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刻舟求劍的故事想必大家都聽過。
意思是說，人有時(shí)在解決問題的時(shí)候完全是想當(dāng)然，根本沒理解問題的根源在哪，看起來好像很有道理，實(shí)際上卻錯(cuò)得離譜。這樣的錯(cuò)誤，我們在生活中其實(shí)犯得不少。
比如，對(duì)待壞習(xí)慣、悲傷、憤怒、恐懼等，我們一般都會(huì)采取克制、壓抑的辦法。但結(jié)果怎樣呢？你更優(yōu)秀了嗎？更開心了嗎？
大部分的時(shí)候好像沒有吧，甚至還可能更糟糕。為什么會(huì)這樣呢？
一直以來，人們對(duì)于自己缺點(diǎn)的處理方式，都犯了“刻舟求劍”式的錯(cuò)誤，沒有找到問題的根源，離真相越來越遠(yuǎn)。
而這個(gè)問題，是有書君最近閱讀的一本名叫《感謝不完美的自己》中感悟到的。
《感謝不完美的自己》，是一本心理學(xué)通俗讀物，還外加了點(diǎn)雞湯佐料。
作者就是資深心理咨詢師、著名心理學(xué)暢銷書作家武志紅老師。也是那本掀起無數(shù)話題的《巨嬰國》作者。
《感謝不完美的自己》這本書，主要分析了日常困擾我們的五大負(fù)面情緒和行為。作者以專業(yè)心理學(xué)知識(shí)，多年心理治療經(jīng)驗(yàn)，帶我們從科學(xué)角度重新認(rèn)識(shí)一些曾被我們誤解的東西，讀來著實(shí)讓人羞憤交加、驚喜連連、捶胸頓足、相見恨晚……
壞習(xí)慣不是敵人
減肥總?cè)滩蛔∠氤裕Y(jié)果吃了一堆；學(xué)習(xí)總?cè)滩蛔∠胪妫Y(jié)果作業(yè)一個(gè)字沒寫；然后，哭天喊地、發(fā)誓賭咒說要洗心革面重新做人，終于堅(jiān)持了……兩天。
明知那是壞習(xí)慣，為什么就是克制不了？自控為什么無效？Why？
這個(gè)問題得從壞習(xí)慣的好處說起。對(duì)，沒聽錯(cuò)，壞習(xí)慣也是有很多好處的。
比如，做事拖拉，其深層原因可能是我們懼怕責(zé)罵，同時(shí)另一方面可以給別人造成一種你“很忙”的印象，從而獲得贊譽(yù)。因?yàn)橛羞@樣的好處，所以我們得到獎(jiǎng)勵(lì)，然后行為被加強(qiáng)，因此難以改變。
而我們通常認(rèn)為的壞習(xí)慣克星——自控，其實(shí)并不是真的把壞習(xí)慣消滅了，它只是將其壓抑了。
但得到強(qiáng)化的壞習(xí)慣自有其生命力，會(huì)讓我們在不經(jīng)意間“干壞事兒”，人的本能是向往輕松的，所以，壞習(xí)慣總能勝利。
其實(shí)，壞習(xí)慣也體現(xiàn)著我們一種深層需要，它提醒我們在緊張的生活中放松自己，一個(gè)人如果過于積極努力，其實(shí)才是逆本能的。
所以，換個(gè)角度，如果我們將壞習(xí)慣當(dāng)朋友，了解它對(duì)我們的好處，不把它視做敵人，你的關(guān)注點(diǎn)自會(huì)回到真正重要的地方，想要的改變便可以發(fā)生。
悲傷完結(jié)悲劇
失敗、失戀、沒有朋友、沒有錢……這些事情就其本質(zhì)來說絕不是什么好事兒，所以人在遭遇這些狀況時(shí)，悲傷是本能的流露。
而在這個(gè)時(shí)候，如果還要強(qiáng)顏歡笑，帶來的并不是真正的歡樂。面對(duì)自己真實(shí)的感受，方才能繼續(xù)腳踏實(shí)地地生活。
憤怒是保護(hù)你的力量
憤怒并不總是會(huì)破壞關(guān)系，想反，它是我們保持獨(dú)立空間的最有力武器甚至是唯一武器。但憤怒的發(fā)泄也要注意真正的對(duì)象和原因，然后智慧地處理。
其實(shí)，當(dāng)你憤怒時(shí)，就算你并不發(fā)怒，你的行為也會(huì)替你回應(yīng)。比如，某職員總是被要求干很多分外的活，他便一直壓抑著自己的憤怒去完成這些工作，受情緒的影響，總是故意出錯(cuò)或者拖拉，結(jié)果反而引起他人的不滿。
他的憤怒以這種壓抑的方式表現(xiàn)，結(jié)果給雙方都造成了損失，典型的“雙輸”。
此外，本書還有對(duì)“內(nèi)疚”、“恐懼”的分析，鑒于時(shí)間原因，有書君這里就不展開了。給大家留個(gè)懸念，好書值得一翻，有書君這里只是拋磚引玉，相信大家看過書后會(huì)有更加深刻的體會(huì)。
最后，總結(jié)一下：那些看似糟糕的負(fù)面情緒背后，隱藏著我們深層的需要。
生命中沒有哪一部分是多余的。即使它們可能目前看起來對(duì)我們的生活不利，但那也只是因?yàn)槲覀儾涣私馑鼈儭?/span>
不要隨意去采取什么壓制性的措施，而應(yīng)該停下來，聆聽自己最真實(shí)的感受，解決問題的答案就在那里。
真相不可怕，陰暗面也并非不堪入目，拒絕接受，才是最壞的選擇。學(xué)會(huì)接受不完美的自己，讓心靈回歸自由吧。
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