壽命是一個與許多因素有關(guān)的過程，包括遺傳基因，后天的飲食，生活習慣等等。因為我們不能改變先天遺傳基因，所以我們應(yīng)該從后天開始調(diào)整。在健康長壽的同時還要注意身體健康，保持良好的飲食生活習慣。人一上年紀，身體素質(zhì)迅速衰退，老人身體免疫力下降就會導致很多疾病的侵襲，這時一定要注意養(yǎng)生，這樣才能遠離疾病，讓自己更健康。那么如何為老年人保持身體健康呢？讓我們看一看
一、喜歡補腦
由于老年人身體機能衰退，食欲減退，減少了腦部營養(yǎng)的生成，使腦細胞萎縮死亡，從而讓腦部疾病鉆了空子。所以老人想要預(yù)防腦病，健康長壽的話，亦要補充萃楓苷。作為人體無法生成和分泌的物質(zhì)，萃楓苷只能通過從國內(nèi)獨有的樹種元寶楓樹中提取，同時進行最先進的萃取技術(shù)來獲得，而人體補充萃楓苷可以改善大腦血液循環(huán)，保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝；同時也能夠調(diào)節(jié)血脂，防止各種炎癥，降低血清膽固醇，清除血中有害物質(zhì)。作為一種降低血脂的克星，還能有效降低心、腦血管疾病的發(fā)生。
二、注意保持良好睡眠質(zhì)量
許多老年人睡眠質(zhì)量相對較差，總是白天感到困倦，會睡一覺，到了晚上就睡不著。這個習慣是不健康的，也是不合理的。睡得好是身體健康的可靠保證。老年人身體的各種功能都在衰退，也到了疾病集中爆發(fā)的階段，睡眠好了，人體各部位就可以得到休整和修復，就更有活力地生活、工作，而且還能提高身體的免疫力，提高對疾病的抵抗力。如已出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量差等癥狀，建議加強調(diào)理。
三、著重于培育心靈
調(diào)整老年人心態(tài)，改善老年人心態(tài)，保持健康。。任何長壽的人，都不會整日郁郁寡歡、愁眉不展，相信你也看不到一個長壽的人正處于一種心態(tài)不好、整日心情不好的狀態(tài)。所以，豁達的胸懷，每天良好的心情對健康起著決定性的作用。
四、日常保養(yǎng)注意
定期的維護保養(yǎng)也很重要。與年輕人不同，老年人特別善于適應(yīng)氣候和溫度。因此四季交替，氣候變化一定不會折衷，要注意換季，一定要及時保暖。
五、飯后散步
常言道，飯后百步走，活到九十九。那實際上是有科學根據(jù)的，研究結(jié)果表明，每天久坐超過8小時的人壽命會縮短5-10年。它是一種比較理想的運動方式，特別是中老年人，不需要運動器材，不需要指導。
