gè)二本三本。那你以為學(xué)霸就沒事了嗎？近來聽到國內(nèi)的優(yōu)秀學(xué)子在美國頂尖學(xué)校自殺的消息也不少吧？不僅讓人扼腕嘆息。看來這些失敗無關(guān)于智商。
咱們這里就不講失敗的例子了，看了沒勁泄氣。怎么破！有很多正面的例子呀：全國優(yōu)秀教師王金戰(zhàn)（大家可以去搜一搜他高考的故事），新東方的俞敏洪，錘子科技的羅永浩… … 但他們個(gè)個(gè)看著都很苦逼是吧——“絕望中尋找希望”，都差不多要死一回了，簡直要嚇?biāo)缹殞毩?。蜜水里泡大?0后90后可不吃這一套嗒哈。咱們還是要講究科學(xué)破咒、科學(xué)奮斗。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫舒適區(qū)、指的是一個(gè)人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式。在這個(gè)區(qū)域里，每個(gè)人都會(huì)覺得舒服、放松、穩(wěn)定、能夠掌控、很有安全感。
一旦走出這個(gè)區(qū)域，人們就會(huì)感到別扭、不舒服，或者不習(xí)慣。但想想為什么很多人想跳出舒服圈呢？因?yàn)槲覀兿氤砷L，成長的動(dòng)機(jī)來源于自己的追求、父母的期待和社會(huì)的期待。
而當(dāng)成長動(dòng)機(jī)（自己的追求或社會(huì)期待）與舒服圈落差越來越大的時(shí)候，那么來自內(nèi)部的壓力就會(huì)越來越大，即便待在舒適區(qū)，也會(huì)產(chǎn)生不適了。這就是人產(chǎn)生奮斗的心理基礎(chǔ)。所以世面上很多好的建議都是告訴人們?nèi)绾坞x開舒適區(qū)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。在“學(xué)習(xí)區(qū)”，對你來說有一定挑戰(zhàn)，因而感到不適，但是不至于太難受，而且隨著自信心的增強(qiáng)，一種征服天下無所不能的感覺油然而生，是一種非常美妙的體驗(yàn)。
但是，以上種種以及我自己剛出溫水又入深水的經(jīng)歷好像都沒有美妙的感覺對吧？那是因?yàn)檫@些人從舒適區(qū)直接進(jìn)入了恐慌區(qū)。“恐慌區(qū)”指的是超出你能力范圍太多的知識(shí)或事情，心理感覺會(huì)嚴(yán)重不適，可能導(dǎo)致崩潰以致放棄。可人生不如意十有八九不是嗎？很多事情不能以個(gè)人的意志來左右，有時(shí)掉入恐慌區(qū)也是身不由己。所以遇山開山逢水搭橋，我們需要尋找正確的解決方案。
首先，最關(guān)鍵的是避免情緒低落。低落的情緒會(huì)讓自己變得毫無生氣，什么都不想干，進(jìn)而討厭自己、否定自己。低落的情緒嚴(yán)重影響我們關(guān)注自己重要的事情，卻把精力放在整天的胡思亂想上。如何避免低落情緒就請網(wǎng)上自行搜索。今天的重點(diǎn)是如何存活于恐慌區(qū)。我有幾點(diǎn)比較實(shí)用的建議。
第一、 關(guān)注目標(biāo)
經(jīng)常問自己幾個(gè)問題：工作任務(wù)的目標(biāo)是什么？到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)留給我多少時(shí)間？這里不要對自己用高考倒計(jì)時(shí)喲！為什么？因?yàn)槟闶窃诳只艆^(qū)啊，此時(shí)的倒計(jì)時(shí)是引爆點(diǎn)，直接點(diǎn)炸了自己。其實(shí)我們需要的是冷靜（注意，以下內(nèi)容高考同樣適用）。我有哪些實(shí)踐過的現(xiàn)成的方法，其中哪個(gè)方法可以讓我在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)最快地達(dá)到或接近目標(biāo)（遲到總好過缺席）？我怎樣檢驗(yàn)這個(gè)方法是有效的（等效于我期待看到什么結(jié)果）？我需要哪些改進(jìn)？
第二、 進(jìn)行自律
這個(gè)老生常談了吧。凡事趕早，不拖延，想好了就立刻開始動(dòng)手；不熬夜；早上別匆匆忙忙去上班，互聯(lián)網(wǎng)公司大多彈性工作制，利用這點(diǎn)讓自己早上從從容容地喝杯咖啡、做幾個(gè)拉伸、對著鏡子里的自己燦爛地笑一笑，再從家里出發(fā)。
第三、 懂得放棄
對知識(shí)的欲望不要過分強(qiáng)烈。在自己任務(wù)目標(biāo)的學(xué)習(xí)區(qū)附近點(diǎn)射一圈了解一番即可。重要的還是對手頭上的目標(biāo)知識(shí)的加深鞏固直到真正掌握。這樣做的好處是減少焦慮。焦慮怎么產(chǎn)生的？是因?yàn)橛笥谀芰Π。?/span>
第四、 多動(dòng)手做家務(wù)
很多人家里有父母有保姆，已經(jīng)很久十指不沾陽春水了。我建議自己多做家務(wù)并不是為了省錢。而是從這種小事中去尋找一種明顯的成就感。潔凈的房間能讓你頭腦更清醒，有序的生活空間可以減少精力的分散，讓你感覺到你才是環(huán)境的主人。
第五、 多跟自己說說話
給自己一些空閑的時(shí)間，別把時(shí)間安排得滿滿的。在昏暗的房間里跟自己說說話，比如，問問自己近況如何？最近有什么令人振奮的消息？自己的學(xué)習(xí)方法工作方法的運(yùn)用效果如何，要不要改進(jìn)一下？夸一夸自己，肯定一下自己的進(jìn)步，說說下一步的打算等等。
以上既是給大家的建議也是我打算在2018年全部做到的自省。打不死你的東西讓你變得更強(qiáng)——What doesn't kill you makes you stronger，讓我們一起繼續(xù)在被虐與自虐中攜手前進(jìn)，過好大吉大利2018年。
— 完 —
聯(lián)系客服
