遠離嫉妒之心：5條高效小策略
渴望著自己未曾擁有而別人卻擁有的東西時，嫉妒便會油然而生。如果你渴求榮耀，你就會嫉妒拿破侖。而拿破侖嫉妒著凱撒，凱撒嫉妒著亞歷山大大帝，而亞歷山大大帝呢，我敢說他嫉妒著赫爾克里斯，一個根本就不存在的神話人物。
--- 伯特蘭·拉塞爾（Bertrand Russell）
嫉妒之心窺視著他人的春風(fēng)得意，卻忽視了自己已有的幸福。
------哈洛德·科芬（Harold Coffin）
嫉妒就像一只邪惡的小精靈不停地撕咬著你的靈魂，給你灌輸負面的思想，讓你倍受痛苦的煎熬。嫉妒讓你長此以往地陷入負面的情緒之中，但在大多數(shù)情況下，這都是可以避免的。如果你愿意的話，你可以把嫉妒這種情緒降低到最小，這樣你就可以把時光都用于更歡樂幸福的日子中去了。
接下來我想談?wù)勀茏屇氵h離嫉妒之心的切實可行的5個方法。
方法一：不要和別人作比較，而是拿自己跟自己作比較。
拿自己所擁有的東西與別人作比較可以說是讓自己走向痛苦的最簡單不過的方法了。假如你有一輛更漂亮的車子或者是有一份更好的工作，你的自我滿足感也就會得到一定的滿足。
但是，通常情況下你拿自己在和別人作比較時，你所看到的是別人要比自己更愜意和成功，別人有比你更漂亮的車子，還有比你更好的工作。于是，那種自我滿足感變消失殆盡，轉(zhuǎn)而成為一種壓抑的情緒。
事實的情況是，這個世界上總有人比你更優(yōu)秀、更成功、更完滿。所以，當(dāng)你拿自己和這些人作比較時，你總是處于劣勢。剛開始的時候，你或許有些滿足感，但當(dāng)你看到這些更成功的人士時，你感到的就是沮喪和羨慕。
所以，不要和別人作比較。如果你一定要想這樣做的話，請拿自己與自己做比較。好好審視一下自己，看看自己已取得了哪些成就、進步了多少？
對自己所擁有的東西要心懷感激之心，同時也要對自己所付出的努力心懷感激?；仡櫼幌履闼哌^的人生旅途，接下去的你的計劃又是什么？
這樣子就會讓你更加積極樂觀，也不會讓你為別人擁有而自己沒有的東西而心生嫉妒了。
方法二：感激你所擁有的一切。
拿自己跟自己所比較可以最大程度地消除嫉妒之心，而且還可以讓你對生活充滿感激之心。
所以，為何不拿出幾分鐘的時間想想自己所擁有的一切，并且好好地珍惜它們。你可以在一天開始或結(jié)束之時做這樣的練習(xí)：列出所有讓你心懷感激的事情。
方法三：豐富自身的精神世界
嫉妒往往滋生于你對某件未曾擁有的事物的渴求。也許是因為別人得到了你夢寐求之的工作，于是你就嫉妒他。又或者是別人得到了你所希冀的機遇。你之所以會產(chǎn)生嫉妒心理可能是因為你害怕失去某樣?xùn)|西，而當(dāng)你真的失去它時你感覺就像是陷入人生低谷般痛苦。
把注意力放在你未曾擁有的事物上，其實真的是對你的思想、情感以及人生的一種摧殘。它會產(chǎn)生出不絕如縷的負面情緒。這樣你就會越陷越深而無法自拔，嫉妒所帶給你的負面結(jié)果會給你找成持久的消極影響。
擺脫這個絕境的辦法就是把你的注意力放到積極的事物或是新的轉(zhuǎn)變上。你可以通過豐富自己內(nèi)心的精神世界來應(yīng)對這個困境。
新的商機總是有的，學(xué)校里新的測驗永遠都沒有終止的時候，而且擁有都有新鮮的面孔等待著你去認(rèn)識、了解。如果你覺得自己只有一次機會的話，你一定會有很大的壓力，而這樣的積極思維可以有效地緩解壓在你身上的重負。當(dāng)你經(jīng)歷了一次失敗時，積極的思維會讓你覺得只不過是一次失手嘛，下次再來。
所以，你要把自身的注意力都放在潛在的機遇、新的轉(zhuǎn)機以及從失敗中學(xué)到的經(jīng)驗教訓(xùn)上，這樣你的生活就會因為你的良好心態(tài)而發(fā)生質(zhì)的改善。
有時，要做到積極地去面對生活是件很難做到的事，但是假如你不努力保持這種積極思維的話，生活就會變得越來越不順心。
方法四：思考“這樣做對我來說有什么好處?”
反思一下這個問題：假如我保持這樣的狀態(tài)，一年后，或者五年后，我的生活將會變得怎樣呢？
假如生活變得越來越糟糕，又會怎樣呢？它會對我周圍的人產(chǎn)生怎樣的影響呢？
坦誠地對待自己，好好想想如果自己老是心懷嫉妒的話會給生活帶來哪些消極的結(jié)果。這樣做可以激發(fā)你的積極思維。
方法五：享受生活
在我看來這是一條最為簡單也是最為有效的策略。
如果你發(fā)現(xiàn)自己突然間不知道該如何打發(fā)時間，那你很容易就會周而復(fù)始地陷入消極情緒的困擾中去。
做些有趣的事情，認(rèn)識些有趣的人，既能幫你擺脫這種困境，又能讓你消除嫉妒之心。享受生活的另一好處就是讓你生活得更愜意，因為你不再會為雞毛蒜皮的事情而斤斤計較。
所以呢，不要想太多，去探索吧，去過你想要的生活吧！
祝你每天的生活的美滿幸福！
深入閱讀：持久幸福力
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