本文由：周梵(zerofield0)授權(quán)發(fā)布
有學(xué)員問我：我的孩子喜歡一件事情，他如癡如醉，如何分辨他是專注于愛好，還是上癮？
“上癮”的本質(zhì)是什么？
上癮和專注于一個健康的愛好，最大的區(qū)別就是“癮頭”，癮頭是獨立于個人意愿的一種力量。
“上癮”對于個人有著極強的拖拽力。
說的直白一點就是：當你上癮的時候，你不做這件事，就老是惦記著，你做別的事情你也惦記著，而且你一旦做起來，想停都停不下來。
但是健康的興趣愛好不是這樣的。
一個很健康的興趣愛好，它是可以和生活其他領(lǐng)域很好地平衡的 —— 比如你的睡眠，你和家人的時間，你的工作、學(xué)習等等它都是能夠平衡相處的。
就拿孩子玩游戲來說，當最初對游戲的熱情過去，也就是假性上癮階段時，游戲就會變成孩子的愛好，喜歡玩，閑暇時間的優(yōu)先選擇，但會很好的和其他學(xué)習及生活內(nèi)容平衡好。
“愛好”不會通過不斷侵占其他活動的時間來完成它自己。而“上癮”是沒有自由度可言的，一旦迷戀起來就會發(fā)現(xiàn)很難結(jié)束，它有點像癌細胞。
正常來說，人體每天都會產(chǎn)生極少的癌細胞，在免疫力正常的時候，人體可以殺死這些癌細胞。
但是當免疫力下降的時候，殺死癌細胞的速度比癌細胞生成的速度要慢很多，所以癌細胞就會越來越多，然后不斷的開始去侵占人體的其他器官，最后就跟它的宿主一起毀滅了。
“癮頭”也是一樣，最嚴重的癮君子，不管是對于煙酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)游戲任何一樣的上癮，最嚴重的情況就是癮頭本身會一點一點的去侵蝕這個人的生活 ——
和家人相處的時間，工作的時間，學(xué)習的時間，睡眠的時間，甚至是吃飯的時間，最后他的生命沒有任何別的存在意義，除了這個“癮”本身。
當癮頭發(fā)展得這么嚴重的時候，基本上這個人就離自我毀滅不遠了。
看，“癮”跟癌細胞他們的結(jié)構(gòu)很類似，就是不斷的自我擴張，然后侵占健康的器官，毀滅健康的器官，最后和自己的宿主同歸于盡。
“愛好”是如何轉(zhuǎn)化為“上癮”的
什么樣的情況下是愛好，什么樣的情況下是上癮？這兩者之間它為什么會轉(zhuǎn)化呢？這種轉(zhuǎn)化的原理是什么樣的？
因為很多時候“上癮”的前身可能是“愛好”，例如最初抽煙、喝酒它只是一個愛好。就像我的先生，他偶爾也會喝酒，甚至可能是在比較忙的時候，他每天都會自己小酌一點，不是很多，就一點點。
他就很享受把孩子哄睡之后，一天工作結(jié)束之后的，屬于自己一個人的休閑時光。這是一種非常健康的自我放松的一個過程，但是為什么有些人慢慢的把愛好變成酗酒呢？
為什么有些人他可以偶爾的在工作閑暇之余花個 20 分鐘，半個小時玩一下手機，而有的人會花大把大把的時間去玩游戲。
這里面不乏大量的成年人，甚至會花少則幾百塊錢，多的可能是幾萬數(shù)十萬數(shù)百萬在游戲里面買裝備等等，這是什么原因呢？
其中很重要的一個就是：在對某事上癮之前，這個人已經(jīng)在生活的很多方面感受到了挫敗感，無意義感，或者是失敗感。
當他有這種感覺的時候，那個“癮”在某種程度上能夠讓他逃避和遺忘現(xiàn)實，填補空虛和無意義感。
當他在其他的地方失敗的時候，他通過抽煙、喝酒或者是玩游戲、玩手機，就能夠遺忘那個挫敗感，甚至在手機游戲里面，它還能夠獲得某種成就感。
那些容易對某事上癮的孩子，他們有一個共同的特征 —— 社交能力偏弱。
偏孤獨一點的孩子，會比活潑開朗的孩子更容易對某事上癮，正是因為他們在現(xiàn)實生活中沒有體驗到這種人和人之間交往所帶來的鮮活的互動，游戲，交流，愛和感動，通常他們在家庭里面也常常會體驗到被壓抑，被限制，被強迫的感覺。
