神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。
編者按：有許多事情，我們一直被教導(dǎo)、被影響、認(rèn)為它們是重要的，值得追求的，但實(shí)際并非如此。當(dāng)你停止做那些消耗你的精力和心神的事情，你的人生將發(fā)生不可思議的變化，前提是你必須先認(rèn)清它們。本文來自編譯。
我們一生中曾癡迷許多東西，執(zhí)著于很多事情，但是它們真的都值得我們?yōu)橹ㄙM(fèi)時(shí)間和精力、耗費(fèi)心神嗎？
我了解到的一個(gè)殘酷的事實(shí)是，險(xiǎn)中求勝不可取。雖然吸引你的那些東西往往看起來很誘人——而且我們可能長期被潛移默化地影響，認(rèn)為我們非常需要它們——但去追求它們永遠(yuǎn)是弊大于利的。
根據(jù)我以往的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我列出了一些生活中不值得做的事情。我希望你以開放的心態(tài)閱讀這些內(nèi)容，可能會(huì)幫助你未來避免很多棘手的問題。
人人都想要完美的伴侶、完美的身體、完美的工作、完美的家庭。
但是這世上沒有完美的東西。
努力追求盡善盡美和全力以赴是令人欽佩的，但你能得到的最好的結(jié)果通常也不會(huì)是完美無缺的。完美的狀態(tài)永遠(yuǎn)不會(huì)真的達(dá)到，如果你過于關(guān)注你和理想之間的“差距”，那總會(huì)令你失望的。
相反，我們應(yīng)該捫心自問一下，為什么我們經(jīng)常覺得需要證明自己的完美強(qiáng)大呢？擁抱你不可改變的不完美吧，生活，歸根結(jié)底，是一種處于努力和妥協(xié)之間的平衡狀態(tài)。
我們知道糟糕的關(guān)系是不好的，但“似是而非”的關(guān)系——會(huì)令你感到時(shí)而積極時(shí)而消極的情緒——其實(shí)也不值得保留。
像這樣的“朋友”，我在與他們相處后經(jīng)常感覺更糟。也許你因?yàn)槟撤N原因喜歡他們，但他們也會(huì)對你撒謊、欺騙你、侮辱你、打倒你，或給你的生活帶來更多壓力。
你的人際關(guān)系對你的幸福和健康影響非常大，所以對朋友一定要有選擇。往往你不會(huì)意識(shí)到某些人對你的影響實(shí)際有多大，直到你把他們從你的生活中移除。
如果你能向別人恰如其分地解釋清楚一切，他們最后就會(huì)同意你的觀點(diǎn)......對嗎？
錯(cuò)了。
如果有人不愿意接受你的觀點(diǎn)，你真的認(rèn)為你能改變他們的想法嗎？更可能的是，你只會(huì)讓他們不高興，同時(shí)破壞你自己的心情，最后兩邊都沒落好。我沒有做過研究來證明這一點(diǎn)，但我注意到，爭論最多的人通常是那些對所有事情都最自以為是的人。
你真的需要每個(gè)人都同意你的觀點(diǎn)嗎？如果是這樣，也許你需要審視一下自己，問問究竟為什么要這樣。
也許這聽起來很熟悉：你喜歡某人，你想成為他們的朋友，于是你堅(jiān)持和他們約會(huì)，堅(jiān)持和他們一起工作，等等，但他們永遠(yuǎn)不會(huì)付出同樣的努力來回報(bào)你。然而，因?yàn)槟阆矚g他們，你愿意繼續(xù)下去。
每當(dāng)我這樣做，最終都會(huì)失敗。無論我多么想成為某人的朋友，如果他們對我并沒有同樣的興趣，我的任何努力都是沒用的——承認(rèn)吧，他們不會(huì)像我在乎他們一樣在乎我。
你要認(rèn)識(shí)到發(fā)生了什么，然后及時(shí)放手，你應(yīng)該去尋找更好的人或者機(jī)會(huì)。
