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夏至五月中坐功圖　　主治：風(fēng)濕積滯，腕膝痛，肩臂痛，掌中熱痛，兩腎內(nèi)痛，腰背痛，身體困重?！　」Ψǎ好刻烊齸七時(shí)之間，屈膝蹲坐，兩臂伸直，十指交叉，手心向胸，以右腳踏手心中，腳向外蹬，手往里拉，蹬拉相爭(zhēng)，約二三秒鐘。換左腳踏，同樣動(dòng)作，左右各做三十五次。然后叩齒、咽津、吐納而收功。