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你知道嗎？心臟病是威脅美國(guó)婦女健康的罪魁禍?zhǔn)?。要想保持心臟健康，就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不要吸煙。吸煙是使人們罹患心臟病的主要危險(xiǎn)因素，甚至吸二手煙也會(huì)提高患病風(fēng)險(xiǎn)。

2.攝入多種多樣的營(yíng)養(yǎng)食品。堅(jiān)持將下列食品作為主要飲食：水果和蔬菜、全谷類食品、脫脂或低脂乳制品、魚、瘦肉、不帶皮的禽肉、堅(jiān)果、籽粒和豆類食品。

3.讓身體動(dòng)起來。在一周中的多數(shù)日子里，至少每天活動(dòng)30分鐘。干干家務(wù)活和院落里的活計(jì)是很重要的！少用電梯，爬爬樓梯也同樣重要。

 4.了解自己的數(shù)據(jù)。努力將體重指數(shù)、血壓、膽固醇、有害膽固醇（LDL）、甘油三酯和空腹血糖的水平保持在健康的范圍之內(nèi)。

5.對(duì)付壓力。對(duì)于心臟病來說，壓力是不是一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，這一點(diǎn)還不清楚。但是壓力會(huì)導(dǎo)致吸煙、不良飲食、身體懶得動(dòng)，而這些都會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。