知足常快樂，大笑解壓力
笑是良藥。笑能緩解最沉重的壓力和焦慮，給你輕松的感覺，讓你克服眼前的任何困難。笑能改善人系關(guān)系，讓你和你愛的人更加親密。
笑也能對你的生理健康產(chǎn)生積極的影響。享受有趣的笑話或回味冒傻氣的瞬間讓你感覺放松，使你的生理系統(tǒng)感受較少的壓力，甚至產(chǎn)生康復(fù)反應(yīng)。
當(dāng)你經(jīng)歷強(qiáng)烈的情緒波動，笑會是克服它的有力武器。健康的幽默感能分散情感，讓你對周遭的環(huán)境產(chǎn)生新的看法。所以說笑是對付憤怒和沮喪最快最有效的辦法。
試試下面的辦法，讓你在生活中感受更多笑的力量。從今天開始：
早晨全心大笑20分鐘
為了最好的效果，跟你全家一起練習(xí)。如果你的家人每天一起歡笑，你們會更加親密地對彼此敞開心扉?？梢钥匆粓鋈叶枷矏鄣那榫皠?，或是分享笑話和趣聞軼事，當(dāng)然這些可以在一天里的任何時間進(jìn)行。從早晨的大笑開始，會讓你的一天有個生氣勃勃充滿信心的開端。
發(fā)掘你的幽默感
留意什么樣的笑話或場景讓你發(fā)笑，就尋找更多這樣的素材和機(jī)會。喜劇、電影和娛樂會讓你發(fā)現(xiàn)你的幽默感。單單是這輕松愉快的發(fā)現(xiàn)之旅就會在一夜之間提升快樂和幸福。
交快活樂觀的朋友
有快樂的人們在你身邊你也會感受快樂。幽默有強(qiáng)烈的感染力，糟糕的思想也一樣。所以要讓你的周圍聚攏那些能看到任何情況快樂有趣一面的輕松愉快的朋友。幽默感會補(bǔ)充你的世界觀，有積極世界觀的朋友在身邊，會使沉重的生活變得輕松。
發(fā)展自己輕松的一面
當(dāng)你犯錯時，回味其中的可笑之處。愿意嘲笑自己，欣賞自己錯誤中的可笑之處。當(dāng)你試著發(fā)現(xiàn)自己最困難時刻的有趣一面，你會感到輕松自在并能應(yīng)對面對的任何壓力。
分享自己有趣的事情
你周圍有趣的事情層出不窮，盡你所能與別人一起分享其中的每一點(diǎn)樂趣。如前所說，歡笑是會傳染的，與朋友一起歡笑比自己一個人笑要開心得多。
你身邊到處都有值得一笑的事。從今天開始，有意尋找所有事情有趣一面，放開懷大聲地笑出來。當(dāng)這樣做的時候，你就養(yǎng)成真正快樂的習(xí)慣，而這種快樂的心態(tài)將幫你克服生活最大的挑戰(zhàn)。
