人有七情六欲，因?yàn)?strong>長時(shí)間生氣，可能會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的精神狀態(tài)，情緒多變，也容易出現(xiàn)一些疾病，尤其是煩躁，焦慮，不安，抑郁，更容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)多方面的變化。
比如免疫力下降，容易感冒，影響人際關(guān)系，甚至導(dǎo)致你的工作學(xué)習(xí)效率下降。人有情緒是一種正常的生理現(xiàn)象，但是平時(shí)不要生悶氣，生氣的時(shí)候也要克制住自己的脾氣，畢竟70%的人會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的攻擊，“癌癥”與長時(shí)間的怨恨有關(guān)。
01這4類病是被“氣”出來的？看完你還生氣嗎？氣病自己沒人替
甲狀腺疾病
一個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)影響到體內(nèi)細(xì)胞和組織的新陳代謝，他們經(jīng)常會(huì)受到一些問題的困擾，這種情況也會(huì)影響到甲狀腺，比如甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺腫大等等，人體的情緒會(huì)影響到甲狀腺激素的釋放，尤其是憤怒的時(shí)候，更容易導(dǎo)致甲狀腺上皮分裂細(xì)胞代謝紊亂，導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)異常。
如果情況比較嚴(yán)重，體內(nèi)的食道和氣管會(huì)被擠壓，導(dǎo)致聲音嘶啞、吞咽困難和呼吸困難等不適癥狀。壞心情也會(huì)影響到甲狀腺細(xì)胞的生長，所以一定要多加注意。
心血管疾病
經(jīng)常生氣，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)，尤其是生氣的過程當(dāng)中激動(dòng)的情緒，會(huì)快速升高體內(nèi)的血壓，血壓升高之后，往往容易導(dǎo)致腦出血。比如冠心病狀態(tài)，生氣的時(shí)候就會(huì)增大心肌細(xì)胞耗氧量，加快心率，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮。
如果這個(gè)時(shí)候恰巧，冠狀動(dòng)脈再狹窄硬化或者是痙攣的狀態(tài)下，心肌需氧量沒有辦法滿足，不像呼吸困難，大汗淋漓，而且更容易出現(xiàn)心肌梗死或者是心絞痛。
乳腺疾病
根據(jù)大量的數(shù)據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間生氣的女性出現(xiàn)乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比正常的女性高出很多，這是因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)影響女性體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。
女性體內(nèi)雌激素分泌出現(xiàn)異常，就容易給乳腺帶來一些不良的刺激，是也會(huì)增加乳腺增生的概率，情況嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞出現(xiàn)癌變，誘發(fā)乳腺癌。
肝臟疾病
“易怒傷肝”這句話或許你聽說過，從中醫(yī)的角度來說，長時(shí)間生病會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病，長時(shí)間生氣也容易損害肝功能，肝臟本身就是排毒解毒，肝功能受損，體內(nèi)的毒素就會(huì)大量堆積，進(jìn)一步損傷肝臟，甚至容易導(dǎo)致肝癌。
平時(shí)一定要保持好的心態(tài)，避免出現(xiàn)過度的抑郁，焦慮和生氣，還可以更好的防止肝臟受損，定時(shí)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，主要是提高心肺功能，提升肝細(xì)胞活力。
02緩解壞情緒，我們可以這樣做
深呼吸
這應(yīng)該算是平復(fù)人體情緒最管用的一種方法，尤其是情緒上來的時(shí)候，可以及時(shí)的來上一組深呼吸，首先先深吸一口氣，再慢慢地把氣吐出來，一般反復(fù)5-8次就差不多了。
轉(zhuǎn)移注意力
如果某一些事情讓你感覺非常不舒服，千萬不要鉆牛角尖兒，一定要及時(shí)的轉(zhuǎn)移自己的注意力，聽一些安靜的歌曲，讓自己慢慢靜下來。
向朋友傾訴
有一些事情最好不要長時(shí)間憋在心里，可以找自己的好朋友聊一聊，這樣也有助于紓解煩悶的情緒。
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