1
我不敢“談錢(qián)”，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生“愧疚感”
一個(gè)寫(xiě)作圈的好友跟我“吐槽”最近遇到的一件煩心事——
“前同事C在一家上市公司工作,說(shuō)自己年底忙得焦頭爛額、分身乏術(shù)，想請(qǐng)我?guī)兔ν瓿梢粋€(gè)策劃方案，因?yàn)轭櫮钆f情，我沒(méi)想太多便答應(yīng)了。從構(gòu)思框架到方案成稿，我整整熬了兩個(gè)通宵，還搭上了周末陪孩子的時(shí)間。
但當(dāng)我把‘苦熬’了幾天的勞動(dòng)成果交到人家手上時(shí)，對(duì)方除了輕描淡寫(xiě)說(shuō)了聲‘謝謝’，其他任何表示都沒(méi)有，連個(gè)‘一對(duì)一’的電話都沒(méi)打，更別說(shuō)請(qǐng)客吃飯、支付報(bào)酬了，這讓我心里很不爽！”
我問(wèn)朋友：“那你為什么一開(kāi)始不跟對(duì)方談好條件呢？”朋友想了想回答：“大家同事一場(chǎng)，以前關(guān)系還算不錯(cuò)，我怎么好意思開(kāi)這個(gè)口呢？更別說(shuō)談錢(qián)了……”
聽(tīng)完朋友的解釋?zhuān)冶硎緹o(wú)言以對(duì)，感覺(jué)胸口像是堵了一團(tuán)棉花。
在我看來(lái)，朋友之所以“不好意思”開(kāi)口“談錢(qián)”，不是因?yàn)檎娴哪ú婚_(kāi)面子，而是她內(nèi)心“想要”卻“不敢要”，而“不好意思”只是她自己用慣了的一塊“擋箭牌”而已。
不愿開(kāi)門(mén)見(jiàn)山談條件，不是她心甘情愿想當(dāng)“活雷鋒”，只是她的潛意識(shí)在“搗鬼”，因?yàn)楹ε伦约旱母冻龅玫较鄳?yīng)的回報(bào)后，內(nèi)心承受那份“我想要”的“愧疚感”。
2
“愧疚感”有毒，會(huì)毀掉你重要的人際關(guān)系
好友的事并非“特例”，在生活中，也有很多人對(duì)于別人的付出、給予會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的“愧疚感”。
比如：我的一位讀者燕子，因?yàn)榍岸螘r(shí)間孩子住院得到了一位醫(yī)生朋友能力范圍內(nèi)的幫助，第二天就迫不急待地“還”這份人情，給對(duì)方快遞了一份新年禮盒。
再比如：來(lái)訪者小A，生日收到朋友贈(zèng)送的一個(gè)精致的八音盒，就坐如針氈、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，好幾天吃不香、睡不著，沒(méi)過(guò)兩天就“返還”給朋友一套文學(xué)名著。
……
很多人以為，自己在人際關(guān)系中這種待人處事的方式并無(wú)不妥。他們會(huì)認(rèn)為自己之所以對(duì)別人的付出和給予容易產(chǎn)生“愧疚感”，正是自己有“道德感”的一種表現(xiàn)，能夠及時(shí)回應(yīng)、回饋他人則恰恰是“自我”、“獨(dú)立”“內(nèi)心坦蕩”“不占他人便宜”的君子所為。
在他們的內(nèi)心，隱藏著一個(gè)核心信念——人和人的關(guān)系，必須講求“你來(lái)我往”的“平衡法則”，也只有這樣的關(guān)系才能穩(wěn)固和長(zhǎng)久。
其實(shí)，這是一種對(duì)自我、對(duì)關(guān)系片面化的解讀和詮釋?zhuān)钟羞@種想法的人只看到了“好”的一面，卻沒(méi)看到“壞”的一面。
殊不知，一個(gè)人的“愧疚感”有毒，很可能會(huì)毀掉你重要的人際關(guān)系。
前段時(shí)間，我的小表妹經(jīng)人介紹新交了一個(gè)男朋友，兩個(gè)人論年齡長(zhǎng)相、學(xué)歷背景都挺般配的。兩人交往了一段時(shí)間，偶爾一起喝喝咖啡、看場(chǎng)電影、壓個(gè)馬路，彼此感覺(jué)良好，正商量著春節(jié)期間見(jiàn)見(jiàn)雙方的父母，好把關(guān)系確定下來(lái)。
但“意外”發(fā)生了，表妹說(shuō)自從上次約會(huì)后，男友就一直沒(méi)有主動(dòng)聯(lián)系過(guò)她，打電話不接、發(fā)信息也不回，搞得自己心煩意亂。一番詳聊之后，我才知道問(wèn)題出在了哪里。
原來(lái)小表妹每次和男友約會(huì)，都是奉行的AA制，上次約會(huì)男友送了她一只粉色的手提包，第二天她就“還”了對(duì)方一條價(jià)值不相上下的領(lǐng)帶。
男友在收到表妹“還”的禮物后，只是給她發(fā)了一條兩個(gè)字的信息——“收到”，便“人間蒸發(fā)”，再也沒(méi)有下文了。
表面上看，表妹在與男友交往過(guò)程中很“獨(dú)立”，但這種在親密關(guān)系中的“過(guò)分獨(dú)立”其實(shí)并非真正的獨(dú)立，而是受恐懼驅(qū)使采用的自我防御機(jī)制。
