當(dāng)下，各種堿性水、健康水、礦物質(zhì)水層出不窮。有說(shuō)法稱，喝水可以改善酸堿體質(zhì)、純凈水有害健康，那么，這些滿天亂飛的說(shuō)法，真的有道理嗎？
喝水能改善酸性體質(zhì)？
首先，關(guān)于酸性體質(zhì)的說(shuō)法就不靠譜。前不久，美國(guó)“酸堿體質(zhì)理論”的創(chuàng)始人接受法院判決，要求賠償一名癌癥患者1.05億美元，正是因?yàn)樗跊]有行醫(yī)資質(zhì)的情況下，用所謂的堿性療法給癌癥患者“治療”，耽誤了正規(guī)治療。
人體血液以及一些體液的pH值約為7.35-7.45，這是人體內(nèi)環(huán)境的一個(gè)穩(wěn)態(tài)，健康狀態(tài)下自身可以調(diào)節(jié)，部分飲用水打上“天然弱堿性、更健康”的標(biāo)簽完全是無(wú)稽之談——如果體液真的“酸”了，那肯定是患上了某些疾病，需要藥物治療。
喝水補(bǔ)充礦物質(zhì)？
很多天然礦泉水在宣傳時(shí)常提及，喝礦物質(zhì)水能夠幫人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，對(duì)健康更有益。大家看到水上標(biāo)著“該水含有鈣、鎂、鉀等多種人體所需的天然礦物質(zhì)及微量元素”，先別急著掏錢。
我國(guó)對(duì)“飲用天然礦泉水”是有明確要求的?！禛B 8537-2008 飲用天然礦泉水》規(guī)定，要命名為“飲用天然礦泉水”，下表中的八項(xiàng)指標(biāo)得至少有一項(xiàng)（或一項(xiàng)以上）符合要求。
有些飲用水會(huì)標(biāo)注“天然飲用水”、“飲用天然泉水”，也常在包裝上標(biāo)注鈣、鎂、鉀的含量，不仔細(xì)看還以為是礦泉水，其實(shí)不是。
我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)將包裝飲用水分為了飲用純凈水和其它飲用水，而天然飲用水和飲用天然泉水按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)都應(yīng)歸屬于「其它飲用水」。
另外，“喝水補(bǔ)充礦物質(zhì)”這種說(shuō)法有些夸大喝水的作用，純屬噱頭。
純凈水是“窮水”？
有些為了宣傳礦泉水，特意強(qiáng)調(diào)指出純凈水不含礦物質(zhì)，是“窮水”，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致人體缺乏礦物質(zhì)，對(duì)身體有害。
純凈水是通過(guò)RO膜將原水反滲透處理，這種處理方式可以將水中幾乎所有的無(wú)機(jī)鹽、重金屬離子、有機(jī)物、細(xì)菌病毒等去除，安全性更有保障，所以說(shuō)，純凈水反而是方便、健康的選擇！
怎么喝水更健康？
中國(guó)居民膳食指南建議：成年男性每天飲水量是1700毫升；成年女性每天飲水量是1500毫升；孕婦要多喝一些，每天喝1700毫升；如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽就增加2100毫升。
無(wú)論純凈水還是礦泉水，只要符合國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)，就可以放心飲用。同時(shí)，我們要健康地喝水，更要科學(xué)認(rèn)識(shí)水，不要讓無(wú)良商家用一些炒作的概念把我們忽悠了。
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