導語：對于身體而言，健康才是革命的本錢，現(xiàn)如今隨著人們養(yǎng)生意識的不斷提升，大家都比較注重關于身體健康的保養(yǎng)工作。
再加上生活水平的不斷提高，大家也有資本去保養(yǎng)好自己的身體，并且紛紛加入養(yǎng)生圈，學著對自己的身體進行相應的調養(yǎng)。
生活當中養(yǎng)生方式是各種各樣的狀態(tài)，但其實只有適合自己的才是最好的。
雖然從外表的角度上來看，男性的衰老速度相較于女性而言會慢一些，但是這卻并不意味著男性就不會老。
對于男性朋友們而言，衰老問題或許并不會先從皮膚開始，而是先從身體器官開始，這也算得上是從內部開始，大家可以通過以下這份“器官衰老”自行檢查一下，看看自己老到哪一步了呢？
01
男性是從多少歲面臨衰老的？
一般情況下，男性是從40歲左右開始存在生理性的衰老跡象，這是由于男性在此年齡段過了一個生育的高峰期，并且身體里的激素水平也開始存在著下降的表現(xiàn)。
這個時候男性身體當中的各個器官功能會存在著逐漸衰退的問題，比如腦部、聽力、視力、生殖系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)等。
但是每一個人的生活方式和身體狀況是不一樣的，衰老的速度也大不相同，所以有一些人在40歲之后，或許并不會馬上感受到衰老的影響，而有一些人則感覺自身所存在的衰老跡象特別明顯。
02
男性“器官衰老”順序表公布，不妨自查一下，看你進行到哪一步了
大腦
有相關研究顯示，人們的大腦大約會從30歲左右開始進入到衰老實踐，而且大腦的重量也會由于年齡的增長而慢慢的降低。
某一些研究顯示，男性的大腦體積相較于女性而言會大很多，大約能夠高達20%左右。
但是從腦細胞衰老以及死亡這方面上來看的話，男性腦細胞死亡的速度卻要比女性更快，一般也能夠高兩倍之多。
肌肉
肌肉一直處于生長以及衰竭的循環(huán)過程當中，在男性到了30歲之后，身體當中的肌肉衰竭速度會超出之前的正常生長速度。
對于男性朋友而言，到了40歲之后，肌肉的丟失速度會于每年0.5%~2%的速度，存在一個逐漸減少的現(xiàn)象，而這個時候肌肉狀態(tài)也在逐漸變老。
如果想要更好的去延緩肌肉的衰老，大家在日常生活當中需要適當合理的進行運動，這樣可以維持蛋白質平衡，減少肌肉流失，還可以增強肌肉力量，保持關節(jié)健康。
胃部
對于男性朋友們而言，隨著年齡的不斷增長，會容易存在腸胃功能下降的現(xiàn)象，這個時候會存在腹痛、腹脹等消化系統(tǒng)表現(xiàn)。
男性到了55歲左右，身體腸道當中的各種寫進群會逐漸平衡，沒有辦法分泌更多的胃酸，無法及時消化食物殘渣，這就會容易增加胃腸道疾病的發(fā)生。
而男性到了55歲之后，消化器官以及各種胰腺功能會逐漸下降，此時便秘的風險也會大幅度升高。
肝臟
肝臟這個器官是人們身體當中的一個“排毒衛(wèi)士”，肝臟主要是負責代謝以及分解身體里的毒素和垃圾。
根據(jù)《老年醫(yī)學與健康護理雜志》其中的相關內容顯示，隨著年齡的不斷增長，人們肝臟的功能會逐漸萎縮，而60歲之上，老年人的肝功能相較于幼兒而言，大約會減少25%左右。
男性在到達45歲之后，血容量和肝門靜脈會逐漸減少變化，此時意味著肝功能代謝率會減弱，而肝臟也會逐漸進入到衰老的狀態(tài)當中。
皮膚
眾所周知，皮膚的巔峰時期一般是在25歲左右，而過了25歲以后，人們皮膚里的膠原蛋白就會存在著逐漸流失的問題。
在這種問題的影響之下，男性的皮膚會存在著松弛下垂，還會長出色斑、皺紋等問題。
如果想更好的減少膠原蛋白流失，在日常生活當中，需要適當合理的去補充一些抗氧化物質，注意飲水，減少熬夜，才能更有效的去保護皮膚健康。
03
男性怎樣延緩衰老？堅持做好這3點很關鍵
堅持運動
堅持運動和鍛煉，不僅可以有效增強免疫力和抵抗力，還可以有效的提高個人的心肺功能。
通過運動和鍛煉可以增強身體的代謝效率和循環(huán)效率，能夠促進毒素和垃圾的排出，以此來維持身體的年輕。
不沾煙酒
減少香煙與酒精的攝入，也可以更有效地延緩身體衰老，并且能夠減少慢性疾病的發(fā)生。
香煙和酒精當中的有害物質含量是非常多的，進入到身體里會容易延緩身體的正常機能，也會容易加速衰老的到來。
學會釋放壓力
雖然人們的生活質量得到了改善，但是工作壓力和生活壓力卻越來越大了，特別是男性，平時要承受更多的負擔與壓力
。
而這些問題都會使男性存在著衰老過度的現(xiàn)象，如果存在壓力沒有及時得到緩解，這就會容易增加身體衰老，還會容易加速身體病變，所以如果想要更好的延緩衰老，保持身體健康，一定要學會把壓力給疏泄。
04
閱讀延伸：為什么男人壽命短？
其實男人壽命相較于女性而言會更短，這是公認的一個事實，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關數(shù)據(jù)內容顯示我國男性與女性的平均壽命大約能夠相差三歲左右。
我國女性的平均壽命大約是77.6歲，而我國男性的平均壽命卻只有74歲左右。那這樣的區(qū)別還是比較大的，為何會存在著這樣的表現(xiàn)呢？
對于男性朋友而言，女性平時會特別注重養(yǎng)生保健，也會特別愛惜身體，特別細心，發(fā)現(xiàn)身體異常時也會及早就醫(yī)。
而男性平時則是比較粗心大意的，并且由于生活負擔會經常喝酒、勞累、應酬，這些問題都有可能會增加衰老的，到來也有可能會增加身體損傷，便會使男性的壽命普遍變短。
