作者：Lan；本文來源：公眾號“她鄉(xiāng)悅品TaXiang”（ID：taxiangyuepin）。如果喜歡藍橡樹的文章，請記得要把我們“設(shè)為星標”哦！
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中國老話說：“吃得苦中苦，方為人上人”。為了這一目標，生活勢必會充滿奔波、拼搏、競爭……
從小到大，我作為保送北大的學(xué)霸，也被這樣的價值觀裹挾，一路讀到留美化學(xué)博士、去世界 500 強做研發(fā)、去麥肯錫做咨詢……似乎一路向前，奔向美好目標。
其實我時常感到累，感到在外界的推動下生活，我開始問自己和身邊的人：人生真的需要這么拼嗎？我們真的需要每天奔波忙碌嗎？我們真的不能工作與生活兩者兼顧嗎？
這些年來，身兼數(shù)職的我（女兒、妻子、母親、高管、教授……）漸漸發(fā)現(xiàn)，生活是可以自己掌握的，或者說，至少可以向平衡的狀態(tài)靠攏。
尋找平衡、達到平衡的第一步，是確定你的生活目標。
有人希望成名，有人希望發(fā)財，有人專注家庭，有人去大自然探險……這些追求不分高低、對錯、好壞、善惡。只要目標明確，就可以決定我們的方向和軌跡、選擇和取舍。
我自己認為，來到世上是為了體驗和感受生活的多彩和人生的多姿，酸甜苦辣、高低起伏都嘗一嘗才算圓滿。
一旦明確目標后，我這些年摸索出來的“平衡之道”可以概括為：
首先是忠于目標。想要“多姿多彩”的我，就會多次轉(zhuǎn)行，盡管會放棄原行業(yè)、原公司的積累；想要“高低起伏”都嘗一嘗，就會放手穩(wěn)定的高薪工作，去嘗試自己創(chuàng)業(yè)。
其次是忠于原則。想要守護自己的目標，勢必要給自己定一些規(guī)則，學(xué)會說不，學(xué)會堅持。
最后是有所取舍。說不、堅持，不是沒有代價的。所謂兼顧，無非取舍，那么就要甘于取舍、善于取舍。
我在安排時間、分配精力、管理心態(tài)這 3 個方面，都盡力這樣做。
時間管理的原則與取舍
1、學(xué)會獨處
年輕的時候，外面的世界很精彩，我花了很多時間到處玩耍、結(jié)交朋友、談情說愛……瀟灑又痛快，可也的確時常感到虛無，自己是誰，自己要什么。
所以二十來歲，在波士頓讀博士時，有段時間我刻意閉門自守，讀書、看電影、聽音樂、做飯、打掃衛(wèi)生……朋友們好奇地問我怎么不出來玩啦，我說，我要學(xué)會跟自己生活。
這樣一段時間下來，還真有影響。我內(nèi)心更加安穩(wěn)，而且對自己有了更深的了解。
現(xiàn)在我也常常對我的孩子們說，要多給自己留點時間，才能更好了解自己、喜歡上自己、懂得自己陪伴自己，因為你自己才是這一輩子最好的朋友。
最終一生的選擇與安排，取決于你是誰、你想要什么，如果不能留時間給自己放松、自在、思考，怎么找到答案呢？
2、建立原則
進入職場后，時間分配身不由己。那么，我們要學(xué)著建立原則，劃清工作的界限，對分外之事可以大膽說“不”。
我知道這不是一件容易的事。
前幾年，我有個項目涉及全球團隊的溝通。中國同事一般比較溫和，接受亞洲夜里、美國白天的電話會議。
一連幾個月，我總是急急忙忙吃完晚飯，開會直到家人已經(jīng)沉睡，甚至通宵，第二天早晨還正常去上班。長久下來，我發(fā)現(xiàn)自己的身體吃不消。
有一天，孩子叫阿姨媽媽，叫我阿姨，這讓我如受重擊。我下定決心，不怕老板或同事不高興、不理解，我要把這個情況告訴大家，提出合理的要求，為了我和我在亞洲團隊的身心平衡！
我堅持：電話會議要輪流安排在亞洲和美洲的晚上，晚上電話會議長則第二天可以晚進辦公室，周五晚上絕對不安排會議。馬上有一些人不開心，但這樣的安排漸漸成了常態(tài)，我也得到了亞洲和美洲同事的理解、支持以及尊敬。
這也讓我認識到，我自己是我權(quán)益的捍衛(wèi)者。尤其在職場上，如果我不為自己站出來，不尊重自己的權(quán)益，不為自己的權(quán)益來呼喊，我會喪失自己，而且會喪失應(yīng)該得到的尊重。
要想得到別人的尊重，首先要自己給自己尊重，尊重我們的內(nèi)心和需求。
當然，這樣做也常會有代價，也許老板會覺得我對工作不夠投入、獻身精神不夠。這時我覺得溝通是非常重要的 — 讓他人了解自己面對的困難，給他人機會來幫助你。
