国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
15種讓你每天找回一個小時來學(xué)習(xí)的方法

作者:Jeff Cobb

人類會不斷的學(xué)習(xí),即使我們在睡覺也是如此。但現(xiàn)代生活的噪音、焦慮、干擾,讓我們難以找到時間來進行集中學(xué)習(xí)。

你如何找到時間來學(xué)習(xí)斯瓦希里語,掌握古老的藍調(diào)吉他,理解亞里士多德的觀點,或者___________(在空白處填上你目前學(xué)習(xí)的內(nèi)容)?

一個最簡單的方法是,你從其他生活中抽取一部分時間來進行學(xué)習(xí)。

以下是讓你找回你用來進行集中學(xué)習(xí)的應(yīng)得的時間的方法。你可以把它們看作暫時的措施,試行30天。在那30天,留意哪些對你有用,哪些對你沒用,然后找到別的讓你找回時間的方法。

電視。我不是電視的敵人。每周我喜歡看一些節(jié)目,或者在Netflix上訂閱。但是,一個節(jié)目接著一個節(jié)目,在你意識到之前,你每個月就會如普通的美國人一樣,看了150多個小時的電視。就如Clay Shirky所說的,希望得到大量的認知盈余?把電視關(guān)了!

網(wǎng)絡(luò)。這個對我來說有點難,或許對你也是一樣,如果你正在看這篇文章的話。實際上,我靠網(wǎng)絡(luò)生活,很多時候我在網(wǎng)上所做的事情與學(xué)習(xí)有關(guān)。但是,也有很大部分實際上無關(guān)。把隨意的網(wǎng)頁瀏覽,發(fā)推和其他無關(guān)緊要的活動減少到每天30分鐘,你每個星期就會空出幾個小時來進行集中學(xué)習(xí)。

早睡早起,使人健康、富有、明智。——富蘭克林

早點起床。我不是說早點起床可以讓我變得更富有,但富蘭克林在明智這點上說對了。清晨是個獨處的好時間,特別是你家里有小孩的話。我發(fā)現(xiàn)早上是我最富有創(chuàng)造力和生產(chǎn)力的時間,即使這并不適用于你,你也可以利用這個時間來進行回顧和反思。嘗試提早3060分鐘起床,如果這個對你無效,那么晚一個小時再睡,總有一個方法有效。

郵件?;蛟S這個屬于網(wǎng)絡(luò)那部分,不過我覺得郵件獨自就耗費了很多時間,因此它需要單獨提出來。嘗試采取《每周4小時工作》的作者Tim Ferriss的建議,每天在特定的時間里只檢查郵箱一到兩次。目前,我并不能夠堅持這點,不過我很希望能夠在以后繼續(xù)堅持下去。地球真的不會停止轉(zhuǎn)動,由于你沒有每隔十分鐘檢查一次郵箱。除了能讓你騰出很多時間,由于你不需要從一封郵件到另一封郵件,你集中精神的能力會大幅度提高。(如果希望更多的了解這部分,可以查看Tim關(guān)于郵件消除的改變宣言。)

減少購物。同時在購物時進行計劃。其實,我并不是一個熱愛購物的人,但我知道很多人是。即使我很少購物,我發(fā)現(xiàn)為著購物我要去好幾次,但其實如果我在購物前花時間來整理清單,認真檢查,并對時間進行安排,我其實可以輕松的一次買完。你可以減少購物,只購買必需品并對購物進行很好的安排。

*早點下班。如果你的工作允許,試下能否早點下班。如果你有一個聰明的老板,你的問題只在于你是否完成了你的工作,而不是你在辦公室待了多長時間。所以在工作時間把必需的工作完成,然后提前一個小時下班?;蛘撸睃c上班。另外,以上的建議,重申一次,前提是你的工作允許。

*午餐時間長一點。有時候,在中午休息的時候擠出時間,比早點上班或者早點下班要容易得多。如果你中午有90分鐘的休息時間,先花30分鐘吃飯(如果可以的話,打包午餐),后面的60分鐘用來閱讀或者練習(xí)——任何適合你學(xué)習(xí)的方式。

減少新聞閱讀。每天你花多少時間來閱讀報紙(在線或離線),登錄CNNESPN網(wǎng)站,或者在車里收看NPR新聞?我并不是鼓吹不關(guān)心世界的變化,但試一下30天不看新聞,然后看你是否真的會錯過什么??赡苓@并不是什么大的嘗試,但你省下了很多時間。如果你重新閱讀每日新聞,嘗試把時間減少到20分鐘以下。

*下班后不要做任何事情。如果你下班后進行社交活動,或者商務(wù)會議,或者其他活動,30天內(nèi)停止這些活動并把這些時間用來進行集中學(xué)習(xí)。

減少公民承諾。你是否在某個組織服務(wù)或者擔(dān)任志愿者,又或者你是某個團隊的成員?這很好,我并不是鼓吹你退出這些活動。但有時候,人們志愿參加的活動超過了他們的能力范圍,并做一些并不合理的事情。是否有一些你正在做的事情,是其他人很容易就可以完成的?或許你可以招募新的志愿者來分擔(dān)或負責(zé)這個活動。在這個過程中,你可以加強組織,也可以為自己空出時間。

減少家務(wù)活/庭院勞動。做這些家庭雜務(wù)占據(jù)了你每天很大部分的時間?嘗試一個月,看你時候可以減少它們。把你的標準降低一點?;蛘呙總€星期只花兩個小時來進行快速清潔,然后其余時間完全不做。每個星期洗一次衣服,而不是多次洗滌。至于庭院打理,這個月請一個年輕人來做。一個月后進行評定,然后思考以后你如何對這些活動做減法。

停止不重要的閱讀。其實,即使說到減少閱讀都會讓我覺得受傷害,但我做了很多本不該進行的不集中和不規(guī)范的閱讀,我希望你也是。不要讀雜志和大部分的書(除非是重要的)會讓你有多余的時間。這也包括不要讀報紙和看網(wǎng)絡(luò),就如上面提到的。

*減少娛樂。聚會,喝酒,體育活動,玩游戲……其實你是在使用自己的空余時間,看能否減少這些時間的使用。

有效的利用車里的時間。不要播音樂和NPR,插入教育節(jié)目或者CD。車是聽書音頻或者聯(lián)系外語的好地方。不過,一定要注意路面安全!

散步。有時候把所有事情放一邊,穿上一雙好鞋然后出門,是一個去除心煩意亂,騰出時間來進行集中學(xué)習(xí)的好方法。我極力嘗試把這個作為日常的習(xí)慣。如果你喜歡的話,你可以帶上放有教育內(nèi)容的iPod(嘗試下LearnOutLoud或者iTunes大學(xué)),或者單純把這個作為反思時間。把學(xué)習(xí)暫時放一邊,這有助于你的身體健康(這反過來有助于你的記憶力)。

如果你發(fā)現(xiàn)以上哪些方法對你來說特別有效或者沒效,或者你有其他的方法。如果你能留言并和其他讀者分享,我將十分感激。

本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
50條時間管理訣竅
七天學(xué)會高效管理時間
讓8小時工作時間裂變成24小時的技巧
《戰(zhàn)勝拖拉》讀書筆記--(5)使用逆向日程表的11項原則 | 戰(zhàn)隼的學(xué)習(xí)探索
blog中文翻譯 : 怎么讓一天有36個小時
健康資訊之男人多看電視易患上糖尿病
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服