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為便于更好地理解報(bào)告，特說(shuō)明如下：

1. 關(guān)于各維度的水平：

1）指數(shù)以及各個(gè)維度水平的高低是參考分?jǐn)?shù)，即與大多數(shù)人相比，你的各項(xiàng)維度的水平是高還是低；

2）一般而言，指數(shù)為綠色時(shí)代表心理健康狀況越好；指數(shù)為紅色時(shí)代表要特別注意這方面的指標(biāo)；

3）在具體的維度方面，我們將展示一個(gè)得分區(qū)域圖，大部分的人都處在這個(gè)區(qū)域之中，如果低于或者高于這個(gè)區(qū)域，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

2. 關(guān)于報(bào)告的使用：

1）本次報(bào)告不能作為衡量是否具有心理疾病的任何依據(jù)；

2）如有任何的疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢心理咨詢師或前往精神衛(wèi)生中心咨詢。真誠(chéng)地希望這份報(bào)告能給你帶來(lái)幫助！

永久保留測(cè)評(píng)結(jié)果，請(qǐng)長(zhǎng)按二維碼

本測(cè)評(píng)將根據(jù)您的各方面表現(xiàn)綜合評(píng)估您目前的心理健康狀態(tài)，有助于您更好地有針對(duì)性地調(diào)整自己的心理狀態(tài)。測(cè)評(píng)內(nèi)容包含以下幾部分：

1. 心理健康綜合指數(shù)：即總體結(jié)果，從得分可以直觀地看出您的心理健康水平。綜合指數(shù)得分越高，表明心理健康狀態(tài)越好；

2. 壓力反應(yīng)：該維度將從生理、心理、行為習(xí)慣以及強(qiáng)迫行為四個(gè)方面評(píng)估您的壓力水平。壓力反應(yīng)得分越低表明壓力對(duì)您的影響越??；

3. 精力水平：該維度將從身體健康程度和生活適應(yīng)能力兩方面評(píng)估您的精力水平。精力水平得分越高表明精力旺盛，身體狀態(tài)越好；

4. 正性情緒：該維度包括抑郁情緒、焦慮情緒、人際敏感和恐怖癥狀四個(gè)方面，根據(jù)這四個(gè)方面可以看出您的情緒狀態(tài)。正性情緒得分越高表明情緒狀態(tài)越好；

5. 積極心態(tài)：該維度主要從偏執(zhí)思維、異常思維和情緒沖動(dòng)三方面評(píng)估出您面對(duì)生活的心態(tài)以及思維傾向。積極心態(tài)得分越高表明您心態(tài)越積極，想法越正面。

您的心理健康綜合指數(shù)：0

指數(shù)范圍0-100，指數(shù)越高，健康狀況越好

位置：高于0% | 水平：健康水平低

您的心理健康已經(jīng)達(dá)到需要警惕的程度！

您目前的心理健康綜合指數(shù)已經(jīng)低于50%的人群，處于較低的水平。您可能已經(jīng)受到了一些心理問(wèn)題的困擾，并且已經(jīng)在您的身體健康、日常表現(xiàn)和情緒等方面凸顯出來(lái)，而且已經(jīng)影響到了您目前的正常的工作和生活，需要格外關(guān)注您的心理狀態(tài)的變化。

三、影響因素分析1. 壓力反應(yīng)

2. 精力水平

3. 正性情緒

4. 積極心態(tài)

四、主要結(jié)論

1. ☆ 總體而言，您的心理健康堪憂，諸如情緒、壓力等問(wèn)題已經(jīng)影響到了您的日常生活和工作了。
   
   

1. ☆ 思維異常，經(jīng)常產(chǎn)生奇異的念頭。
   
   
2. ☆ 存在比較嚴(yán)重的抑郁問(wèn)題，總是感到孤單，對(duì)事物失去興致與動(dòng)力。
   
   
3. ☆ 工作中需要反復(fù)操作以確認(rèn)無(wú)誤，工作效率低下。
4. ☆ 抗拒社交場(chǎng)合，很難跟人建立人際關(guān)系。
5. ☆ 您很容易感到焦慮，生活中很多事情都讓您感到緊張不安。
   
   
6. ☆ 生活狀況不佳，飲食、睡眠紊亂。
   
   
7. ☆ 身體健康亮起紅燈。
8. ☆ 心理狀況受到嚴(yán)重影響，造成各種情緒問(wèn)題。
9. ☆ 生理狀況受到嚴(yán)重影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適。
10. ☆ 思維偏執(zhí)，容易陷入極端。
    
