- 愛一個人，愛一件事 -
高敏感型人格如何維護自己的好狀態(tài)？
高敏感型人格，是備受爭議和質疑的，不管是對于外界的人而言，還是對高敏感族個人而言，一直以來都沒能夠正視。不管是性格特質的表征，還是內在的三觀訴求，都因為與主流社會格格不入而受到挑戰(zhàn)。
但是認識并作出相關的了解之后，我們知道，高敏感型人格，只是人口總數(shù)約25%的人格類型而已，而且，它只是屬于一種人格特質，并不是一個人的缺陷。在推崇外向和復原力強的社會中，高度敏感型人總會被視為低自尊的人群，因而面對著比其他人更多的壓力。
高敏感型的人，因為其敏感性，對自己的要求高，也容易自卑，容易抑郁，容易受到環(huán)境與信息的干擾，容易內耗······這是其中會出現(xiàn)的表現(xiàn)，并不意味著凡是高敏感型的人都應該如此。
這里想要強調的是，我們千萬不能看到高敏感型特質的存在表現(xiàn)，便直接給自己套入，從而給自己一種隱含的暗示，認為自己正是如此。這樣有時候會造成將存在現(xiàn)象默認為自己應該有的表現(xiàn)，這是不可取的，需要我們警惕。
高敏感的人縱使會出現(xiàn)以上的表現(xiàn)，但是絕不能默認自己本來如此。因為這有可能會讓我們陷入一種“受害者”的囹圄，當一個人有“受害者”的心境，很容易顧影自憐，深化無能為力感，而在高敏感的人身上，還會很容易淪陷在脆弱當中，并默認應該如此。
我們需要有的態(tài)度是，對自己身上的一切，都坦然接受。坦白于自己會出現(xiàn)的脆弱，但不默認自己脆弱。如此，我們便能以接受本身所帶來的改變能量，坦然地去做那些我們能夠做的事情，引導我們用自己的能量去讓自己成長。
每個人都有弱勢的表征，但是我們絕不能默認自己是弱者。
我們要做的是，充分了解和認識自己的更多，明晰高敏感型的人格特質，相得映彰地將自己的特質更完整地施展于自己的身上，而不是受限于敏感性負面的局部，忽視敏感性給我們帶來的天賦特質。
伊爾斯說，敏感性不是缺陷，反之，它可以豐富我們的人格。在我理解看來，敏感性正是塑造我們的，而我們需要去明晰認可它，不斷地在行動里體悟和感知自己的敏感，在完成事情當中不斷地肯定自己。
敏感型的人，因為對自己的要求高，其實有很多想做的事情，可往往因為自己的狀態(tài)而擱置或者受到影響，甚至還會波及到生活質量，所以，對高敏感的人，維護好自己的狀態(tài)是十分重要的。
如果說好的身體對于人們來說是革命的本錢，可對于高敏感的人來說，是生命的能量基底。運動健身對身體有好處已然眾所周知，而運動健身對于高敏感的人更加必要。
運動健身，對于高敏感的人而言，不僅僅是身體上的鍛煉和修復，同時也是身心的撫慰。運動之后，疲倦或低迷的精神狀態(tài)，都會因為運動能量的喚醒，產生愉悅與滿足。它能夠幫助我們集中自己的能量，成為行動的驅動力，能夠加強我們做事的意志和效率。
或許很多人還停留在運動可有可無的觀念里，但是，對于高敏感的人，我會特別推薦將之培養(yǎng)成日常的習慣，因為，這對于我們來說，是一種護衛(wèi)自己的方式。
我現(xiàn)在基本上已經養(yǎng)成了日常運動的習慣，正常情況下，每天會練半小時的瑜伽，各2分鐘的劈叉、平板支撐和倒立，平板和倒立會因為生理期而免除。運動在日常中給了我很多能量，哪怕是疲勞或者睡眠不足的情況下，通過運動，身體都會被重新喚醒，精神狀態(tài)會很飽滿，意志力和正能量也開始相伴相生······
我認為，這尤其對我們敏感的人而言，是一種很重要的滋養(yǎng)和守護。而運動，對我們來說，于身于心，最后都會幫助我們形成一種內在的能量系統(tǒng)。這對于高敏感型的人，是尤其必要的。
高敏感的人太容易消耗了，不管是身體上還是心理上。所以經由運動，獲得身體滋養(yǎng)于心的的能量是最基本的。而當我們由此去做一件事情的時候，才能夠以自己的能量，自然地去進行與完成。
因為高敏感的人很容易多想，以致于我們很大一部分都消耗于此，甚至因為懷疑自己而止步不前。面對這樣的情況，我們往往會循著自己舊有的模式，繼續(xù)周旋在沒有成長的困局里。這需要我們用新的思維去打破它。
如果我們希望自己能夠衷于自己的好未來，那么，不要在什么都不做的時候，想著怎么做，而是，在做的時候想著怎么做。
我們容易以“想”來自我設限，設定自己做不到，于是總茫然地旋于空白無力的思緒里。然而，行動，才是扎實的，真實地落于物理世界之中的。選定一件事，直接去做，我們就會有答案。做了之后，才會發(fā)現(xiàn)，我們可以做到，所以，不要再繼續(xù)徘徊在“怎么辦”、“我做不到的”的空白里，行動起來，就會有所力量。
在做熱愛的事情當中不斷地肯定自己，喚醒對自己本然的愛，對自己予以支持和鼓勵。
高敏感的人，內心情感是極其豐富的，盡管它總可能令我們多愁善感，卻也是我們的力量源泉。情感有著天然隸屬本能的力量，在高敏感的人身上，情感甚至會以噴薄之勢，令其奮不顧身地做一件事，或者，愛一個人。
愛的力量，在高敏感的人身上，是一種自在自然的核心驅動力，甚至是一種潛能。
當我們真正懂得了愛自己，愛一個人，愛一件事，我們都足以做得很好。
我們可以養(yǎng)成覺察自己的習慣，去聆聽自己的聲音。因為覺察和聆聽，本身就是一種療愈，而且，也是一種探索。我們會關注到自己存在問題，能深深感知到快樂，以及悲傷的蹊蹺，當我們意識到任何可能浮現(xiàn)的情緒，那顆仍然想要自己好而不愿輕易被環(huán)境或情緒左右的心，會警醒，會守護。
去合理安排自己的生活，減少冗余的信息和刺激，迎合自己的需求。如果這些事情能夠落實，其他事情就不那么容易能夠影響到我們，我們可以在相對而言比較平和的狀態(tài)中，以適合自己的生活節(jié)奏和氛圍，去做自己的事情，當大腦處于最佳狀態(tài)的時候，我們甚至會感覺到自己擁有極其充沛的能量。
其實，我們的身體，涌動著讓自己更好的能量。這需要我們去牽引和守護。
當我們接受自己是一個如何敏感的人，我們不需要花太多精力困擾于自己為何敏感，何必敏感，而是守護自己的心，用愛去給到自己看不見的力量，維護自己的好狀態(tài)。
于高敏感的人而言，好的狀態(tài)，是我們應當維護的。因為，好的狀態(tài)，要我們用心，愛住自己。
