骨質(zhì)疏松是老年人常見的健康問題。老年人為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，往往只注重補(bǔ)鈣，卻忽視了鈣的流失，而常喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等，都會加速體內(nèi)鈣的流失。
專家表示，喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳方式，但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能達(dá)到中國營養(yǎng)學(xué)會的補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)，這對很多老人來說，有點(diǎn)勉為其難。因此。老人在通過喝牛奶補(bǔ)鈣、多吃含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食品時，更要盡量少讓身體里的鈣質(zhì)流失。
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