隨著人們生活水平的提高，人們已經(jīng)不再只是追求吃飽，古代帝王才追求的健康長壽早已經(jīng)成為當(dāng)代平民百姓都關(guān)注的事。在醫(yī)學(xué)水平發(fā)達(dá)的今天，生活習(xí)慣的好壞往往很大程度上決定了我們壽命的長短。
不良的生活習(xí)慣危害健康，常使身體出現(xiàn)這樣那樣的疾病，常生病壽命自然就會縮短。那么哪些不良習(xí)慣會縮短壽命呢?小編為大家整理了5條，僅供參考。
1、常服用藥物
生活中有很多藥物都可能會有癮，例如安眠藥，依賴安眠藥會讓你失去自己自然入睡的能力。是透支身體機(jī)能的藥物，副作用很大還會使人成癮產(chǎn)生依賴。一定要清醒認(rèn)識這一點(diǎn)，一旦成癮最好向醫(yī)生尋求幫助，多參與戶外活動，戒掉藥癮。
2、長期熬夜
熬夜真的是當(dāng)下人們明知不好卻還常犯的問題。日出而作，日落而息是生理上的自然周期。熬夜違反了生理周期，特別是長時間熬夜會讓身體沒辦法正常休息，很多人體器官內(nèi)臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之身體老化就會加快。有人在連續(xù)熬夜后甚至?xí)l(fā)生猝死，相信大家多少都能在報(bào)道聽到。
長期熬夜的行為還會導(dǎo)致我們在休息過后依然處于疲勞狀態(tài)，開車、過馬路或者從事體力勞動都可能出現(xiàn)危險(xiǎn)，從而影響到我們的壽命，因此我們一定要注意避免熬夜。
3、吸煙嗜酒
關(guān)于煙酒也是一個老生常談的話題。酒精的攝入能導(dǎo)致我們的肝臟承受額外的排毒負(fù)擔(dān)，長期過量飲酒很有可能導(dǎo)致肝臟疾病出現(xiàn)，甚至演變?yōu)閻盒阅[瘤，危害健康。
而吸煙傷肺大家早已耳朵聽出繭了，吸煙會給身體帶入大量有毒物質(zhì)，常年吸煙可能輕者肺功能下降，身體出現(xiàn)各種疾病，重者引發(fā)肺癌。病死率較高。
4、久坐運(yùn)動少
長期久坐也影響這我們的壽命，久坐不動會使血管張縮變少，血液循環(huán)變慢甚至阻滯，從而很容易引發(fā)一些血管疾病。
積極參加體育運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉可以有效提升我們的身體素質(zhì)和心肺能力，當(dāng)前人們往往從上學(xué)讀書開始就久坐不動，辦公室工作又很少外出，直到退休才發(fā)現(xiàn)而年輕時運(yùn)動太少導(dǎo)致身體出現(xiàn)這樣那樣的問題。運(yùn)動少的人抵抗力和免疫力也往往不足，很多流行性疾病都很容易感染。
5、長期飲食不規(guī)律
飲食一直是健康養(yǎng)生需要重點(diǎn)關(guān)照的對象。不良的飲食習(xí)慣會嚴(yán)重?fù)p害身體健康，影響我們的壽命長短。在大文化背景下當(dāng)今人們生活中往往有數(shù)不清的酒席，飯桌上山珍海味吃得太好，容易造成身體各項(xiàng)指標(biāo)異常，影響內(nèi)臟器官的健康，從而導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，威脅生命安全。
人人向往長壽，卻又時常做著許多與長壽相背離的事，想要長壽就要學(xué)著控制自己，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，長壽其實(shí)離我們不遠(yuǎn)。
