魏怡冉
北京師范大學心理學部2017級本科生
最愛師大的烏鴉和黃昏的天空
現(xiàn)如今，孩子的上網問題已經成為了很多家庭正在面臨的難題。孩子沉迷游戲、刷抖音、看網絡小說，并因此荒廢了學業(yè)、影響了生活，而家長想要約束孩子，可無奈效果總是不理想，有時候甚至還激發(fā)了孩子的逆反心理。
其實，青春期階段的青少年在生理和心理發(fā)展上都具有一定的特殊性，這些特殊性可能導致他們更容易產生網絡沉迷，也更不愿意聽從父母的建議或要求，從而產生網絡沉迷問題，并進一步引發(fā)家庭矛盾。因此，要想更好地幫助孩子遠離網絡沉迷，還需要先了解一下——究竟是什么原因導致了青少年的網絡沉迷？
在本系列上一篇文章中，我們已經介紹了網癮的概念和表現(xiàn)（我的孩子是不是網絡成癮了？｜網絡成癮的概念與識別），想要了解自己和孩子是否存在網絡成癮的情況，歡迎點擊進入家姻心理應激自助平臺進行測評。今天，我們就從個人因素、網絡因素和環(huán)境因素三個方面來細說一下，網癮究竟是如何產生的。
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1 需求滿足
根據心理需求網絡滿足補償理論，當一個人的心理需求在現(xiàn)實生活中得不到滿足時，就會去尋找其他的滿足途徑和方法，而網絡就是一種替代性的滿足方式(鄧林園, 方曉義, 萬晶晶, 張錦濤, 夏翠翠, 2012)。具體來說，以下的幾種需求就可能是兒童需要通過網絡來滿足的。
A. 社交需求
當兒童進入青春期時，他們的心理會發(fā)生一系列的變化。在社會交往方面，他們會擁有更強烈的自我意識、更高的自尊、并且更容易羞怯，這時，面對面的社會交往可能會給某些兒童帶來一定的焦慮和壓力。在這種情況下，為了滿足自己的社交需求，具有匿名性的網絡就成為了青少年交流和發(fā)展人際關系的重要平臺。(兒童青少年網絡健康使用指導手冊-家長版, 2017)
B. 成就和影響力需求
可以輕松獲得成就感和權力感也是網絡的好處之一。在網絡游戲中，玩家通過不斷的探索、完成一個個具有挑戰(zhàn)性的難題，這一不斷升級、在游戲世界不斷成長的體驗就能夠帶來成就感。而隨著自己在游戲中越來越強大，成為游戲中的“大佬”、“前輩”時，玩家在游戲這個小圈子中的影響力也會隨即增大。
雖然，在現(xiàn)實生活中也可以獲得成就感和影響力，但相比之下，在游戲中滿足這種需求要比現(xiàn)實生活中容易得多。這也是為什么很多人沉迷在網絡游戲中無法自拔的原因之一。(才源源, 2007)
C. 情緒發(fā)泄
每個人在生活中都會有一些無處發(fā)泄負面情緒，同時也有一些不能被社會規(guī)范所接受的本能欲望（例如攻擊）。蒙尼格的游戲宣泄說認為，游戲給這些無法被社會接受的情緒和本能提供了一個安全發(fā)泄的場所。一些青少年，尤其是男孩，喜歡玩動作、戰(zhàn)斗類的游戲，這就是一種情緒發(fā)泄的方式(才源源, 2007)。
D. 逃避現(xiàn)實
傳統(tǒng)的游戲理論認為，當人的生存需求得到滿足的時候，就需要把剩余的能量消耗掉，而網絡游戲就是一種消耗剩余能量的方式。當學生的自由時間較為充裕，同時自己又沒有什么興趣愛好或明確的發(fā)展目標時，上網或網絡游戲就成為了他們打發(fā)空余時間、彌補生活的無趣和空虛的方式(才源源, 2007)。
2 生理因素
除了滿足各種各樣的需求，青少年自身的生理發(fā)展也可能是產生網絡沉迷的原因之一。在青春期階段，兒童大腦中負責計劃、決策、沖動控制的前額葉區(qū)域發(fā)展尚不完善，因此，青少年的計劃性和自我控制能力也較為薄弱。他們更容易沖動行事，也更容易受到外界環(huán)境的影響，從而做出不利于長遠發(fā)展的決定(兒童青少年網絡健康使用指導手冊-家長版, 2017)。
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1 游戲、APP的設計
除了兒童自身的因素之外，其實網絡本身所具有的一些特點，也是一個重要的影響因素。
例如網絡游戲，每個游戲背后其實都有一個心理學團隊，他們專門研究如何讓用戶對自己的游戲產生依賴。除了網絡游戲自身內容的娛樂性與吸引性外，研發(fā)團隊常常還設計了很多具有獎勵性的內容，比如連續(xù)登錄多天、登錄時長超過一定限度等就能贏得額外獎勵，吸引著游戲使用者花費大量的時間在玩游戲上。
抖音等類似的手機APP也是如此，15秒的短視頻、上滑式的切換方式、AI計算的用戶偏好，都是為了讓人一進去就出不來，讓人一不留神，就在里面消磨了幾個小時的時光。不光是孩子，連大人都拒絕不了這些誘惑。
2 網絡的匿名性
網絡最重要的一個特點就是匿名性。由于網絡的這一特性，人們在網絡中與人交流時，會傾向于無視各種現(xiàn)實生活中的規(guī)范與要求，變得更加放松、自由，能夠更真實坦率地表達自我，這也可以稱為網絡的去抑制效應。
3 網絡的其他特性
除了上面提到的內容，網絡的很多其他的特性也會讓人對網絡產生沉迷和依賴。例如網絡具有互動性和即時性，兒童可以在網絡上和各種各樣的人進行交流，并且網絡交流更容易得到即時的反饋。