我跟不同的老板就此問題有過不少溝通，有些人很理解，會從此主動幫助調(diào)節(jié)工作和生活的平衡；有些人不會理解。
我的選擇也許會影響我的印象分，甚至影響晉升機會。那么我自問，是否愿意影響快速晉升的機會，得到身心平衡以及和家人孩子在一起的時間？我愿意接受這個代價即可。
話說回來，在故事的另一端，老板的“不理解、不支持”也并非沒有代價，同樣可能影響他們在職場上的形象與影響力，是否鼓舞人心，團隊是否工作更起勁、更忠誠。
3、喘息時刻
我以前總把日程排得過滿，一個會議接著一個會議，生怕漏掉了什么，生怕浪費了時間，生怕效率不高。
這樣的結(jié)果是，我總是在趕！趕時間！趕航班！趕下一個會！趕自己的步伐！萬一有件事慢了半拍、臨時冒出什么事來，整整一天感覺不是上班，是在拼命似的。
我發(fā)現(xiàn)，做事的效率和質(zhì)量反而受到了影響，而且總覺得很累、很亂。后來我強迫自己，在日程表上刻意安排一些短短的、自由的間歇。在會議之間，出去喝杯咖啡、跟同事有個說笑、到陸家嘴開會前在黃浦江邊漫步幾分鐘……
法國人說，停下來，聞聞玫瑰的花香，慢下來，聽聽靈魂的自言。片刻雖短，卻讓我感受到了生活的質(zhì)感，給了我喘息充電的機會。每天的日程更有條理、輕松自如，反而提高了我做事的效率。
現(xiàn)在對于我的孩子們，我也習(xí)慣給他們留出獨立的、空閑的時間。我覺得這樣可以更好地培養(yǎng)想象力和獨立性，讓他們盡情發(fā)揮，找到自己喜歡的事情，找到他們自己。
精力管理的原則與取舍
1、精簡物質(zhì)
人的精力是有限的，還隨著年齡增長而日漸示弱。我深深感到生活的誘惑太多、需求太多，漸漸成為了自己的負擔。于是，家具擺設(shè)、衣物、書籍，甚至結(jié)交的人、參與的事，我覺得都該簡化了。
從前，我對衣服有著狂熱的購買欲望，花了不少錢，而且衣服太多，到處都是。著衣時反而經(jīng)常糾結(jié)，因為選擇太多，不容易做決定。現(xiàn)在則是能簡則簡、能精則精。每一件都是必需的，或者真的穿起來舒服的、能帶來好心情的。
我家也定了一個斷舍離的規(guī)矩，凡是兩年內(nèi)可以使用但未用的東西，一律離舍。就這樣，環(huán)境干凈了，內(nèi)心也變得簡單明朗起來，不需要將精力耗費在繁雜的物件管理上。
記得有人說過，家中的東西，要么是必需的，要么是美妙的。我盡可能嚴格遵守這一法則，所以對于自己創(chuàng)業(yè)品牌的選品，我也盡力采用這樣的理念。
現(xiàn)在我所有的消費，都是追求更有持續(xù)愉悅感的體驗，而不是為了品牌、為了面子、為了劃算、為了一時沖動，為了即刻滿足。
其實我去創(chuàng)業(yè)后，放棄高薪崗位，收入一下子降下來很多，剛開始會不適應(yīng)。有趣的是，我發(fā)現(xiàn)斷離舍后，消費降低、質(zhì)量升高，使得收入降低不那么難以接受。
而放棄了高收入、高消費，我得到的是自由。可以做真心熱愛的事情，晚間電話會議徹底消失，工作和生活的節(jié)奏自己可控。對我來說，這些在此時的生活階段很重要，所以我心甘情愿地做這樣的取舍。
2、精簡關(guān)系
朋友們經(jīng)常問我，為何不去同學(xué)會、不加微信群？我想說，過去的美好其實非常珍惜，只是希望將它留在心底，我想要更加專注于現(xiàn)在和未來的生活。
另外，我們所有人都不得不與一些人打交道，對于那些不喜歡你的人、覺得你對他/她沒用的人、不尊重你的人，應(yīng)當停止與他們的關(guān)聯(lián)。人的精力有限，要花在我喜歡、喜歡我、正能量的人和事上。
2008 年，我生了一場大病，手術(shù)之后躺在床上，休養(yǎng)了好幾個月，當時我就許諾自己，以后要將精力用在令自己愉悅的人和事上。
我甚至還列了一個清單，寫下了那些讓自己開心的小事，直到今天我還留著這張清單：安靜下來專注聆聽音樂而不是把它當作背景音樂，多多去一家自己特別喜歡的意大利餐廳吃飯，與家人一起外出散步……
每每將自己的精力“浪費”在這些喜歡的事情上，總是能感覺到身心的愉悅和平衡?？傊営?、精簡關(guān)系、精簡生活，把精力花在值得的人和事上。
心態(tài)管理的原則與取舍
1、不比較的警鐘
世上總會有比我們更漂亮、更聰明、更有錢、更幸運的人。從自己少年時的成績，到現(xiàn)在孩子的成績，比較的清單沒完沒了，永遠不給我們安寧與滿足。
