2019美女视频,131美女视频爱做国产,最小比基尼美女视频

我的一個朋友，最近買了10本《被討厭的勇氣》。

她說，她需要在任何她能看到的地方，吸納這種“勇氣”。

臥室一本，客廳一本，玄關的墻上掛一本，工位的文件柜旁擺一本，最夸張的是，包里還隨身帶了一本，所謂的“要將被討厭的勇氣貫徹到底”。

好吧，可惜的是，她的“自救行動”并沒有起到什么作用。

在她給我發(fā)了第11種“生無可戀”的表情包之后，她終于承認了：

“我也不知道，還能怎么辦。”

——這種“幫不到自己”的狀態(tài)，似乎是大家都經(jīng)歷過、或者正在面臨的焦慮和困惑：

事實上，這些體驗都是非常正常的。

說一句“認識自我”很容易，找一些“自我治愈”的嘗試也很容易，但認清自我真實的狀態(tài)、并找到適合自己狀況的解決辦法，并不是一件人人都能做到的事，相反它很困難。

那么，“還能怎么辦？”

我們在反復的資料查找和理論研究之后，研發(fā)出了一套全方位的「心理評估服務」，以期待回答這些“難以被自己回答”的問題。

認識真實的自己，需要更科學的測評

「心理評估」的第一步：國際標準的心理測評量表系統(tǒng)。

——了解自我當下的情緒體驗和心理狀態(tài)。

提到心理測評，相信你在日常生活中多多少少都有參與。心理測評，作為一種“自我報告”的評估方式，已經(jīng)成為我們“認識自我”的一種標準工具。

然而，你是否思考過：什么樣的心理測評才是科學、有效的？

一方面，這種自己“打分”、“選擇”的心理測評，它反映的訊息是更直觀的。

但另一方面，心理測評的“有效性”也受到很多因素的影響：

1）測評本身的信度和效度

信度（reliability）即可靠性，效度（Validity）即有效性，一份科學的心理測評必須經(jīng)過信度和效度的檢驗。

2）測評人員的認知因素

當我們沒有理解題目的描述，我們可能會對自我的洞察產(chǎn)生偏差；當我們對回答感到疲憊、失去興趣，我們可能會隨便選選、草草結束。而這都將讓我們的測評結果變得不再有效。

3）測評環(huán)境的影響因素

自我測評的環(huán)境也會影響測評的有效性。

例如，一項研究表明，當年輕人在家里進行自我報告時，他們更不愿意承認他們喝醉了，因為他們認為父母會了解到他們的反應，這種“報復恐懼”會影響測評的有效結果。

事實上，自我測評最大的好處，或者說最有必要的地方在于，它能夠及時地、多維度地反映我們當前的精神狀態(tài)，不是固定的，而是“當前一段時間內(nèi)”的精神狀態(tài)。

而同時，自我測評也必然具備一定程度的局限性：它一定程度上依賴于我們對自我的洞察力。

因此，一套完整的「心理評估」，除了心理測評這個原點，還需要更透徹、更全面、更穩(wěn)定的一面鏡子，這面鏡子，就是簡單心理的“評估顧問”。

我究竟是什么地方出了問題？

「心理評估」的第二步：1V1心理訪談評估。

——在“評估顧問”的幫助下，理清自己真實面臨的問題究竟是什么。

我們都知道，解決問題最關鍵的一步，是“覺察”到問題的存在。

但是，自我覺察并不是一件簡單的事。

美國組織心理學家 Tasha 在她的書中提到了“自我覺察的兩個盲區(qū)”，即認識盲區(qū)和情緒盲區(qū)，它們就像遮蔽的兩片云朵，讓我們有時對自己一無所知。

而心理訪談評估的過程，就是撥開這兩片云朵的過程。

經(jīng)過嚴格專業(yè)訓練的“評估顧問”，將會與你單獨進行40分鐘的視頻/當面訪談，訪談的維度包括：

看到這里，你也許已經(jīng)意識到了，心理訪談評估并不是在給你“下定義”或者“貼標簽”，評估顧問也不會對你有任何評判，他們所做的，是一種“癥狀澄清”。

如果用我的個人體驗來解釋，大概就是“我以為的，不是我以為的；我不以為然的，是我不可忽略的。”

更進一步說，這種感覺有點類似于體檢，或開始健身前的體測。在最短的時間內(nèi)，讓我看到了自己平時看不見的身體癥狀。

而這些信息，也有助于之后尋求合適的幫助。

心理訪談評估，可以被視為與身體體檢有著相同的目的。

在這次訪談當中，你會更加明確：

你最關心的問題是什么？
哪些問題是最值得關注的，它們的可能原因是什么？
如果你需要尋求心理咨詢師的幫助，什么樣的心理咨詢師是適合你的？

心理訪談評估是一個出發(fā)的站點，你將在這里看見你真正想去的地方。

最后，我該怎樣“幫助”自己？

「心理評估服務」的第三步：專屬的心理健康服務方案和服務跟進。

——定制適合你的心理健康服務，并提供后續(xù)的答疑與支持。

正如文章開頭所說，我們似乎都經(jīng)歷過、或者正在經(jīng)歷著廣泛而不聚焦的抑郁、焦慮和無意義感。

這種狀態(tài)讓我們無法給予自己準確地“幫助”。

因此，根據(jù)上述兩項評估，簡單心理的“評估顧問”會為你定制一套合適的心理健康服務方案，方案中可能包括有：

在這些后續(xù)的旅程中，最初的“評估顧問”會一直陪伴著你，直到你找到那個屬于自己的“答案”和“出口”。

如今，在忙碌的生活壓力和無窮盡的“內(nèi)卷”之中，我們已經(jīng)關注到，自我關懷、自我?guī)椭?/strong>是一種能力，更是一種勇氣。

但我們似乎忽略了，它們的前提是——

允許自己看到“隱藏的自我”和“真實的問題”。

希望你能夠明白，每個人都有治愈內(nèi)在自我的力量，或許我們離它只有一步之遙。

本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請點擊舉報。

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看