他們沒有其他辦法去改變現(xiàn)實，他們壓力很大，每天都在做一些他們不愿意做的，不喜歡做的事情，而且沒有權(quán)利說不。
他們心里很苦，過得很沒有意義，感到現(xiàn)實的人生就是一場煎熬，所以就會試圖在一些他可以選擇的其它的事情上去尋找意義。
那些來找我做個案咨詢的孩子，通常是由父母帶著，這些孩子多數(shù)是看手機成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮、游戲成癮的孩子。通常來講他們都在初一初二這個階段爆發(fā)“網(wǎng)癮”。
因為在小學(xué)的時候孩子年齡偏小，這個時候的孩子自我意識還不強，他的力量感也不是那么強，所以父母壓抑也就壓抑了，父母強迫了也就從了。
但是等他們到了十三四歲之后，上了初中之后，他們有了更強的自我意志，他們希望能活出更真實的自己，所以他們就會通過叛逆父母之前對他們的控制來表達他們自己。
當我去問這些孩子的父母：“在他開始出現(xiàn)游戲上癮、逃學(xué)等問題行為之前，他是什么樣的一個孩子？”，大部分來咨詢的父母都會回答：“很好啊，很乖很懂事！”
是，正是因為前面孩子太乖太懂事，才有了后面極大的反彈。
所謂的“乖孩子”，并不是說孩子真的跟父母有很深的連接，孩子內(nèi)心被滿足得很好所表現(xiàn)出來的那種平穩(wěn)。
真相往往相反， “乖孩子”也有很多真實的想法，只是在面對嚴厲的，希望他乖巧聽話的父母時，他沒有場景也沒有機會去表達。
在這種長久的壓抑之下，在游戲或虛擬世界中尋找自由和慰藉其實是必然的。
而且現(xiàn)代的電子游戲其實在很大程度上滿足了人們在社交層面的需要，無論是抖音還是在線看視頻刷彈幕，又或者是游戲中的組隊戰(zhàn)斗…… 都有很強的社交功能在里面。
平時在家或?qū)W校這些社交場景中，基本上周圍的人對孩子的關(guān)注和溝通都和學(xué)習有關(guān)，有時不說話還好，一說話就是：
“作業(yè)做了多少？”
“準備好了沒，還有十分鐘我們就要出門去上興趣班了”
“好了，少說話快點吃，你還有兩門作業(yè)都沒做完呢”
這種場景中的社交完全是基于功能性的，孩子很少會感受到自己的渴望和需要有被真正看到，如果是講述和學(xué)習和學(xué)校完全無關(guān)的話題，父母既沒有多少熱情傾聽，也沒多少興趣了解。
在很多家庭里，孩子更多是被當做“學(xué)生”看待，而不是被當做人看待。而和“學(xué)生”這個身份綁定在一起的感受則是壓力、競爭、努力、堅持…… 這些讓人疲憊和緊繃的東西。
孩子們關(guān)于和“學(xué)生”這個身份無關(guān)的，無壓力的溝通和連接是極少被滿足的。所以在網(wǎng)絡(luò)中，在游戲中，是孩子們唯一能在那段時間里感受自己不再是個學(xué)生，而僅僅只是自己的時間。
在另一方面，在玩游戲的時候很專注的那個狀態(tài)，它本身也是專注力。
這里也分為兩種情況。
一種是：這個孩子他做什么都很投入，做什么都很專注。
比方說他畫畫的時候就很專注的畫畫，他打球的時候就很專注的打球，學(xué)琴的時候就很專注的學(xué)琴，玩游戲的時候也很專注的玩游戲。
這樣的孩子其實是完全不用擔心的，因為他就是這樣的一個臨在感很強的孩子，他能夠很容易去沉浸到一件事情當中。
這樣的孩子可能相對來講，很容易沉浸在他個人創(chuàng)造的世界里面，他的創(chuàng)造力會很強，學(xué)習力也很快，而且悟性也會很好，所以這樣的孩子不需要家長有任何的擔心，他能夠很好地平衡他生活中不同的領(lǐng)域。
還有一種情況，父母會比較容易擔心的就是：這個孩子只對游戲感興趣，其他的事情他都沒有足夠的專注力，學(xué)習坐不住，半小時就要出來溜一圈。
這種情況確實需要父母去思考，去觀察他為什么會這樣。因為事實上，在這個世界上，比游戲好玩的，或者說跟游戲一樣好玩的東西有很多。
