情緒是用來接納的，而不是用來管理的！“管理”情緒很容易又成為控制、打壓、壓制和壓抑情緒的借口，而情緒釋放掉的唯一前提是接納。
情緒的本質(zhì)是一股被壓抑的能量，壓制情緒只能讓情緒的能量越積壓越大，留待以后更大的爆發(fā)，讓人處在一種隨時(shí)可能被激惹和“應(yīng)激”的狀態(tài)，就像一堆“炸藥”，稍微一點(diǎn)就著！壓抑情緒讓人把之前積壓的情緒轉(zhuǎn)嫁給一些無辜的人——“替罪羊”，如家人。
只有先接納自己的情緒，才能釋放掉情緒，釋放情緒不是向別人“發(fā)泄”情緒，而是自己首先要“允許”自己有情緒，自己要接受自己是個(gè)“人”，只要是人，就會有情緒，只要人活著，就會有感受。只有當(dāng)人深刻地理解這一點(diǎn)，無條件的接受自己有情緒的“事實(shí)”，愿意無條件地接受自己的感受，情緒這股壓抑的能量才能從人體自行釋放掉。
一個(gè)東西不再糾纏你，是因?yàn)槟悴辉俸退白鲬?zhàn)”，而不是控制和“管理”！
（作者：李博士，畢業(yè)于中國人民大學(xué)，入選中國首批高級私人心理顧問精英百人計(jì)劃、國家認(rèn)證心理咨詢師。更多資訊，歡迎關(guān)注“高端人士心理顧問”微信公眾號：gdrsxlgw←長按復(fù)制。）
