記憶，是學習的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。有人說年齡越大，記憶力越差。其實是過了學生教育階段，就放松了學習，也就不再刻意的去記憶一些知識，久而久之，就覺得記憶力降低了。不過俗話說，長到老，學到老。既然學習是一輩子的過程，那我們就需要提升記憶力，提高學習效率。下面就介紹一些提升記憶力的秘訣，讓你可以提高學習效率，加速知識積累。
1、理解記憶
理解是記憶的前提和基礎。要實現(xiàn)理解記憶，首先要了解“理解”五個步驟：
1)了解大意=》2)進行局部分析=》3)尋找重點和關鍵=》4)融會貫通=》5)在實踐中運用。
運用理解記憶時，可以把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。
比如背誦古文，如果不把意思弄明白，純粹死記硬背，不僅難以記住，而且即便當時記住，也很容易遺忘。
2、多感官記憶
人在記憶外部信息時，接受信息的通道不止一條，包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等。多種感官同時接受知識，就可以使同一內(nèi)容在大腦皮層上建立許多通路，留下多種很近，從而使記憶深刻，不易遺忘。
根據(jù)國外科學家的實驗，一個健全的人五種感官吸收知識的比率如下：視覺占83%，聽覺占11%，嗅覺占3.5%，觸覺占1.5%，味覺占1%。多感官記憶說明，參與感官越多，記憶就越深。將聽說讀寫和實際操作全部結合，充分調(diào)動全身各個器官的機能，從而提高記憶效率。
3、聯(lián)想記憶
聯(lián)想記憶法，是利用事物間的聯(lián)系，通過聯(lián)想進行記憶的一種方法。世界上各種事物，都處在普遍聯(lián)系中，構成一個錯綜復雜的關系網(wǎng)。聯(lián)想是在頭腦中從一事物聯(lián)想到另一事物的心理活動。通過聯(lián)想，每個人都可以把輸入大腦的信息串聯(lián)起來，構成記憶的網(wǎng)絡。
聯(lián)想記憶包括接近聯(lián)想、類似聯(lián)想、對比聯(lián)想、因果聯(lián)想、奇特聯(lián)想等不同的記憶方式。
比如，用聯(lián)想法記憶歷史年代，淝水之戰(zhàn)發(fā)生于公元383年，通過淝可聯(lián)想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的兩個圓正好是胖娃娃的頭和身體，兩個3則是兩個耳朵。這樣一想就記牢了。
4、圖表記憶
圖標記憶就是把學習資料編制成圖標的記憶方法。在編制圖標過程中，大腦進行積極思維，使復雜知識簡單化、條理化、直觀化、視覺化。圖表化的信息有利于整體記憶。實驗表明，人類大腦對圖像的敏感程度要遠遠高于對文字的敏感程度，所以這個信息碎片化時代，要想讓信息更易于被閱讀、接受、傳播，就需要將信息圖標化、形象化，增加易讀性和傳播性。
制作圖表時，要盡量做到文字簡潔，關系清晰、邏輯嚴謹。
5、規(guī)律記憶
規(guī)律是事物的必然聯(lián)系，尋找和推理事物之間的本質(zhì)的必然的聯(lián)系，加以利用并進行記憶的方法，叫做規(guī)律記憶。那究竟該如何尋找事物的規(guī)律呢？掌握事物規(guī)律要擅長分析、理解、總結，不能被識記材料的表面現(xiàn)象所迷惑。
規(guī)律記憶的一些應用場景：找規(guī)律記歷史、找規(guī)律記公式、找規(guī)律記單詞。如果找到事物的規(guī)律，你會發(fā)現(xiàn)記憶知識會變得很簡單。
6、交際記憶
人際交往是信息的“交易所”，也是信息的加工廠。俗話說，聽君一席話，勝讀十年書。說明有價值的交際溝通其實是一個獲取知識的學習記憶過程。交際記憶法可以分為交談記憶法、爭辯記憶法和以教促學記憶法。在提高記憶的方法中，交際起著非常重要的作用，這是通過與他人交談需要記憶的內(nèi)容來進行記憶或加深鞏固記憶的方法。在交流過程中，往往會增加自己的思考促進記憶，同時也可以激發(fā)靈感、互相學習、取長補短。
以教促學，通過把學到到知識教給別人，這個過程會促進自己不斷深入思考加深記憶。
7、口訣記憶
把記憶材料分成組塊，編成口訣或者押韻的句子進行記憶，加大信息濃度，增強信息趣味性，不但可以減輕大腦負擔，還可以記得牢。
當年，周恩來當年曾把全國三十個省、市、自治區(qū)編成這樣的歌訣：“兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙青陜甘。”
8、形象化記憶
研究表明，直接形象的材料比枯燥抽象的材料更容易記憶。形象記憶的技巧是借助于鮮明的形象進行豐富的想象和聯(lián)想，使之達到增強記憶效果的作用。形象記憶，不僅要求把記憶材料形象化，還要把抽象概念形象化，以增強記憶效果。
形象記憶的顯著特點是具有直觀、鮮明、穩(wěn)定的特性，并具有整體感和概括性，能給人留下深刻的印象。
9、歸類記憶
把毫無聯(lián)系的材料歸納整理，達到“異中求同”，便于記憶，這就是歸類記憶。根據(jù)共同性歸類、整理，使知識條理化、系統(tǒng)化，便于記憶。
找出事物的規(guī)律性，記憶起來就很容易。歸類即根據(jù)事物的共同點，把同類事物歸到一起。歸類的標準有很多種，可以按性質(zhì)、大小、顏色、用途、重量、地點、時間等維度進行分類。
10、抽象記憶
抽象記憶又語詞邏輯記憶，是以詞語符號的形式，以思想、概念、規(guī)律、公式為內(nèi)容的記憶。抽象記憶具有概括性、理解性和邏輯性等特點。抽象記憶與人的抽象思維密切聯(lián)系。隨著人們抽象思維的發(fā)展和培養(yǎng)，人們頭腦中的語詞符號、數(shù)字符號、各種公式、定律、概念等逐漸豐富，抽象記憶的能力越來越強。
如果知識是事物，智慧是營養(yǎng)，那記憶力就是消化能力。即使我們每天吃進大量信息，如果消化能力很差，照樣吸收不到太多營養(yǎng)，沉淀不了有價值的知識。所以提高記憶力是提高學習效率和快速積累知識的重要手段。只有搞清楚這些記憶技巧，我們就可以很輕松的提升記憶力，快速學習，增加自己的知識儲量和專業(yè)技能。