如果這個孩子他都意識不到還有其他的好玩的東西，那么說明這個孩子其實在其他很多的領(lǐng)域當中是有挫敗感的。
他只在游戲當中找到了存在感、意義感、價值感，所以他就不愿意去其他的領(lǐng)域嘗試了。這個也是父母需要去關(guān)注的 —— 他的挫敗感從何而來？
在給孩子報興趣愛好班的時候，學(xué)琴也好，學(xué)畫畫也好，學(xué)舞蹈也好，很多的父母容易抱持著一份功利心。
在父母有功利心的時候，特別容易去要求孩子比同班孩子努力，刻苦，出色，然后各種的逼著孩子回家練習。
“要么不學(xué)，要學(xué)就學(xué)好”帶偏了多少孩子
不知道大家有沒有這種感覺，就是任何一件事情，如果你一旦把它變成一種強迫的事情，無論本身多有趣，都會變得無味而令人痛苦。
曾經(jīng)，我們幾個做心理學(xué)的老師模擬過這樣一個實驗：
如果聚集幾個特別喜歡打麻將的人，把他們關(guān)在一個密閉的空間里面，讓他們從早上 8 點鐘必須要打到中午 12 點。
然后吃完飯簡單的休息一下之后下午要繼續(xù)打，在這個過程中，不許他們聊任何和麻將無關(guān)的事情，所有談?wù)摰谋仨毷锹閷ⅲ寺閷⑦€是麻將。
如果他們在這樣的情境中，大家想象一下，不超過兩個月，他們就會永遠都不想觸碰麻將了，因為這件事情已經(jīng)被弄得足夠的厭煩和強迫了。
所以很多時候，孩子學(xué)的其他的興趣愛好，不管是畫畫也好，音樂也好，還是學(xué)什么其他東西也好，一旦父母在這個過程中有很強的功利心，比方說：
“你要么就不學(xué)，要學(xué)就學(xué)好！要學(xué)就要去考級，就要變成專業(yè)！”這樣的過程，會讓孩子失去很多學(xué)習的樂趣。
唯獨在玩手機游戲這件事情上，父母是不想讓孩子去玩的，所以也就沒有這種要求。
嘗試一下，如果父母要求孩子：“你必須要給我玩，從早要玩到晚，要玩就玩好，就按照職業(yè)電競選手一天 14 個小時的游戲時間，最后一個小時測試，不達標不準睡覺?！?/span>
當一個人真的被要求這樣做的時候，他一定沒有辦法很好的去享受玩游戲這件事情。所以父母需要去思考的是，為什么孩子對生活中其他的領(lǐng)域都慢慢地變得沒有興趣了。
畢竟，沒有哪一個孩子天生唯一感興趣的事就是玩游戲，一定是他曾經(jīng)對一些東西感興趣過，但是因為父母的一些做法，慢慢的讓孩子喪失了對這個事情的熱情。
而恰好是因為父母并不希望孩子玩手機，對孩子沒有這種功利性的要求，所以孩子沒有在這個過程中體驗到一種我一定要玩出個樣兒來的壓力感。
因此，他反倒能夠很好的去享受這個過程，并且還能夠把它做好，而且能夠完全地投入在里面。
父母需要問問自己，你能不能允許孩子有專注力，專注力是不是一種優(yōu)點。
這個專注力，首先它是可以用在生活中所有事情的?？赡馨恍┠阆ＭP(guān)注的，還有一些是你不希望他關(guān)注的。
畢竟孩子不是你的定制機器人，只呈現(xiàn)那些你期待他呈現(xiàn)的狀態(tài)，其他的都通通沒有。
所以他一定是會有一些是匹配你的期待的，有一些是不匹配的。父母必須要學(xué)習接受這一點，而且越早接納，你和孩子就會越早擁有能彼此滋養(yǎng)，愉悅的親子關(guān)系。
- The End -
作者：周梵，兩個孩子的母親，資深溝通關(guān)系教練，幸福心理學(xué)家，自媒體平臺優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者，課程影響了數(shù)千萬家庭。著有暢銷書籍《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》。微信公眾號：周梵( ID:zerofield0 )
