當我們站在關系之內看關系，常常喜歡把一段痛苦的關系，歸結為：業(yè)力糾纏。
但業(yè)力糾纏的實質，并非只是N世前世的關系。而業(yè)力糾纏的本質是“輪回”——“自我”的模式慣性。
如何改變痛苦親密關系互動模式呢？唯一的方式：
那就是看到關系的模式。
注意，是看到“關系，
而不是看到“我的關系“。
這中間有一個細微的差異，就是”我的“。真正地看到關系的模式：一定是站在關系之外看到，而不是站在關系的一方去看到。
西方有句諺語：在錘子的眼里，滿世界都是釘子。如果你站在你自己的角度，無論你嘗試多么的”客觀“地去看，都只能看到你想看到的，而不是如實地看到。這就是中國所說的，燈下黑——也是大多數人的問題，看別人門清，看自己燈下黑：）
所以，真正的改變基礎，
來自清晰地看見關系。
我們常常缺乏“看到”別人的能力，這個看到，不僅僅包含看到他所表現出來的部分，也包含看到他表現出來的言行背后的驅動。
究竟是因為什么，他會有此言行？我曾聽很多朋友講過，
她一直在一段關系里受苦，被對方控制和抓取。
但是有一天，她忽然看到對方的控制和抓取，其實是源于“恐懼”或者源于對她的“愛”。
只是對方通過一種扭曲的表達方式表達出來的時候，她竟然突然就釋懷了。
你看，哪怕只是這么一點清明地看見，也能帶來情緒的釋放，讓痛苦多年積壓多年的情緒，得以找到一個出口。這個比較難一點。要去看自己一切言行背后的起心動念。
同樣地要去看到自己言行，背后的驅動究竟是什么。究竟是什么讓你不由自主地產生這個反應？
這個時候的看，最重要的就是把這個“我的”拿掉。這里的關鍵是超越自己來“看自己”，這確實有點難，因為這個自我的慣性力量確實太強大了。
去看兩人之間的互動模式，相處的模式一定是反復出現的，有時候你覺得不同，可能只是換了個馬甲，換了另一件小事而已。模式還是那樣的模式。
要去看你自己在這個模式中，有著怎樣的期待？它滿足了你的什么需要，所以它可以一直持續(xù)？它又沒有滿足你的什么目的，所以你又渴望改變？
你必須非常誠實，因為那背后的東西，可能非常的不堪，難以面對。比如：我就是賤，喜歡在痛苦中找存在感；我就是莫名恐懼，覺得離了他就沒人要活不了……
當我們真的有能力看到這個關系了，那我們如何改變這種模式呢？
首先，一定一定要明確一點：你不能經由改變別人，來改變這個關系。
當你真正看到這個模式，
正確的做法是改變自己。
注意，這個改變，一定是帶著清明的改變。當你在看這個關系的模式時候，其實你是超越關系的雙方的，你就像一個“第三者”。
而現在你看清了，你要改變這種模式，你必須回到關系中的一方。但這并不意味著你又陷入了關系的雙方，失去了這個“第三者”。
那是怎么樣的一種狀況呢？南懷瑾曾說過一句話：用出世的心態(tài)，做入世的事業(yè)。
