擺脫心理出軌的過程很重要
雖然許多配偶從來都沒有想過要身體出軌，但他們很可能會(huì)不知不覺地產(chǎn)生心理出軌行為。
許多心理出軌的人都會(huì)有意減弱問題的嚴(yán)重性，聲稱“只是朋友”或者“不要小題大做，什么都沒有發(fā)生”。他們沒有意識(shí)到與其他人而不是自己配偶產(chǎn)生情感關(guān)聯(lián)這種行為對(duì)夫妻關(guān)系的損害。
那么你能做什么呢？如果你自己或你的配偶心理出軌，你可以采取以下建議防止夫妻關(guān)系受到影響。
1. 把婚姻放在第一位。用你所有的時(shí)間和精力去弄清狀況，找到重獲情感親密性的方法。把與配偶共同做的事情放在首位，其他活動(dòng)往后放。這點(diǎn)對(duì)于拯救夫妻關(guān)系有奇效。
2. 去做適當(dāng)?shù)那楦凶稍?。在咨詢中，你們可以就心理出軌相關(guān)問題客觀冷靜的討論。專業(yè)的旁觀者能引導(dǎo)你及你的配偶突破矛盾關(guān)鍵點(diǎn)。你想確保核心問題及潛在情感都能拿到桌面上來探討，隱瞞這些可能導(dǎo)致你再次心理出軌。
3. 夫妻雙方必須明確公開自己在與誰進(jìn)行情感交流、交流了什么及交流的頻率等等，不可有所保留。做到這一點(diǎn)對(duì)于重獲對(duì)方的信任非常重要。夫妻中出軌的一方可能不會(huì)就此問題公然說欺騙對(duì)方的話，但是他/她可能有意漏說一些事情，這是一種不作為的行為其后果對(duì)于解決問題于事無補(bǔ)。
4. 與所謂的紅藍(lán)知己必須斷絕所有的情感關(guān)聯(lián)。有時(shí)候出于某種工作上的合作關(guān)系，一些接觸在所難免，但是這些接觸絕不可以摻雜情感成分。做到這點(diǎn)起初可能很難但這是必須經(jīng)歷的過程。這種情況下最壞的結(jié)果是兩個(gè)犯規(guī)者中的一個(gè)不得不辭職再找其他工作。
如果你的配偶不愿承認(rèn)自己心理出軌，或者有意減弱問題的嚴(yán)重性，你可能需要去進(jìn)行單獨(dú)咨詢以幫助自己弄清狀況并找出解決辦法。
當(dāng)你你的配偶陷入心理出軌時(shí)，有時(shí)候適當(dāng)對(duì)他進(jìn)行威脅是很有必要的。也許他的/她的紅藍(lán)知己會(huì)退出去找其他的人。這種情況下，你的配偶可能會(huì)對(duì)你重獲興趣，因而回歸到你們的二人世界中。
如果他沒有回心轉(zhuǎn)意，你可能會(huì)有那么一段時(shí)間覺得對(duì)他的出軌忍無可忍了，那是你可能會(huì)提出分居。大多數(shù)情況下，提出分居足以使對(duì)方變清醒并使其對(duì)自己的行為進(jìn)行反思。
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