情感關(guān)系中，我們的安全感，既可以從依賴中獲得，也可以從被依賴中獲得。
——青玖情感
離不開人的戀人
我工作室里的人群年齡分布，以90后及95后為主，所以大部分都是年輕人。閑來無(wú)事時(shí)，我也會(huì)觀察他們對(duì)于愛情的看法。
前幾天，一個(gè)95后的男孩，午休時(shí)間談起自己對(duì)未來另一半的喜好。他表示自己很喜歡“粘人的”女孩子。年輕的男孩，渴望證明自己，展示自己感情、工作和生活中的主導(dǎo)力，確實(shí)會(huì)更傾向于喜歡那些會(huì)崇拜他們，依賴他們的女孩。
但這樣的觀點(diǎn)，也讓我想到了很久以前我的一個(gè)咨詢者。這個(gè)咨詢者是一個(gè)45歲的男士，與妻子結(jié)婚多年，感情融洽。他找到我，也并不是因?yàn)楹?jiǎn)單的夫妻感情問題。而是他在這段婚姻中，承受了一些別人不曾承受的壓力。
他的妻子就是一個(gè)“非常粘人”的妻子。粘人的程度幾乎到了需要他寸步不離的程度。哪怕是出差，他都要帶著自己的妻子一起。只要他的妻子，得不到他的行蹤，在想見他的時(shí)候見不到他，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感和焦慮感。
多年來，他們生活的如膠似漆，但也失去了個(gè)人的生活空間。
人格依戀的類型
首先，除了反社會(huì)性人格等特殊的人格形態(tài)外，大多數(shù)的人都是需要依賴與被依賴的。畢竟人類是社會(huì)性動(dòng)物，我們需要長(zhǎng)期的、穩(wěn)定的處于某種關(guān)系中。
我們把這種人們對(duì)于依賴與被依賴的需求，稱作人格依戀。
人格依戀分為兩種類型，安全型和不安全型。
安全型的人，既能獨(dú)立于社會(huì)，又能與其他人產(chǎn)生聯(lián)系。他們不論依賴還是被依賴，都能夠從中收獲到安全感。所以，與他們相處，我們會(huì)感覺非常舒適，不會(huì)有窒息或者被孤立的感覺。
而不安全型依戀，則是一種不健康的人格依戀類型。不安全型可以細(xì)分為癡迷型、疏離型和恐懼型三種。這類人最典型的兩大特征就是高憂慮被棄和高回避親密。高焦慮、低回避的人是癡迷型，他們渴望與人親密，但總是懷疑和恐懼另一半并不想達(dá)到同樣的親密；低焦慮、高回避的人是疏離型，他們感到與人親密是不舒服的，因此難以信任和依賴他人；高焦慮、高回避的人是恐懼型，他們期待親密但又恐懼親密，因此還是拒絕與他人親近。
不論是不安全型人格依戀中的哪一種，都不利于一段感情的長(zhǎng)久維持。它意味著在這段感情中，伴侶需要承受更多。既需要用更多的付出與耐心，來讓伴侶感受到被愛。同時(shí)也需要做到充分的共情，通過引導(dǎo)、示范等行為，激發(fā)對(duì)方參與到情感互動(dòng)中來，從而漸漸適應(yīng)情侶間的親密關(guān)系。
假如Ta是不安全型人格依戀
如果對(duì)照著不安全型人格依戀的幾大類型，你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶就是這樣的人，而你又真心地愛著Ta。我們應(yīng)該怎么辦呢？
首先，你需要學(xué)會(huì)溝通。我們知道，不安全型人格依戀可能回避與伴侶的親密關(guān)系。但越是這樣，我們?cè)揭朕k法，讓他們?cè)敢馊ケ磉_(dá)。這種辦法，需要是引導(dǎo)性的。我們可以通過肯定對(duì)方的行為，來引導(dǎo)對(duì)方去表達(dá)。比如，你可以這樣說，“我知道你很愛我，也很在乎我們的關(guān)系，我也同樣愛著你，希望能夠?yàn)槟阕龅健?，如果你有需求，可以告訴我?！泵鎸?duì)不安全型人格依戀的伴侶，對(duì)他們的引導(dǎo)，不要急于求成。循序漸進(jìn)，幫助他們養(yǎng)成主動(dòng)表達(dá)的習(xí)慣，才是我們的目的。
其次，多角度的表達(dá)自己的愛。不安全型人格依戀，存在著巨大的安全感缺失。那么我們想要轉(zhuǎn)變他們，就要填補(bǔ)他們的缺失。你需要通過多種方式，讓他們感受到，你是愛他們的，而他們?cè)谀阈睦镆彩仟?dú)一無(wú)二的。這種愛的表達(dá)，不一定就是把“我愛你”掛在嘴邊。你可以通過夸獎(jiǎng)對(duì)方、向?qū)Ψ教岢鲂枨?，或者主?dòng)照顧對(duì)方等方式來表達(dá)。
最后，自己要努力成為安全型人格依戀者。如果兩個(gè)不安全型人格依戀的人在一起，注定會(huì)是痛苦的。所以，如果你確認(rèn)了自己的伴侶，是不安全型人格依戀。自己就一定要讓自己成為安全型。你需要樹立愛情里強(qiáng)大的自信，能夠有的放矢的經(jīng)營(yíng)、把控一段感情。你需要對(duì)自己與伴侶的未來進(jìn)行合理的規(guī)劃。唯有你表現(xiàn)的堅(jiān)定而理性，對(duì)方才能從你的表現(xiàn)里獲得安全感。
不安全型人格依戀的形成與人們的原生家庭有著密切的聯(lián)系。所以，想要改變它，確實(shí)不容易。但這也并不是說，它不可以被調(diào)節(jié)。所以，如果你堅(jiān)定了自己的選擇，就努力地去嘗試，有耐心的去經(jīng)營(yíng)吧。
