你的幸福指數(shù)有多高? 來自檸檬心理FM 00:00 06:31
很多時(shí)候,經(jīng)常問問自己,什么是幸福,怎么找尋幸福。后來經(jīng)歷了一些事,接觸了一些人,恍然大悟,原來啊,幸福的源泉來自于自己的心態(tài)。
每個(gè)人都渴望幸福,可其實(shí)幸福是一種主觀上的心態(tài),心態(tài)好了,幸福自然就來了。
為什么你經(jīng)常愁眉苦惱,為什么你總是覺得生活處處不如意,究其根本,因?yàn)檫@兩種心態(tài)占領(lǐng)了你的心。
凡事往壞處想,過于焦慮
在一定情況下,做事情前先考慮壞的情況可以未雨綢繆,做好充分的計(jì)劃。但是如果一旦形成了看事情只看得到不好的一面,無法看到希望,就會(huì)讓自己變得焦慮,每天都會(huì)困在壓抑的情緒里出不來。
這就相當(dāng)于經(jīng)典的“半杯水故事”。心態(tài)好的人看到桌子上的半杯水,第一想法是“太好了,還有半杯水”,而心態(tài)好的人的第一反應(yīng)卻是“天哪,只剩下半杯水了”。
還沒上班,就開始想上司交代的任務(wù)可能完成不了;
還沒出門,就在擔(dān)心萬一下暴雨該怎么辦;
還沒去旅行,就開始焦慮趕不上火車的情況;
還沒考試,就在擔(dān)心考試不及格的問題;
還沒結(jié)婚,就在憂慮婚后另一半要是出軌該怎么辦......
遇事就往壞處想,這種悲觀情緒會(huì)極大地打擊你的自信心,久而久之,你的焦慮會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)累積,滲透到生活的方方面面,直到壓垮你。
從起床開始,想到一天的行程,就開始喪字掛在臉上。沒有精氣神,注意力也難以集中,覺得沒有一件好事會(huì)發(fā)生。愈發(fā)這樣,生活中的大小事就會(huì)愈發(fā)處理不好,心情也會(huì)愈發(fā)焦慮。
生活陷入一團(tuán)麻線,走向死循環(huán)。
被這種心理充斥的人生,又哪來的幸??裳阅??所以凡事要學(xué)會(huì)往好處想,多一點(diǎn)陽光,多一絲樂觀。
懷著一顆積極的心去面對(duì)生活中的大小事,趕走心底的陰暗,其實(shí)很多事情真的沒你想象中的那么糟糕。
給你的心靈換上新鮮的空氣,你會(huì)發(fā)現(xiàn),幸福一直都圍繞在你身邊呢。
不知足
成語“知足常樂”,從字面上就能夠解答快樂幸福的源泉是什么,兩個(gè)字:知足。然而這個(gè)張口即來的成語,卻有太多人因?yàn)樾闹械挠鵁o法達(dá)到。
欲望在一定程度上會(huì)激勵(lì)人前進(jìn),但是欲望過了頭,就會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)。想要擁有的太多,就會(huì)被這種貪念擋住幸福,讓自己每天生活在疲憊不堪中。
為什么小孩子的世界總是充滿歡笑?因?yàn)樗麄兒?jiǎn)單,知足。一個(gè)棒棒糖就可以開心一整天,一套花裙子就可以臭美一晚上。他們的世界很純粹,從來不會(huì)被奇奇怪怪的欲望所打擾,所以突如其來的驚喜就會(huì)讓他們感到無比幸快樂。
反觀現(xiàn)在的成年人,金錢,職位,婚姻,名利,房車......太多人的生活被各種物質(zhì)目標(biāo)所占據(jù),每天不斷地追尋各種各樣的目標(biāo),而忽略了眼前最簡(jiǎn)單的幸福。
簡(jiǎn)而言之,人們之所以過得不幸福,不是擁有的太少,而是想要的太多。
其實(shí)拋開那些俗念,看看自己的周圍,你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn),原來戀人的一句關(guān)懷,父母健康的體檢報(bào)告,孩子玩耍時(shí)的笑容,都是那么的幸福,美好。
法國(guó)哲學(xué)家豐特奈爾說過:
幸福的最大障礙就是期待過多的幸福。
廣廈千間,夜眠不過七尺;珍饈百味,日食只需三餐。生活簡(jiǎn)單一些,知足,便是知幸福。
幸福是一種能力,其實(shí)更是一種心態(tài)。
我們要學(xué)會(huì)跟生活中的這兩種不良心態(tài)說再見,讓生活變得純粹、陽光起來,幸福也會(huì)不自覺停在你心間。
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