国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

甜食是減肥一大忌，但對(duì)于偏好甜食的女性來(lái)說(shuō)，忍受甜品的誘惑，是一種痛苦的折磨。其實(shí)，只要學(xué)會(huì)飲食減肥方法，偶爾享受一下并不會(huì)讓你的身材變樣。

1、不可空腹吃甜點(diǎn)

空肚子的時(shí)候，熱量吸收的效果最好。而且，在空腹吃甜點(diǎn)時(shí)，會(huì)不知不覺得吃很多。如果實(shí)在餓得不行，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，如果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。

2、高熱量甜點(diǎn)飯后吃

3、不拿甜點(diǎn)當(dāng)夜宵

4、慢慢吃甜點(diǎn)

5、配合運(yùn)動(dòng)

7、用甜味劑代替糖

假如你酷愛甜食，假如你體重超標(biāo)，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加劑商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

用作甜味劑的甜菊糖與甜蜜素，甜度往往是蔗糖的幾倍，并且屬于植物提取，對(duì)身體不會(huì)造成損害。而木糖醇的甜味比較柔和，甜度和蔗糖相當(dāng)。

8、甜食早晨、上午吃

晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險(xiǎn)，因?yàn)槲覀兂缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。

甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點(diǎn)甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。