我練逆式呼吸自我感悟是提肛收腹，縮胯，氣從腿上升到腰到百會(huì)下沉到臍到會(huì)陰。蓄氣到丹田內(nèi)勁沉浮，外勁升...
我練逆式呼吸自我感悟是提肛收腹，縮胯，氣從腿上升到腰到百會(huì)下沉到臍到會(huì)陰。蓄氣到丹田內(nèi)勁沉浮，外勁升降，意在肩胛與脊柱，胯與脊柱合力向外發(fā)力。
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