我對生活了解得越多，就越意識(shí)到幾乎所有的人（在某種程度上），都在試圖證明自己，試圖尋求認(rèn)同。除非你想出家當(dāng)和尚，否則我不認(rèn)為你會(huì)完全擺脫這種證明自己的欲望，因?yàn)樗谖覀兊氖澜缋锸侨绱烁畹俟獭?/p>
但一味地只求證明自己絕不值得。為了炫耀你有多偉大、多有成就或多么成功而做的事情是一種徒勞的追求，不會(huì)有什么結(jié)果。相反，當(dāng)你在做這些事情時(shí)，試著變得有意識(shí)一些，這樣的話，至少你可以控制這種執(zhí)念，而不是讓它控制你。
我曾經(jīng)把自己的處境歸咎于很多因素，我花了很多時(shí)間去琢磨為什么其他人有某些優(yōu)勢，生活得更容易，等等。
然而這對我沒有任何幫助，我這樣做只是出于我的低自尊和不安全感。更糟的是，因?yàn)榘炎约阂暈槭芎φ?，我把外部因素看得無比重要，不僅浪費(fèi)了精力去內(nèi)耗，還總是感到憤怒和怨恨。
是的，的確有一些制度化的障礙，是不公平的，有偏見的。但仍然有很多東西是我可以控制的，我仍然可以利用我的機(jī)會(huì)，努力工作、學(xué)習(xí)，做更多的事情。
充分掌控你的生活，在你的環(huán)境中做你力所能及的事。一旦你開始這樣做了，就會(huì)增強(qiáng)自己的能力，不再把精力浪費(fèi)在無法改變的事情上，你會(huì)開始獲得成果。
通常情況下，我們使用社交媒體與其說是分享內(nèi)容，不如說是用來觀察他人。然而，你越是看別人展示出的各種精彩，你對自己的生活就越是感覺糟糕，越是感覺自己落后了，盡管你并不知道他們的真實(shí)生活到底是什么樣子。
“如果我們只想快樂，那就很容易；但我們想比別人更快樂，這就很困難，因?yàn)槿藗兛偸钦J(rèn)為別人比自己更快樂?！薄狢harles de Montesquieu
一個(gè)事實(shí)是，許多人在社交媒體上夸大了他們的生活。你不要落入這個(gè)陷阱。不要再總是看著別人的生活羨慕，苦苦思索為什么你不能像他們那樣。排除這些干擾，專注做你自己的事吧。
Gary Vaynerchuk，我并不總是同意他的觀點(diǎn)，但是他有一句話我很喜歡：“快錢是危險(xiǎn)的錢”。
追求財(cái)富、承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)這些并沒有錯(cuò)。但是，如果你只是在追逐“風(fēng)口”或某些熱門，希冀從中能夠快速致富，這可能不值得做。
穩(wěn)妥起見的措施是：做好你的功課，多與專家溝通，謹(jǐn)慎論證你的假設(shè)，規(guī)避缺點(diǎn)，不要把你所有的雞蛋放在一個(gè)籃子里，留得青山在，不怕沒柴燒。
你無法改變別人。你無法把別人改造成你希望的樣子，這不值得你付出努力。
我認(rèn)識(shí)一些人，他們與父母的關(guān)系不好，但他們堅(jiān)持認(rèn)為，如果他們一直勸說父母或者一直做某些“正確的”事情，就可以從他們的父母那里得到他們一生都渴望的愛。但是不免令人難過，因?yàn)樗麄兪冀K也無法讓父母改變。
當(dāng)然，如果你關(guān)心的某個(gè)人正在做出對自己不利的事情，你可以勸說他們，并試圖幫助他們。但他們自己才是真正能夠改變自己的人——而這取決于他們是否聽從你。
請記?。何ㄒ荒軌蚋淖兊娜酥挥心阕约?。
我曾經(jīng)允許人們這樣做，因?yàn)槲液ε鲁鰡栴}、冒犯他人或造成我無法處理的情況。然而，每一次經(jīng)歷這樣的事情，都會(huì)導(dǎo)致我后悔和產(chǎn)生自我否定的情緒。
當(dāng)然，沒有必要寸步不讓。但對于生活中的大事，為了“保持和平”而保持沉默是不值當(dāng)?shù)?。為自己站出來勇敢發(fā)聲至關(guān)重要，因?yàn)橛钪婵偸窃趦A聽我們。