中國孩子的教育簡直是由全社會“共同比較”來推動的，孩子們似乎都必須學(xué)鋼琴、跳芭蕾、學(xué)雙語，必須達到社會推崇的標準。
人是社會型的動物，比較是難免的、是本質(zhì)的、是從小開始的。就連我的小兒子都會問，為什么我們不能像他的同學(xué)那樣，有一輛豪華的跑車呢。
為了避免過度比較的負面影響，我給自己設(shè)置了一個內(nèi)心的“提醒”，我問自己：
目前我所有的，是對我而言最好的嗎？
如果不夠好，我可以努力去把它變成對我而言最好的嗎？
我與別人的相對位置，沒有關(guān)系。
我一旦意識到，跟別人比較的壓力影響到生活和情緒了，就會開啟一個自己內(nèi)心的警鐘，或者找家人好友提醒。我覺得還蠻有效的。
2、更關(guān)注過程
創(chuàng)業(yè)后，我覺得過程遠比結(jié)果重要。
工作二十多年后，想想我這個愛旅行、愛多種文化、愛手工藝、愛品質(zhì)生活的人，能以發(fā)掘和推廣手工藝產(chǎn)品為職業(yè)，很慶幸。這個慢慢成長的過程中，如果我和團隊盡力了，就可以覺得不負自己了。
將注意力集中在怎樣投入最大的努力，每天專心把每件事做好，而不是糾結(jié)圓滿的結(jié)果 — 這也讓每日生活更愉悅、更平衡。
3、不過分完美
我曾是個完美主義者。也許是管理咨詢從業(yè)者的通病，我對團隊的報告都要求改了又改，即使事倍功半。
我也對自己充滿自責和猜疑，責備自己沒有人家升級得快、懊惱今天的演講沒有發(fā)揮好、在非常重要的會議上好像說錯了一句話……每天都反復(fù)掂量這些“不足之處”。
后來我發(fā)現(xiàn)，這樣生活太累了，自己累、家人累、周圍的人跟著累。生活的目的，不是達到事事十全十美。
現(xiàn)在我更傾向于二八法則，享受從無到有、逐漸變好的過程。
寫一個報告，只要足以達到它的目的即可，全不必要達到麥肯錫標準；大型演講，沒有發(fā)揮完美，吸取經(jīng)驗，下次更好就行了；房間的打掃，舒適整潔即可，不必要一塵不染……
這對我來說，是一種考驗，也是一段旅程，現(xiàn)在的我更懂得珍惜和享受這個旅程。有時候不完美，反而給生活帶來更多的真實和更豐富的質(zhì)地。
就好像手工藝品，因為手工制作的特性，每件作品都不完全一樣，都使它們擁有格外獨特的味道。
總之，不該想的東西，不要去想；
不該糾結(jié)的事情，不要糾結(jié)；
過去的事情，不要刻意懷念；
將來的事情，不要提前發(fā)愁……
給自己的心態(tài)也做個“斷舍離”。
尾聲
時間很公平，不偏愛任何人。平衡之道，在于了解自己、相信自己，做出選擇、做出取舍，最終將你的時間、精力和最珍視的態(tài)度，留給你在意的人與事。
我知道自己一天天在向這個平衡靠攏，最后，希望這些 tips 能幫助你：
“虛度時光”并不可怕，看看閑書、聽聽音樂、和孩子打鬧、跟朋友瞎聊、or just get bored（或者干脆無聊發(fā)呆），有助于身心平衡。
斷舍離，不需要的、不適合的、你存著以防萬一而那個萬一從沒到來的、不帶給你真正愉悅的東西，你的家、辦公室、衣柜、你的內(nèi)心，都會輕松明朗很多。
斷離舍也適用于你的人際關(guān)系。跟喜歡你、你喜歡，而且正能量的人多在一起。朋友不在多，在于真，在于好。
停止比較，關(guān)心你所擁有的，是否對自己是最好的選擇。心里設(shè)個提醒的警鐘，或者讓家人、好友提醒自己。
訂出一些時間規(guī)則并遵守。例如我們家約定不把手機帶到飯桌上；孩子睡覺前的一兩個小時，是我們跟孩子談心、閱讀的時間；我每周晚上的應(yīng)酬不超過 1 次。
謝絕不必要的會議、不必要的社交，常問自己，這件事重要嗎？真的必須要去嗎？值得你花時間嗎？跟你的目標相符嗎？
大膽說“不”，相信并尊重自己的選擇和權(quán)利。別人也會尊重你的。假如他們不，起碼讓他們知道，你不允許他們隨意侵犯你的權(quán)利。
采用二八原則，完美主義害死人。沒有十全十美的人和事，即使有，有這個必要嗎？
作者介紹：Lan，北大本科，美國波士頓大學(xué)生物化學(xué)博士，曾先后在 P&G 寶潔、McKinsey 麥肯錫，DuPont 杜邦等公司任職，主要從事品牌營銷戰(zhàn)略工作。目前任上海紐約大學(xué)商學(xué)院兼職教授，同時還是進口手工藝品牌“她鄉(xiāng)悅品TaXiang”的創(chuàng)始人。