因?yàn)楹ε陆邮軐?duì)方的付出后產(chǎn)生愧疚感，所以在關(guān)系中才“不敢要”，這背后，恰恰是一個(gè)人內(nèi)在的“不配得感”在作怪。
3
“愧疚感”背后的“不配得感”因何而生？
在生活中，你留心觀察便會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些在親密關(guān)系中對(duì)于別人的給予會(huì)產(chǎn)生愧疚感，“不敢要”的女性大都出生在重男輕女的家庭，或是在被忽視、被貶低、被羞辱的環(huán)境中長(zhǎng)大的。
以我的小表妹為例，她出生在一個(gè)多子女家庭，上面一個(gè)姐姐，下面有個(gè)弟弟，她排行老二。母親是民辦教師，父親是普通工人，家里經(jīng)濟(jì)條件很一般，兩個(gè)人平時(shí)工作都很忙，根本無(wú)暇顧及孩子們的感受和需求。
表妹曾多次說(shuō)起，她十歲生日那年，渴望一雙紅色的小皮鞋；考上重點(diǎn)中學(xué)那一年，渴望一件帶荷葉邊、泡泡袖的白色襯衫……但這些渴望，她卻從來(lái)不敢向父母提及，只能悄悄地放在肚子里，讓它們變成永遠(yuǎn)的“秘密”。
因?yàn)榇蠼阕鍪履芨伞⑷擞珠L(zhǎng)得美，弟弟懂事，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，深得姨媽、姨夫的寵愛(ài)，唯獨(dú)她被夾在中間，長(zhǎng)相普通、成績(jī)平平，像是個(gè)多余的存在。
正是因?yàn)槭艿皆彝サ挠绊?，在童年時(shí)遭遇過(guò)被忽視的創(chuàng)傷，所以表妹內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生自卑心理，在成年后的親密關(guān)系中缺乏自信，很難相信真正的自己本就是最好的，是值得被愛(ài)的。
因?yàn)橛H密關(guān)系過(guò)近的距離會(huì)“激活”早年的創(chuàng)傷，讓我們陷入曾經(jīng)付出信任卻被深深傷害的恐懼中。于是，在成年后的親密關(guān)系中，我們就很容易被潛意識(shí)拉回到了那個(gè)自我懷疑、缺乏價(jià)值感的狀態(tài)。
我們習(xí)慣了被忽視、不被無(wú)條件關(guān)注，缺乏力量感的關(guān)系模式，在和對(duì)方相處的過(guò)程中，就會(huì)不自覺(jué)的把自己放在一個(gè)“不配得到”的位置。
4
如何提升你在關(guān)系中的配得感？
很多女性，之所以會(huì)陷入一段不能被滿足的愛(ài)情或婚姻中，正是因?yàn)闆](méi)有在早年的成長(zhǎng)過(guò)程中，被父母及時(shí)“回應(yīng)”與“看見(jiàn)”。從父母慈愛(ài)的眼神、溫柔的話語(yǔ)、接納的擁抱中確認(rèn)過(guò)自己是“好”的、是“值得被愛(ài)”的，所以才會(huì)覺(jué)得不配得到別人的好、別人的愛(ài)。
然而，高質(zhì)量的親密關(guān)系必然是兩個(gè)人格相對(duì)成熟、自我價(jià)值感相當(dāng)?shù)娜斯餐皠?chuàng)造”的結(jié)果。兩個(gè)人在關(guān)系中，敢給，也敢要，既不討好對(duì)方，也不委屈自己。
借用我一個(gè)好友的話——好的關(guān)系，就是兩兩相悅，你愿意要、我愿意給，而想要在關(guān)系中擁有這份“敢要”的底氣，就必須提高自身的配得感。
第一， 學(xué)會(huì)拒絕，敢于把自己的需求放在第一位
在關(guān)系中學(xué)會(huì)拒絕是一門(mén)“學(xué)問(wèn)”，在該拒絕的時(shí)候說(shuō)“不”，敢于把自己的需求放在第一位才能守住自己的邊界、捍衛(wèi)自己的疆土。
第二， 釋放自己的“愧疚感”，為自我成長(zhǎng)騰出空間
“愧疚感”有毒，它會(huì)消耗一個(gè)人自身的能量，阻礙自我的成長(zhǎng)和發(fā)展?；厮萃?，為過(guò)去感到愧疚的歷史事件重新賦義，釋放自己的“愧疚感”，才能騰出內(nèi)在空間。
第三， 為自己想做的事付諸行動(dòng)，提高對(duì)自我的認(rèn)同感
任何時(shí)候重拾自己的“夢(mèng)想”都不算晚，為自己想做的事付出行動(dòng)，盡心盡力做到自己滿意的程度，你的生命就會(huì)從內(nèi)而外綻放出自信的光芒，對(duì)自我的認(rèn)同感也會(huì)得到提升。
面對(duì)命運(yùn)，人人皆有自卑感，但原生家庭和童年經(jīng)歷的負(fù)面影響并不能“裹挾”人的一生。當(dāng)你愿意勇敢一點(diǎn)，為自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)到底，就一定會(huì)從過(guò)去的“不配得感”中掙脫出來(lái)，以全新的視角看待自己、看待關(guān)系，收獲不同的體驗(yàn)，改寫(xiě)自己人生。
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