一些網絡游戲也具有很強的操作性，可以充分發(fā)揮兒童的主觀能動性，滿足他們的控制欲。同時，網絡中涉及的信息范圍很廣，兒童可以從網絡上獲取各種各樣的知識或者奇聞軼事等等。網絡的這些特點本身就會強化兒童上網的行為，從而使他們越來越依賴網絡 (Chou, Condron, ＆ Belland, 2005)。
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1 同伴因素
對于青少年來說，同伴是他們生活中很重要的一部分，近朱者赤、近墨者黑，同伴對青少年的影響也可能是網絡沉迷的因素之一。
在同伴環(huán)境中，青少年會進行一定觀察學習，俗稱“被帶壞了”。如果有的孩子因為游戲打得好、或者知道更多的娛樂信息，從而在班級里受到了歡迎，那么班級里的其他孩子就可能去效仿這種行為，從而增加對網絡的使用。
除了對某些同伴的觀察學習之外，孩子所處的班級或者社交小團體的氛圍也可能加劇網絡沉迷的現(xiàn)象。如果孩子身邊的很多人都有過度使用網絡的現(xiàn)象，形成一種網絡沉迷的不良風氣，那么身處其中的兒童，即使本身并沒有沉迷于網絡，也可能會由于歸屬感和認同感的需要，而增加網絡的使用。(兒童青少年網絡健康使用指導手冊-家長版, 2017)
所以，如果發(fā)現(xiàn)孩子有網絡沉迷的現(xiàn)象，家長也可以關注一下孩子的朋友、或者孩子的班級氛圍，了解一下孩子是否從中學到了不好的習慣。
2 家庭因素
在各種可能導致網絡沉迷的因素中，家庭原因是最為重要，也是最值得我們關注的一部分因素，它的原因有兩個：
首先，家庭治療的觀點認為，青少年的問題行為是其家庭中問題的表征，家庭因素是他們問題行為的最重要原因。因此，青少年的網絡沉迷很可能只是一個表象，而核心則是家庭的問題。
另一方面，即使網絡沉迷不是由家庭問題導致的，它們也能通過家庭的積極影響而得到改善。因此，家庭原因與網絡沉迷間的關系也十分重要。
一些兒童的網絡沉迷行為可能是出于以下的目的產生的。
A. 吸引父母關注
青少年時期的孩子都非常需要父母的關注與支持，有的孩子比較善于表現(xiàn)自我，但有的孩子卻會由于羞澀等原因，不愿意直接向父母表達自己的需要。這時候，他們就可能會通過其他的，甚至可能傷害到自己的方式來吸引父母的關注。
如果孩子沉迷于網絡，作為父母，也應該想想，是否最近工作太忙，對孩子的關心不夠？此外，這類孩子往往安全感不足，自我防御過高，因此，父母一定要避免責備，給予孩子無條件的關注與支持，建立起安全的紐帶，并幫助他們建立更為有效的交流方式，才能從根本上控制孩子的網絡沉迷。
B. 社會化模仿
父母是孩子的第一任老師。父母對孩子的影響不僅有言傳，更是身教。
如果一個家庭中，父母每天花費很多時間上網，那么孩子沉迷網絡的幾率也會增加。成年人由于判斷力、自控力較強，不太容易受網絡的不良影響，然而青少年不同，他們的自我控制能力不足，一旦接觸了具有沉迷性的網絡內容，就會加大網絡沉迷的風險。
因此，要想孩子健康使用網絡，父母應該首先樹立良好的榜樣。很多父母一方面教訓孩子過度使用網絡，一方面自己卻整天沉浸其中，這樣的知行不一會對孩子造成非常惡劣的影響。
C. 對其他家庭問題的變相抗拒
父母或其他家庭成員的問題也可能造成青少年的網絡沉迷。
例如，當父母發(fā)生強烈的爭吵甚至毆打，而孩子又無法勸阻時，有的孩子就可能轉而使用暴力的干預方案，包括曠課、網絡沉迷、甚至自我傷害等等，試圖轉移父母的注意力，讓父母投入精力共同照顧孩子，從而擱置原本的爭議。
因此，為了防止孩子網絡沉迷，也為了孩子的健康成長，父母在面對家庭問題時一定要避免激烈沖動，互相體諒，友好協(xié)商，尤其要防止在孩子面前激化問題。
總結
青少年身心等各方面尚未成熟，是容易受到同伴、學校及家庭影響的時期。這一階段雖然容易受到網絡的吸引，產生網絡沉迷的問題，但同時也是行為高度可塑、容易改善和重新建立良好行為習慣的階段。
如果您的孩子有網絡沉迷的現(xiàn)象，請先不要用嚴厲的責備、冰冷的規(guī)范去約束孩子。試著去真正了解一下自己的孩子，了解他們有哪些需求和不良情緒，以及他們沉迷網絡的根本原因，對癥下藥，才是解決網絡沉迷最好的良方。
在本系列后續(xù)的文章中，我們還會進一步介紹解決孩子網絡成癮問題的具體方式，敬請期待~
參考文獻：
兒童青少年網絡健康使用指導手冊-家長版. (2017).
才源源. (2007). 青少年網絡游戲者的心理需求研究.華東師范大學, 上海.
鄧林園, 方曉義, 萬晶晶, 張錦濤, 夏翠翠. (2012). 大學生心理需求及其滿足與網絡成癮的關系.心理科學, 35(1):123-128.
王馨竹. (2007). 大學生網絡成癮及其影響因素的研究. 遼寧師范大學, 大連.
Chou, C., Condron, L., & Belland, J. C. (2005). A review of the research on Internet addiction. Educational Psychology Review, 17(4), 363-388.
