美白最重要的是什么？？
fang
防
shai
曬
不防曬的美白都是耍流氓
但已經(jīng)曬黑了？
怎么辦？
還是要繼續(xù)防曬啊
不然怎么才能白回來？
鏘鏘~~~
看團(tuán)委君堅持以下幾點的效果對比：
（有圖有真相.今天你真好看APP）
防 曬
防曬具體步驟：
物理防曬+化學(xué)防曬
出門必打傘，做好硬防曬，也就是物理防曬，冰袖口罩帽子遮陽傘。
沒傘的時候做好軟防曬，也就是化學(xué)防曬，選擇適合自己的防曬霜，出門前15分鐘涂抹，讓防曬霜有充分成膜的時間以便于抵抗來自太陽光鐘的紫外線，暴曬或長期在室外活動時，記得兩個小時補(bǔ)涂一次。
效果：
物理防曬>>化學(xué)防曬
想白的同學(xué)們
答應(yīng)我用生命去防曬可好？！
二
美白原理
美白的天敵是黑色素
黑色素又是人體黑色素細(xì)胞
為了對抗紫外線而產(chǎn)生的
抑制黑色素形成的方法：
1、作用于黑色素細(xì)胞，阻隔紫外線，即防曬
2、作用于酪氨酸酶，內(nèi)服、外用抑制酪氨酸酶（補(bǔ)充VC）
3、作用于已經(jīng)產(chǎn)生的黑色素，讓其還原（即針對已經(jīng)黑成碳的童鞋）
煙酰胺、傳明酸、熊果苷
美白的鐵三角
熊果苷---提亮皮膚，均勻膚色，透亮透白，作用于黑色素細(xì)胞
傳明酸---控制水油平衡，修復(fù)保濕，溫和美白，抑制黑色素細(xì)胞生成
煙酰胺---強(qiáng)力美白，控油，舒緩，抗老，作用于已經(jīng)產(chǎn)生的黑色素
著急變白的同學(xué)
可以購買含有以上“美白鐵三角”的護(hù)膚品
甚至在確定皮膚耐受時，可以嘗試果酸產(chǎn)品。
果酸---加速角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝，作用于已經(jīng)產(chǎn)生的黑色素，讓新來的更“白”的角質(zhì)細(xì)胞，取代那些舊的“黑的”角質(zhì)細(xì)胞，加快變白效果。
三
飲食調(diào)整
早起先喝一杯溫開水
有條件的同學(xué)可以選擇
檸檬水或蜂蜜水
沒條件的同學(xué)去飯?zhí)煤榷節(jié){，棒棒噠
團(tuán)委君隨手就甩出一張圖，自行體會
多吃水果------ 推薦獼猴桃、橙、番石榴、藍(lán)莓等等
多吃蔬菜---推薦西蘭花、西紅柿、白蘿卜等等
多吃大豆、薏仁、燕麥、杏仁和雜糧等等
少糖飲食！
那些手拿奶茶的同學(xué)把奶茶放下
或減少奶茶糖量
從全糖到少糖半糖微糖甚至無糖
皮膚攝入糖分過多
會產(chǎn)生糖化反應(yīng)
一定程度上導(dǎo)致變黑
運 動
一周運動三四次
保證到大汗淋漓的程度
運動出汗后可以加速排出皮膚里的臟東西
事實證明運動校園跑是個好東西
站軍姿也是好東西
抬頭挺胸收腹腿并攏
加速血液循環(huán)
改善面色
（你之所以站軍姿變黑是因為你在大太陽底下站?。。。?/p>
最后
別忘了盡量 早睡！??！
熬夜容易使臉發(fā)黃
跟團(tuán)委君一起早睡早起
早點白回來
當(dāng)然
今晚就不要熬夜看團(tuán)委君的推文啦
明早再看~
記者 | 林楚柔
編輯 | 雷擊木
終審 | 鄭一鳴
