“靜坐”對于很多人來說，多少有點敬而遠之的感情色彩，一來認為靜坐是宗教流派的禪修工具，和自己無關(guān)，二來認為靜坐沒有意義，浪費時間······
事實上，真正靜坐的人，已經(jīng)十分篤定靜坐的積極意義了，它有很多和我們有關(guān)的益處，曾經(jīng)靜坐被認為是某些人的追求，而現(xiàn)在靜坐的擁護者，已經(jīng)越來越多······
那么，讓我們來對靜坐的益處一探究竟吧。
01靜坐對于啟發(fā)智力方面的益處
《昭德新編》里面有這樣一句話：〝水靜極形象明，心靜極則智慧生。〞
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長期的靜坐，可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，這意味著，注意力和感知能力的提高，這說明靜坐能使大腦敏捷，并且容易產(chǎn)生靈感。
儒家也有“靜能生慧”的傳統(tǒng)觀點。
《大學(xué)》中的“知止而后能定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”是指人的靈感、文思、頓悟往往從靜中得來。釋迦摩尼在菩提樹下靜坐而悟道；書圣王羲之因靜坐練功，而書法入木三分······
在靜坐中，人的神經(jīng)功能趨于平穩(wěn)，會出現(xiàn)文思泉涌的妙境。
1. 靜坐可以去除主觀性的迷惑。
2. 靜坐可以使思考更有條理、精準。
3. 靜坐可以使觀察更敏銳，分析更細膩。
4. 靜坐可以使精神高度放松，得到恬淡虛無。
5. 靜坐可以使人不易受邪術(shù)所害，不易受邪說所惑。
6. 靜坐可以增強覺知力和解決問題的能力，內(nèi)心平和。
7. 靜坐可以使精神高度集中于一點，用意念力運化身心。
8. 靜坐可以減少偏狹的、閉塞的、執(zhí)著的思考方式，更能寬廣的、全方位的思考問題
······
02靜坐對于健康方面的益處
靜坐能夠恢復(fù)身體的自我修復(fù)機制和自我平衡的機制，并且對神經(jīng)激素和部分神經(jīng)系統(tǒng)都起作用，靜坐是一個自然輕松的過程，能使你達到舒適安靜的機敏狀態(tài)。
荷蘭科學(xué)家研究表明：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％。
9. 靜坐可以預(yù)防疾病。
10. 靜坐可以治療感冒。
11. 靜坐可以提高視力。
12. 靜坐可以治療關(guān)節(jié)炎。
13. 靜坐可以預(yù)防老人癡呆癥。
14. 靜坐可以促進人體血液循環(huán)。
15. 靜坐可以增加皮膚的抵抗力。
16. 靜坐可以潤澤肌膚，美容養(yǎng)顏。
17. 靜坐可以增強耐寒和消化能力。
18. 靜坐可以治慢性呼吸系統(tǒng)疾病。
19. 靜坐對頭痛失眠等疾病均有好處。
20. 靜坐可治療視為絕癥的艾滋病和癌癥。
21. 靜坐可以有助于緩解心臟病和其它一些疾病的癥狀······
研究人員說：〝如每天靜思兩次、每次20分鐘，這是預(yù)防和治療心血管疾病的有效方法，并可用做傳統(tǒng)心臟病治療的輔助手段。
03靜坐對于精力方面的益處
22. 練習(xí)過靜坐冥想的人表示，靜坐的修煉使他們只需短暫的睡眠，就可以保證精力充沛。
23. 靜坐可以減輕壓力。
24. 靜坐可以保證精力充沛。
25. 靜坐可以使人更好地應(yīng)對壓力。
26. 靜坐可以 減少身體的疲倦感，改善睡眠的品質(zhì)。
27. 靜坐中的呼吸，能加快體內(nèi)的氣體交換，消除神經(jīng)緊張。
28. 據(jù)新科學(xué)家網(wǎng)站近期報導(dǎo)：美國肯塔基大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你一夜沒睡，但只要打坐40分鐘就可彌補缺覺的不足。
04靜坐對于記憶力方面的益處
