彭祖閉氣術(shù) 詳解
在民間傳說中，彭祖活了八百多歲，而在彭祖長(zhǎng)生術(shù)中最為神奇的就是閉氣術(shù)，它修法至簡(jiǎn)，但功效非凡。此法不講先天，是一種純正的后天修煉之術(shù)。彭祖閉氣術(shù)來(lái)源于華山秘宗寶典，傳出此功的目的是為了增加人體生物電場(chǎng)能量，以加強(qiáng)穴位生物電場(chǎng)對(duì)體外各種信息的感應(yīng)能力，以加強(qiáng)身體自身的免疫力。該功法簡(jiǎn)便易練，不需入靜而自動(dòng)人靜，適應(yīng)面廣，無(wú)論敏感與不敏感的人都有功效。
彭祖閉氣術(shù)功理主要是把人體肺部的空氣吐凈，使肺部 (包括整個(gè)人體內(nèi)部)形成真空，產(chǎn)生負(fù)壓狀態(tài)，并通過這種負(fù)壓打通肺部經(jīng)脈。按中醫(yī)理論，肺朝百脈，肺脈一開，則百脈俱開。在人體所有經(jīng)脈中，哪里經(jīng)脈與玄關(guān)相通則相應(yīng)的玄關(guān)也將破打開，因此閉氣功修煉產(chǎn)生的功效沒行止境，只要練習(xí)下去，身體隱藏的潛能都將通過能量的負(fù)壓破開發(fā)出來(lái)。具主要練習(xí)方法如下。
第一步：調(diào)整姿勢(shì)
身體自然盤坐，全身放松，雙手握拳，拇指握在拳內(nèi)(不必用力)，分別放在左右腿上，意想心情輕松、自如、愉悅、開朗。
第二步：調(diào)整呼吸
身姿調(diào)整后，閉住嘴(整個(gè)練功過程嘴始終是閉住的，此功認(rèn)為用嘴呼吸會(huì)傷到元?dú)?，因此它始終采用鼻子呼吸和調(diào)息)，用鼻子進(jìn)行3～4次的自然呼吸，以達(dá)到心平氣和狀態(tài)。
笫三步：?jiǎn)?dòng)閉氣
呼吸調(diào)整后，開始閉氣。首先用鼻深吸——口氣，使肺部氣滿，盡量在空氣新鮮的場(chǎng)所練習(xí)(這樣閉氣時(shí)會(huì)相對(duì)增加閉氣時(shí)間，使功效加大)。吸滿氣停頓1～2秒鐘后，用鼻再把肺中所存之氣全部吐凈。吐氣時(shí)小腹(即丹田所在部位)用力外鼓，并意想全身真氣通過小腹的外鼓全部聚到丹田(肚臍下3橫指)。肺中氣吐凈了，腹出鼓到圾限，然后開始閉住氣，不呼也不吸。閉氣開始后，全身放松，小腹不再用力，并通過身體放松自然回到正常狀態(tài)。
笫四步：自然換氣
閉氣到—定時(shí)間后，肺部開始憋悶，直至無(wú)法再憋日寸，就要開始給肺部供氧，也就是換氣。由于閉氣中肺部真空，因此換氣的笫一步就是先用鼻子深吸，一大口氣，然后再用鼻子自然吐出。換氣的笫二少則采用自然呼吸，即經(jīng)兒次門然呼吸后，肺部又重新得到自然供給氧氣狀態(tài)，接下來(lái)又開始新—輪的閉氣，新一輪閉氣重復(fù)前面第三步閉氣過程即可。
第五步：調(diào)整呼吸
在停止閉氣修煉后，應(yīng)對(duì)身姿、呼吸與意念進(jìn)行放松調(diào)整結(jié)合靜功的修煉，可借鑒收腹、提肛和護(hù)元的程序進(jìn)行收功；結(jié)合樁功的修煉，可做出天地人和的動(dòng)作并加入相關(guān)意念。
彭祖閉氣術(shù)對(duì)呼吸系統(tǒng)慢性疾病患者功效尤其明顯，——般哮喘、慢性支氣管炎和慢性肺氣腫患者練習(xí)3個(gè)月，癥狀可見明顯改善。
(華英)
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