養(yǎng)娃路上，讓媽媽們最煎熬的，一定是有個(gè)抱著才肯睡的娃了。
有媽媽形容：“感覺自己是「拆彈專家」，每一步都要小心翼翼，不然懷里這個(gè)「定時(shí)炸彈」，隨時(shí)都會(huì)醒來哇哇大哭”。
家有睡渣寶寶，爸媽該怎么辦？今天vivi媽來給大家好好嘮嘮睡渣寶寶那些事兒。
1. 缺乏安全感
寶寶剛出生時(shí)，對(duì)外界缺乏安全感，而懷里入睡時(shí)，邊界感能夠減少寶寶的不安，移動(dòng)到床上時(shí)，因?yàn)?strong>邊界、包裹感減少就容易驚醒。
2. 溫度變化
在家人懷里入睡時(shí)，寶寶在懷抱中接觸到了父母的體溫，而在放下床時(shí)，外界溫度的變化會(huì)讓寶寶醒來。
3. 生理反射
寶寶在1~4個(gè)月時(shí)，身體對(duì)于平衡感的變化有強(qiáng)烈反應(yīng)，在放下時(shí)可能會(huì)刺激到身體相應(yīng)的反射神經(jīng)，就容易醒來。
4. 睡眠周期短
寶寶每天的睡眠時(shí)間總體很長(zhǎng)，但并不是連貫的，持續(xù)抱睡時(shí)，就會(huì)有醒來被接著哄睡的情況，就形成了接覺，睡眠時(shí)間也自然延長(zhǎng)，所以會(huì)讓很多家長(zhǎng)疑惑為什么抱著睡的久，放下睡一會(huì)兒就醒。
Vivi媽說：寶寶在4個(gè)月后，一般抱睡比較容易改正，但如果抱睡持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，就要考慮是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的了。
放下抱睡的寶寶，尤其是月齡較小的寶寶，需要媽媽們多點(diǎn)耐心和嘗試，可以試著從這幾個(gè)方面入手：
1. 準(zhǔn)備毯子毛巾
為了避免放下時(shí)，因?yàn)闇囟茸兓寣殞毿褋恚瑡寢寕冊(cè)诒藓逅瘯r(shí)，建議可以在懷里墊上毛巾或是小毯子，之后在放下時(shí)可以連同毛巾毯子一起放下，這樣可以減少溫度變化對(duì)寶寶的刺激，等寶寶在床上熟睡后再拿出來。
2. 深睡時(shí)再放下
放下寶寶時(shí)，最好選擇在深度睡眠的情況下，尤其是3個(gè)月內(nèi)的寶寶，淺睡時(shí)寶寶的眼球會(huì)有轉(zhuǎn)動(dòng)，或是有些肢體活動(dòng)、面部表情，媽媽們可以觀察寶寶的睡眠情況，入睡安穩(wěn)后再嘗試放入床中。
3. 注意放下技巧
放下寶寶時(shí)，一定要注意頭比腳高，先把屁股放床上，觀察寶寶的睡眠狀態(tài)，如果眼皮顫動(dòng)、翻動(dòng)可以輕拍安撫，穩(wěn)定后再慢慢放腳，最后放下頭部，慢慢抽開手。
4. 增加邊界感
寶寶放下后，因?yàn)槭ピ趹驯Ю锏陌?，很容易醒來，除了可以用被子包裹外，媽媽們還可以在寶寶的腳邊放置枕頭這類的物品，讓寶寶有邊界感，減少不安全感。
5. 嘗試床上入睡
其實(shí)最好是讓寶寶擺脫抱睡，可以嘗試讓寶寶在床上入睡，在迷糊的時(shí)候就放在床上，輕拍安撫寶寶睡覺。
另外可以嘗試和寶寶一起入睡，做好睡前準(zhǔn)備（關(guān)大燈，窗簾等），舒適的環(huán)境和安全感的滿足，能讓寶寶更好入睡。
問：寶寶放下睡一會(huì)兒就醒怎么辦？
答：新生兒的睡眠時(shí)長(zhǎng)雖然長(zhǎng)達(dá)22小時(shí)，但每次的睡眠周期約為30~40分鐘，建議媽媽們不要看到寶寶醒了就立即抱起來，可以不要馬上開燈，以輕拍、哼歌等安撫方式，讓寶寶自然接覺。
問：寶寶睡得少怎么辦？
答：寶寶睡得少，和睡眠習(xí)慣沒有養(yǎng)好有關(guān)系，寶寶不會(huì)自己接覺時(shí)，需要家長(zhǎng)安撫幫助再次入睡，白天控制好睡覺時(shí)間，晚上要提早進(jìn)入睡前狀態(tài)，養(yǎng)成一些睡前儀式（如關(guān)燈，更換衣物，擦臉等），家長(zhǎng)可以一起入睡，這樣娃夜里醒來也有精力應(yīng)對(duì)。
問：寶寶有聲音就會(huì)醒怎么辦？
答：給娃的睡眠環(huán)境可以適當(dāng)安靜，但不是一點(diǎn)聲音都沒有，久而久之反而會(huì)讓寶寶對(duì)聲音敏感，驚醒時(shí)可以先安撫，讓寶寶繼續(xù)睡覺，爸媽可以慢慢調(diào)整讓寶寶適應(yīng)有點(diǎn)聲響的環(huán)境。
解決睡渣寶寶的睡眠問題，不但需要正確的方法，更多的是需要家長(zhǎng)的耐心。
寶寶在需要安全感時(shí)也不要故意不抱，多點(diǎn)耐心和嘗試，循序漸進(jìn)，配合正確的睡眠訓(xùn)練，相信寶寶一定會(huì)慢慢適應(yīng)的~
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