科學(xué)家經(jīng)實驗還證明：通過有序的訓(xùn)練，人體完全可以學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的大腦電波，而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時，其記憶力幾乎是無窮無盡的，并發(fā)現(xiàn)這些人的記憶沒有明顯的飽和點。
29. 靜坐可以通過放松，使記憶力得到豐富和強化·······
05靜坐對于創(chuàng)造力方面的益處
靜坐被成為是精神力集中的鍛煉術(shù)，默坐澄心，將妄念逐步淘汰，妄念愈淘汰，正念愈得提煉。
靜坐帶來的注意力集中，有利于藝術(shù)的創(chuàng)作。蘇東坡有詩說：“與可畫竹時，見竹不見人；豈惟不見人，嗒然忘其身。”只有這樣集中心力，全神貫注在一個對象上，作畫便能深化，治學(xué)便能深化。所以，有“制心一處，無事不辦。”的說法。
很多藝術(shù)家和創(chuàng)業(yè)者，都在靜坐中找到靈感，無論是藝術(shù)作品，還是經(jīng)營思路，靜坐的修煉，都讓他們獲得了非比尋常的創(chuàng)造力。
30. 靜坐可以使我們富有創(chuàng)意。
31. 靜坐使人的頭腦更清晰，擁有更高的注意力和創(chuàng)造力······
06靜坐對于大腦功能方面的益處
許多科學(xué)家認為：超覺靜坐是發(fā)揮大腦機能的最高技術(shù)，它能夠巧妙地激發(fā)大腦的左半球的力量去影響右半球，從而使右腦最大限度地發(fā)揮思維能力。
32. 靜坐可以改變大腦結(jié)構(gòu)。
33. 靜坐可以重塑大腦功能
34. 靜坐可以促進腦部活化，增強抗體······
07靜坐對心理和心靈方面的益處
靜坐可以使全身精神歸于統(tǒng)一集中，從而使心理現(xiàn)象健康發(fā)展，心理學(xué)家捷普洛夫說過，抱著一種平靜的態(tài)度，是和注意力的分散作斗爭的唯一方法。心里安寧，思想也清明而愉快。
35. 靜坐可以安穩(wěn)心靈。
36. 靜坐可以促進自我實現(xiàn)。
37. 靜坐可以提升生命的氣質(zhì)。
38. 靜坐可以強化我們的意識。
39. 靜坐可以加強我們的內(nèi)控力。
40. 靜坐可以幫助我們向內(nèi)探索。
41. 靜坐可以使人不容易心慌亂。
42. 靜坐可以控制我們的能量平衡。
43. 靜坐可以柔化我們的內(nèi)在精神。
44. 靜坐可以開啟我們的內(nèi)在智慧。
45. 靜坐可以凝定我們散亂的心念。
46. 靜坐夠消除生活中生起的煩惱心。
47. 靜坐可以幫助我們修復(fù)生命能量。
48. 靜坐可以幫助我們覺知生命的存在。
49. 靜坐可以給我們帶來很多正向經(jīng)驗。
50. 靜坐可以幫助我們培養(yǎng)穩(wěn)定的心靈力量。
51. 靜坐可以使人身心輕松，減少身心疾病。
52. 靜坐可以使我們的意識客觀，獲得大智慧。
53. 靜坐可以讓我們的心里形成自我的良好形象。
54. 靜坐可以減少焦慮、緊張、不安、恐懼、壓力。
55. 靜坐使人更有能力明白真正的煩惱因果及解決煩惱。
56. 靜坐可以使人破除自我中心及自我意識，徹底覺悟。
57. 靜坐可以使我們減少抑郁、憤怒、自卑、恐懼等負面情緒的產(chǎn)生······
08靜坐對于生活情感的益處
58. 靜坐可以引導(dǎo)我們反省自己。
59. 靜坐可以塑造健康美麗的體態(tài)。
60. 靜坐使人做事更專心和細心，也更冷靜和勤快。
61. 靜坐使人待人更有耐心和愛心，與人相處更融洽。
62. 靜坐可以逐漸消除壞習(xí)慣，建立良好的生活習(xí)慣······
靜坐可以調(diào)整氣息，驅(qū)除雜念，開闊心境。我們總是容易受到情緒左右，所以調(diào)整情緒對于我們來說是一件很重要的事······如果我們不穿透世間百態(tài)，心中就會有雜念糾纏，我們就無法舒展自我作出反應(yīng)。
也許很多人會認為靜坐很無趣，很古怪，事實上，靜坐是一種自我對話的方式。
如今的社會，外在知識相對而言會更加備受重視，然而，科技日益發(fā)達帶來的社會進步，已經(jīng)在默默地，令我們與自然的節(jié)律越來越遠，大部分人，并不知道自己真正想要的是什么，因為我們總是無暇去內(nèi)觀自己，覺察自己的意識，問自己到底想要什么······
