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今天接診的一位心梗患者才34歲，上半年也遇到幾個八零后的年輕人，現(xiàn)在的心梗真是越來越年輕化。在和患者溝通病情的過程中，發(fā)現(xiàn)他們都有個共同的不好的習(xí)慣，都有著多年的煙齡，一天要抽一兩包。從這種情況來看，導(dǎo)致現(xiàn)在年輕人得心肌梗死的，吸煙占很大的原因。再加上平時工作壓力大，睡眠不足等，這也就不難理解啦。吸煙呢，能夠直接破壞心臟血管，增加心梗的發(fā)生率。很多人喜歡找各種各樣的借口和理由，說什么吸煙提神之類的。實(shí)際上，煙草對身體百害而無一利，不僅能夠?qū)е履贻p人早發(fā)冠心病，還增加肺癌的發(fā)生率。通過這個是想告訴大家，為了自己的身體健康，煙還是盡量戒了吧，萬一得了病后悔也晚了。
預(yù)防心梗我們平時應(yīng)該怎么做呢？給大家總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
1、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動并不一定是非常激烈的，讓你輕度喘息的活動是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等運(yùn)動，都可以很好地保持好心臟。
2、在作息上要有規(guī)律。這方面目前的很多年輕人都做的不好，加班、應(yīng)酬、玩手機(jī)等等經(jīng)常會有熬夜和過度勞累的情況發(fā)生。這種不良的習(xí)慣一定得調(diào)整，以免對我們的心臟功能造成影響。
3、控制好自己的情緒。如果整天焦慮抑郁、緊張，會引起冠狀動脈痙攣，經(jīng)常憤怒或悲傷會增加心率和心肌氧氣消耗。導(dǎo)致心肌缺血的同時，也會誘發(fā)心絞痛或繼發(fā)性梗死。
4、飲食要合理搭配。在飲食上不僅要保證營養(yǎng)，還要注意控制體重，并限制高脂肪的攝入，飲食最好以清淡為宜，多吃蔬菜水果、以及含纖維素的食物，并且吃飯最好要定時定量。還有就是開始提到的吸煙問題，煙酒都是禁忌。
最后，給大家分享個小妙招，平時沒事的時候可以按摩一下內(nèi)關(guān)穴，具有寧心安神、寬胸理氣、平喘止痛、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等作用，對調(diào)整心率，緩解心絞痛，以及預(yù)防心肌梗死的發(fā)作有著最顯著的作用。
我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心內(nèi)科李巖醫(yī)生，希望我的科普知識能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。如果你有心腦血管相關(guān)的問題可以給我留言，我會抽時間來為大家解答。
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