我們中的許多人——包括我自己——一直以來都被教導(dǎo)：感覺不好的時(shí)候也要保持微笑。我們被教導(dǎo)要隱藏令自己不舒服的情緒，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為它們是“壞的”，人們不想聽到關(guān)于這些情緒的事情，或者人們會(huì)拒絕我們表露情緒。
所以我們總是戴著面具生活，讓世界看不到我們的內(nèi)心感受。但是戴上這個(gè)面具需要消耗我們的能量，一直維持著這個(gè)面具也需要消耗我們的能量，而為了這個(gè)面具消耗自我是不值得的。
“我們?yōu)樘摷俚膫窝b付出了代價(jià)——表面看起來很好，但內(nèi)心卻很痛苦?！薄狣r. John Sarno
這并不是給我們找借口可以對他人刻薄或?yàn)樾∈虏灰啦火?。但是，如果你總是把你的情緒隱藏起來，躲避現(xiàn)實(shí)，那么請摘下你的面具，誠實(shí)面對人生，袒露你的脆弱。你可能會(huì)激怒一些人，但隨著時(shí)間的推移，你會(huì)吸引到那些你真正想要相處的人，遠(yuǎn)離那些你不想要相處的人。
幾年前我在一家商業(yè)健身房工作，我的四個(gè)男同事讓某些女人懷了孕，并且他們一直需要應(yīng)付這種不檢點(diǎn)行為的后果。
這不僅僅是懷孕的事情。為了一時(shí)的沖動(dòng)，就要承受等待性病檢測結(jié)果的擔(dān)憂和恐懼，這值得嗎？我從來沒有在網(wǎng)絡(luò)上公開表達(dá)過這個(gè)觀點(diǎn)，可能會(huì)有很多人批評我，但我相信這真的不值得。請記住，有很多事情后續(xù)的影響，可能會(huì)在你的有生之年一直持續(xù)。
之前有人曾對我做過一些非常糟糕的事情，要“忘記過去的傷痛繼續(xù)前行”并不是容易的事。但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，怨恨的唯一作用就是從內(nèi)部摧毀你。
怨恨、仇恨和痛苦對你厭惡的人不會(huì)有任何影響，但是它們真切地會(huì)影響到你自己，因?yàn)槭恰澳恪痹谙胨鼈?。你不必一定要喜歡傷害過你的人或他們的所作所為，但如果你想向前看并獲得心靈上的解脫，最終你必須放下仇恨。
說到寬恕，往往我們最需要放過的人其實(shí)是自己。以我自己為例，我是在父母非常挑剔的情況下長大的（這在亞洲人中非常普遍）。因此，但凡我做了任何一件被認(rèn)為是錯(cuò)誤的小事、即使它非常不起眼，我也會(huì)對自己非常失望，認(rèn)為自己非常差勁。
如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，承認(rèn)它，接受后果，并從中吸取教訓(xùn)就夠了。沒有必要沉湎于內(nèi)疚或自我厭惡，那樣不會(huì)使事情變得更好，只會(huì)嚴(yán)重傷害你的自尊心和信心。
許多人想做一些大事，但他們一直在等，想等到他們有時(shí)間了再說。等他們減掉10磅的體重，等待他們的朋友加入他們，他們希望把一切都“想清楚”再動(dòng)手。
但是如果你一直在等待這些事情，你將會(huì)等待相當(dāng)長的時(shí)間。你最好是現(xiàn)在就馬上開始，一邊做一邊“弄清楚”。
“坐等盼”是最不值得的。耐心是一種美德，但因恐懼和優(yōu)柔寡斷而拖延則不是。你需要找到一個(gè)平衡。
當(dāng)我意識(shí)到時(shí)間流逝如同白駒過隙，我的生活才開始迅速變化。當(dāng)年我是23歲，一眨眼我就33歲了。等待真的值得嗎？
我認(rèn)為不值得。
馬上開始采取行動(dòng)吧，你的生活將發(fā)生超乎你想象的變化。
譯者：張茉茉
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