你知道嗎？被你嫌棄的便便，很可能是治病、救命的“良藥”！早在東晉，葛洪就用特殊處理過的便便治療重度腸道疾病?，F(xiàn)如今，臨床上也有不少通過移植便便，挽救生命的案例！
案例
五歲多的阿寶，是上海兒童醫(yī)院消化科的老面孔，三歲時一次腹瀉連拉了半個月。但這次更為嚴重，腹瀉不止，住進了重癥監(jiān)護室，身型消瘦到了只有十幾公斤，危在旦夕。
最終大夫選擇為阿寶進行糞便移植，但意想不到的是一管小小的“特殊糞便”，挽救了阿寶的生命！
但奇怪的是：阿寶雖然出現(xiàn)了嚴重腹瀉，其腸鏡下的腸道卻非常健康，沒有任何問題！這又是為什么？
原來，阿寶患上了一種肉眼看不到的病變，也就是腸道的“隱匿殺手”！
腸道隱匿殺手的危害
腸道中的殺手其實是腸道菌群失衡，致病菌過多。它像“萬惡之源”，不僅會影響腸道，還會波及全身健康！
腸道和肝臟關系密切，腸道的致病菌可造成肝臟的解毒功能下降，誘發(fā)或加重脂肪肝、肝硬化等肝疾。
腸道、大腦都是人體的一部分，兩者互相影響。腸道致病菌增加，會影響血脂代謝，增加血液粘稠度，造成血管堵塞，從而增加三高、冠心病、腦梗等心腦血管疾病。
腸道致病菌可引起免疫反應，導致全身性的慢性炎癥，會增加結腸癌等癌癥風險。
日常三招
自測腸道菌群紊亂
科學家發(fā)現(xiàn)：肥胖者腸道中的陰溝腸桿菌繁殖的特別多，是導致肥胖的重要因素。
① 斑比跪
腰板挺直，膝蓋合并落地，小腿分開，看屁股能否完全接觸地面。如果臀部無法貼地，可能存在腸道隱匿殺手。
② 腹型肥胖
男士腰圍＞90cm，女生腰圍＞80cm，可能存在腸道隱匿殺手。
腸道菌群紊亂，致病菌過多，會出現(xiàn)腹瀉或便秘，包括水土不服。
但腹瀉時，千萬不要隨意服用抗生素，以免病情越來越嚴重。
對于水土不服、術后腹瀉等沒有外來菌侵入人體，但破壞了腸道菌群時，用抗生素，會同時殺害有益菌、有害菌，反而破壞腸道環(huán)境，加重病情。
所以對于腸道菌群紊亂型腹瀉，更應補充有益菌。
▲悅悅經驗談：喝酸奶改善腹瀉
血便，可能預示菌群紊亂，但未必會伴有疼痛。
也就是說，腸道菌群紊亂，致病菌過多是導致腸道異常甚至機體多種疾病的關鍵原因。那么，究竟什么樣的腸道環(huán)境才是健康的？
健康的腸道環(huán)境
菌群平衡，益生菌多
腸道中大約有一百萬億不同種類的細菌，主要分為益生菌、中性菌、有害菌，它們共同構成了腸道微生態(tài)。但它們每天都會在腸道中進行“沒有硝煙的戰(zhàn)爭”，影響身體健康。
1、有害菌
有害菌會產生有害物質，改變腸道蠕動，帶來致病風險。
2、益生菌
益生菌會促進腸道排毒，幫助維他命的合成，比如合成短鏈脂肪酸，可抑制腫瘤、結腸癌等。還能改善腸道黏膜的屏障，避免有害菌、病原菌的入侵。
3、中性菌
中性菌就像“墻頭草”，當益生菌占上風時，會投靠益生菌；但如果是有害菌占上風，它就會投靠有害菌，危害健康。
簡單來說，正常情況下，有益菌跟有害菌是一個攻守平衡的狀態(tài)，旗鼓相當。但當有害菌占上風，腸道菌群就會出現(xiàn)紊亂，導致疾病。
維護腸道菌群平衡
首選優(yōu)質酸奶
說到底，腸道菌群紊亂最關鍵的因素就是益生菌過少，有害菌過多?？此茝碗s，其實我們每天喝瓶酸奶就能輔助維持腸道菌群平衡，改善腸道健康。但市面上的酸奶種類繁多，如何挑選？大醫(yī)生教大家三招！
酸奶有益腸道健康，主要歸功于益生菌。但真正的益生菌，國家允許的只有18種成分，它們比較嬌氣，時間長了就會失去活性。
補充益生菌雖然重要，但如果補進去的都死了，就沒有用了。低溫保存的酸奶，益生菌活性更好。
挑選酸奶最重要的原則是要有“優(yōu)質菌”——格式乳桿菌。它來自母乳，屬人體原生菌種，是一種少有的、能多方面調整消化系統(tǒng)的菌種。但成人體內的含量非常低，是造成腸道菌群失衡，誘發(fā)各種疾病的重要原因。
其次，遵循益生菌的種類越多越好的原則。有些酸奶可能只有一兩種益生菌，有些可能含有六種以上的益生菌。
▲專家說“格氏乳桿菌的重要性”
很多人都喜歡喝酸奶，但鮮少明顯感覺到腸道改善。一個主要的原因在于益生菌缺乏口糧，還未到達腸道就“失活、餓死”了。所以補充益生菌的同時，還得讓它有源源不斷的食物。
益生元，是益生菌的口糧，而且它只供養(yǎng)益生菌，不會給有害菌吃，從而能讓益生菌在體內發(fā)揮最大的功效。
我們熟知的膳食纖維就是益生元的一種。因此，選擇含有多種益生菌又含有多種膳食纖維的酸奶，可以大大加強腸道中有益菌的力量，更好的保護腸道健康。
