“簡單的生活是帶來內(nèi)心平靜的第一步。不管是內(nèi)心的平靜還是外在的健康幸福，只要堅持‘簡單’就能創(chuàng)造出和諧的生活?！?《和平朝圣者》
日常生活可能會讓你忙的焦頭爛額，而且有時候你別無選擇。
有時候會讓你感覺一點點內(nèi)心的平靜與安寧都成了一個無法實現(xiàn)的愿望。
其實這大可不必。一點小小的巧妙的變化就能帶來一定的改觀，長期堅持下去必定能有更大的收獲。
今天我將給大家分享10條我最喜歡的小建議，讓你能夠在日常生活中找到更多的平靜與安寧。
1. 設(shè)定限制 如果你的日常生活被塞得太滿，那你就需要設(shè)定些限制。你可以停止做一些不太重要的，你真正覺得無關(guān)大雅的事。不要把自己放在“十全十美”的標(biāo)準(zhǔn)上，為每天查看多少次收件箱、社交網(wǎng)站、微博加上限制。整天都在檢查東西會制造許多壓力，如果你真的沒多余的時間，請堅決說不。
2. 尋找一個適合自己的解壓方法 我喜歡用做深呼吸和健身來緩解緊張情緒，恢復(fù)精力。你適合做什么呢？散步、音樂、瑜伽、冥想或者去游泳？找到后就去做吧。
3. 不要讓瑣事纏身 這樣會制造很多不必要的壓力。當(dāng)遇到山一樣多的瑣事時，就問問自己，比如：地球上還有人會比我悲劇嗎？做不做這事在5年后有啥影響嗎？這些問題能讓你分清輕重緩急，并意識到在大多數(shù)情況下事情都不像你想象的那樣糟糕，一切都在你掌握之中。
4.放慢速度 你的情緒也能帶來負(fù)面影響。如果你在步行時放慢腳步，經(jīng)?；顒由碜踊蛘吡牧奶鞂徑鈮毫κ钟行Вê图角靶邢啾容^而言）。放慢速度對很多其他日常生活中的事也很適用，例如在騎自行車，開車，工作和吃飯的時候。
5.清理你的世界，清理你的思維 花上5分鐘來清理一下你的辦公桌或辦公室吧。處在一個干凈、簡單、整齊的空間里，也會讓你的思維清晰明了。同時也別只限于你的辦公桌或辦公室，清理、簡化你的家和生活，讓他們變得井井有條，也能讓你生活在一個更加放松的環(huán)境中。
6. 使用一個簡約的工作空間 我的辦公桌是一個小小的黑色木質(zhì)桌子，上面只放了一個筆記本。我還有一張舒適的椅子，電腦旁還有些空間讓我放上一杯水。就這么簡單。沒什么其他能讓我分心的東西了，只有我、電腦和一杯水。這會帶來平靜，也能讓我在工作時更加專心。
7. 接受現(xiàn)實，學(xué)會放手 現(xiàn)在就是現(xiàn)在，但是如果有什么過去產(chǎn)生的負(fù)面事物——某個人說的話、做的事——仍在腦海中揮之不去，那請你試著接受那些感受和想法，別試著去排斥它們。只有當(dāng)你確確實實接受了之后，它們才會開始失去力量。如果那些事實還在你腦中，但負(fù)面的感受已經(jīng)被削弱了許多或者完全消失，就在這個時候，像扔舊衣服似的把它們都甩掉，然后把你的目光聚焦到現(xiàn)在或是某些美好的事物上去吧。
8.逃避一段時間 讀讀小說（我喜歡那種情節(jié)曲折的驚悚小說），看看你最喜歡的電視劇或電影。雖然簡單，但這對釋放壓力和放松情緒卻很有幫助。
9.解決一個重壓在你身上的問題 別再耽擱了，解決掉你的難題，將其在你生活中制造的重壓統(tǒng)統(tǒng)釋放掉。你可能已經(jīng)知道該怎么做，只是沒有付諸行動罷了。但你等的越久就會讓你繃得越緊，所以請你離開椅子開始著手干吧。
10.呼吸 當(dāng)你壓力山大，迷失在一個難題，你的過去或者未來當(dāng)中時，用兩分鐘時間來做做深呼吸吧，并把注意力集中在空氣的吸入與呼出上。這樣能使你整個身體都冷靜下來，將你帶回“現(xiàn)在”中來。
