鈣是骨骼發(fā)育的必備元素，兒童新陳代謝較快成長過程中需要補充大量的鈣質(zhì)，以滿足骨骼迅速發(fā)育的需要，所以很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象影響身高發(fā)育。
尤其是以下幾類兒童最容易缺鈣，媽媽們一定要注意！
孕后期是嬰兒骨骼發(fā)育的關鍵期，提前出生的嬰兒，將會錯過這個關鍵階段。出生后還要面臨追趕生長，對鈣需求相當大，所以家長應更加注意給這類嬰兒增加補鈣的飲食、多參加戶外活動曬太陽，以及維生素AD的補充。
孕中和哺乳期媽媽容易缺鈣，如果未及時補鈣，也會導致寶寶缺鈣，因為早期嬰兒的營養(yǎng)全部來自于母乳，只有母親獲取充足的鈣，才能給寶寶提供高鈣乳汁，所以即使是母乳喂養(yǎng)的寶寶也需要定期補充鈣質(zhì)，否則的話會影響到發(fā)育。
除了補充維生素AD，曬太陽也是促進寶寶鈣吸收的一種途徑。如果兒童曬太陽較少，便會缺失通過曬太陽來促進體內(nèi)維生素D的合成，從而影響鈣吸收影響發(fā)育。
兒童生長有兩個高峰期，一個是1～3歲幼兒期，另一個就是青春期，這兩個階段平時體內(nèi)的含鈣量不能滿足兒童發(fā)育需要，是最容易缺鈣的，假如補充鈣和維生素AD不及時，就會導致兒童出現(xiàn)缺鈣的可能。
由于媽媽自身營養(yǎng)有限，雙胞胎所攝取的鈣和營養(yǎng)不均衡且匱乏。加上出生后脫離母體的庇佑，兒童在維生素D和鈣儲存本就不充足的情況下生長，就很容易發(fā)生鈣流失的情況。
如何給兒童補鈣最好？
《中國居民膳食指南》指出“奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是膳食鈣質(zhì)的極好來源”，大量研究表明，兒童青少年飲奶有利于身高發(fā)育，增加骨密度，還能推遲孩子成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡。
要想孩子長高除了遺傳因素以外，還得有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及鈣和鈣的“黃金搭檔”——維生素D的協(xié)同作用，才能保障骨骼充分生長，讓孩子長的更高。
鈣片可以吃但是從食物中獲取盡可能多的鈣滿足身體需要是最好的選擇。而且鈣、鋅的補充都要根據(jù)孩子的具體需要定量，最好經(jīng)專業(yè)營養(yǎng)評估后補充。
