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1.不要餓到自己

研究的確表明，讓自己挨餓可以失去多余的體重。問(wèn)題是，多達(dá)50%的體重來(lái)自肌肉組織，并不是來(lái)自脂肪。而這種情況是純粹的災(zāi)難?！　?b style="BACKGROUND: url(http://image52.360doc.com/DownloadImg/2012/05/2308/24292453_1.png) no-repeat left top" class="label bg2" jquery1337731924375="21">

2.不要吝嗇對(duì)這種不含熱量的卡路里燃燒器

在你忙的時(shí)候,水可能是你大腦里遙不可及的事。但是如果人體得不到足夠的純凈水?dāng)z入，會(huì)有可怕的結(jié)果——甚至是腰圍也逃不了。

3.如果你不餓不要進(jìn)食

許多人吃得過(guò)飽僅僅因?yàn)橛鞋F(xiàn)成的食物。因此擺脫視覺(jué)誘惑!

4.不要吃過(guò)多的飽和脂肪

動(dòng)物產(chǎn)品中發(fā)現(xiàn)高飽和脂肪,如牛肉,牛奶,奶酪,午餐肉,奶油和咸肉。