這個簡單的策略，也許只花幾秒鐘就能完成，長久以來，卻成為我最重要的習慣之一。
我試著將每天，都始于感恩。
于我而言，感恩和內心的寧靜是密不可分的。面對生活賜予我的禮物，越是發(fā)自肺腑的感恩，越能收獲內心的寧靜。因此，感恩是值得一點練習的。
如果你同我一樣，那么在你的人生中，大概有許多人都值得感恩：朋友，家人，組員，故人，老師，宗師，同事，讓你得到片刻休息的人，以及其他不可盡數的人?；蛟S，你還想感恩生命的奇跡，抑或大自然之美。
當你想要表達感恩時，記得對象可以是任何人 —— 允許你匯入車流的人，替你開門的人，或是曾救過你一命的大夫。重要的是你將注意力集中在感恩上，最好能將每天都始于感恩。
我很早就知道，我容易放任自己的情緒陷入各種各樣的消極之中。每當這時，最先拋棄我的就是感恩之心。我開始視我生命中的人為理所當然，平日里的愛會被怨恨和絕望代替。但感恩練習會提醒我將注意力轉向生命中那些美好的事物上。當我想到一個應當感恩的人時，下一個人的模樣會自動浮現在我的腦海里，然后一個接著一個 —— 從無例外。很快，我會聯想到其他值得感恩的事：我的健康，我的孩子，我的家，我的事業(yè)，我的讀者，我的自由，以及這一切的一切。
這看起來像是一個極其簡單的建議，但它確實管用！當你早晨起床時，若心懷感恩，那么你將收獲無與倫比的寧靜。
