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健康的黃金點(diǎn) 23℃最舒適!
        黃金分割率想必大家都不陌生,2000多年前,古希臘雅典學(xué)派的數(shù)學(xué)家歐道克薩斯首先提出了它。把一條線段分割為兩部分,使其中一部分與全長之比等于另一部分與這部分之比,其比值近似于0.618,這就是黃金分割率,分割兩條線段的點(diǎn)被稱為黃金分割點(diǎn)。

  從美學(xué)的角度來說,黃金分割率可以給人帶來最佳的美感。無論是古埃及的金字塔,還是巴黎的圣母院,或者是近世紀(jì)的法國埃菲爾鐵塔,都有與0.618有關(guān)的數(shù)據(jù);一些名畫、雕塑、攝影作品的主題人物等,大多在畫面的0.618處;藝術(shù)家們認(rèn)為弦樂器的琴馬放在琴弦的0.618處,能使琴聲更加柔和甜美……而在醫(yī)學(xué)專家和養(yǎng)生專家眼中,人體很多時(shí)候也遵循黃金分割率,很多保健關(guān)鍵點(diǎn)都與黃金分割點(diǎn)不謀而合。

  人體黃金分割點(diǎn)

  人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品,從面部到身體都遵循黃金分割率。以人的面部來說,臉的寬度和長度比值為0.618時(shí),為最完美的臉型;上身長和下身長的比值為0.618時(shí),是最協(xié)調(diào)的身材。我們的牙齒、耳朵、寬度和長度的比值也都近似0.618。在人體內(nèi),消化道長9米,乘以0.618后正好為5.5米,是承擔(dān)消化吸收任務(wù)的小腸的長度。美國新澤西州蒙特霍利牙科學(xué)博士杰弗遜表示:“這個(gè)比例不僅僅關(guān)乎審美,也關(guān)乎健康。”比如說,面部過長的人普遍容易有呼吸方面的問題,因?yàn)樗麄兊谋歉]窄,很多時(shí)候需要用口呼吸,導(dǎo)致打鼾甚至失眠,還可能導(dǎo)致牙齒畸形。如果面部過短,下頜關(guān)節(jié)就容易壓迫血管,阻擋部分流入大腦的血液,導(dǎo)致頭疼,反過來頭疼會(huì)加重下頜關(guān)節(jié)周圍肌肉緊張,導(dǎo)致磨牙。而一項(xiàng)對于心臟健康的研究顯示,心電圖中的T點(diǎn)如果出現(xiàn)在兩次心跳間的黃金分割點(diǎn)上,表示此人無論生理還是心理,都有一顆“健康心”。

  溫度黃金分割點(diǎn)

  人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯(lián)系。水的冰點(diǎn)是0℃、沸點(diǎn)是100℃。而人體的正常體溫在37℃左右,恰好處于負(fù)黃金點(diǎn)0.382的附近。所有其他生物的體溫,也都是圍繞這個(gè)值上下波動(dòng)的?;谌说恼sw溫37℃,可以得出人體在22—24℃時(shí)感覺最舒適,因?yàn)?7℃與0.618的乘積為23℃,在這一環(huán)境溫度中,機(jī)體的新陳代謝、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。對此,衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光表示,確實(shí),不論春夏秋冬,23℃最讓人感到舒適,工作時(shí)不會(huì)覺得熱、睡眠時(shí)不會(huì)覺得冷。

  睡眠黃金分割點(diǎn)

  睡眠是人體休養(yǎng)生息的重要一環(huán)。人的組織器官屬用進(jìn)廢退型,因此睡得時(shí)間不能太短,也不能太長。近來科學(xué)家研究證實(shí),每天7.5小時(shí)是最理想的睡眠時(shí)間,長期保證這個(gè)睡眠的人是最健康長壽的。一天即一個(gè)晝夜24小時(shí),白晝和夜晚各為12小時(shí),人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時(shí)乘以0.618,接近7.5小時(shí),與黃金分割率相吻合。對此,洪昭光表示,合理睡眠對每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的,在此需要提醒的是,很多老年人覺得年紀(jì)大了就該覺少,睡個(gè)五六個(gè)小時(shí)也不以為然。其實(shí),年紀(jì)大了睡眠質(zhì)量會(huì)下降,更得把時(shí)間睡足,不論午睡還是上下午的小憩,加起來最好不要低于7.5小時(shí)。

  年齡黃金分割點(diǎn)

  如果把人的一生定為0歲—100歲,它自然地包括了兩個(gè)點(diǎn)。一個(gè)人一生最頂峰的年齡是100X(1-0.618)即38.2歲,在此之前,一切都在積累和上升階段;而最容易出現(xiàn)健康問題的年齡是61.8歲,在此之后,身體開始全面老化。對此,上海同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院身心科主任季建林表示,說38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。雖然此時(shí)人的體能肯定已經(jīng)不處于頂峰,但是心理上已經(jīng)趨于成熟,接近孔子所說的“四十不惑”,在價(jià)值觀、判斷力等方面達(dá)到了頂峰。而對于危險(xiǎn)年齡61.8歲,可能是源于此時(shí)積聚的健康問題開始暴露,而退休的壓力又會(huì)帶來內(nèi)心的空虛,所以,在這個(gè)“人生轉(zhuǎn)型期”蘊(yùn)藏著不少危機(jī)。

  快樂黃金分割點(diǎn)

  人是感情動(dòng)物,富有七情六欲,這也是人類與其他動(dòng)物的最大區(qū)別。情緒影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),從而決定著人體免疫功能,而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。因此,我們每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)調(diào)控與平衡自己的情緒———通常,心態(tài)也需要符合黃金分割率,即宣泄和忍耐的比例為0.618,也可以說是四分宣泄,六分忍耐,這樣的人最快樂。對此,季建林認(rèn)為,健康的心態(tài)就是凡事都“悠著點(diǎn)”,不過于激進(jìn)也不過度忍耐。

  穴位黃金分割點(diǎn)

  人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關(guān)。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴,腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,從腳底到頭頂?shù)?.618處是丹田穴等。“確實(shí),這幾個(gè)對人體非常重要的穴位都處于黃金分割點(diǎn)上,比如百會(huì)穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,是治療多種疾病的首選穴;涌泉穴乃是腎經(jīng)的首穴,腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授張國璽說,對于丹田穴,除了一般認(rèn)為臍下三寸的下丹田位于腳底到頭頂?shù)?.618處,還有上丹田,即從下巴算起,位于頭部的長度乘以0.618的位置;中丹田,從下陰算起,位于軀干長度乘以0.618的位置,它們都是非常重要的穴位。

  其實(shí),生活中處處都有黃金分割率。對一個(gè)過程來說,應(yīng)是前段事情與后段事情的時(shí)間比為6:4。以起床為例,若一睜眼馬上起來,一定會(huì)感覺很累,如果把整個(gè)起床時(shí)間設(shè)為5分鐘,那么應(yīng)該睜開眼睛躺3分鐘,再花2分鐘穿衣疊被,人體感覺是最為舒服的。
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