    
11. ☆ 最近感受的壓力很大，已經(jīng)比較明顯地影響到自己的身心狀態(tài)。
12. ☆ 大部分時(shí)間都不開(kāi)心，感到很消極。
13. ☆ 就目前而言，您對(duì)日常生活中的事物與場(chǎng)景并沒(méi)有感受到恐懼與不安。
14. ☆ 行為習(xí)慣受到影響，存在不良的生活方式。
    
    
15. ☆ 有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)沖動(dòng)的情況。
    
    
16. ☆ 感到事事不順心，怨天尤人。
17. ☆ 精力水平低，表明來(lái)自工作或者生活的壓力已經(jīng)侵蝕到您的身體健康。

1. ☆ 嘗試專注目前的事情上，重新尋找工作和生活的意義和價(jià)值；多與不同的人，特別是正能量充足的人溝通，增廣見(jiàn)識(shí)；若情況嚴(yán)重且得不到好轉(zhuǎn)應(yīng)當(dāng)尋求心理醫(yī)生的幫助。
   
   
2. ☆ 加強(qiáng)工作的計(jì)劃性，按部就班地完成工作任務(wù)，同時(shí)預(yù)留好時(shí)間應(yīng)付臨時(shí)性任務(wù)，此外要學(xué)會(huì)該放松的時(shí)候放松，該工作的時(shí)候就要專注于工作。
   
   
3. ☆ 可以閱讀相關(guān)的文章，學(xué)習(xí)社交技巧，同時(shí)要從根源上改變對(duì)社交的抗拒心理，可以先從熟悉的社交場(chǎng)合開(kāi)始，嘗試與人交往，學(xué)習(xí)與人交往和說(shuō)話之道。
4. ☆ 尋找出您擔(dān)心或者憂慮的事情和原因，無(wú)論是通過(guò)朋友還是醫(yī)生的幫助，嘗試去尋找解決的辦法；另外，可以通過(guò)呼吸放松和肌肉放松的方式來(lái)進(jìn)行緩解。
   
   
5. ☆ 加強(qiáng)飲食和睡眠的規(guī)律性，如有必要可以進(jìn)行一些生理調(diào)養(yǎng)，出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題如厭食、失眠等應(yīng)及時(shí)求醫(yī)診治。
   
   
6. ☆ 注意休息，加強(qiáng)身體鍛煉，在沒(méi)有工作任務(wù)時(shí)盡量減少在電腦前的時(shí)間；感覺(jué)身體嚴(yán)重不適時(shí)應(yīng)及時(shí)求醫(yī)。
   
   
7. ☆ 提高自己的執(zhí)行力，細(xì)化每個(gè)目標(biāo)；嘗試積極行動(dòng)去尋找解決問(wèn)題的辦法，專注在行動(dòng)而不是問(wèn)題本身；學(xué)會(huì)對(duì)事不對(duì)人，不要將不必要的情緒波及他人。
   
   
8. ☆ 適當(dāng)加強(qiáng)自己的飲食規(guī)律，進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)；盡量早點(diǎn)休息，做到早睡早起，同時(shí)要注意排解負(fù)面情緒和壓力。
   
   
9. ☆ 嘗試以客觀的態(tài)度去看待事物，不要以一己之見(jiàn)就作出判斷，多聽(tīng)取他人的意見(jiàn)再做決定，避免陷入偏執(zhí)中去。
   
   
10. ☆ 每個(gè)人都可能會(huì)有自己懼怕的事物，您并沒(méi)有特別強(qiáng)烈的恐懼感受，不必過(guò)分擔(dān)心，面對(duì)您厭惡的事物盡可能回避即可。
    
    
11. ☆ 及時(shí)調(diào)整自我壓力水平，不要讓壓力影響到自己的生活，保持或建立健康的生活方式，如：早睡早起，飲食規(guī)律等等。
    
    
12. ☆ 做事情先想清楚了再做，不要一時(shí)沖動(dòng)就不顧后果，情緒不佳的時(shí)候盡量多聽(tīng)取他人的意見(jiàn)。
    
    
13. ☆ 迫切需要加強(qiáng)身體鍛煉，特別是將自己的作息調(diào)整到規(guī)律的狀態(tài)。