幸福方法：知足的竅門
（等待幸福來敲門，是不是讓你厭煩了？停止等待，開始用以下的竅門尋找幸福。）
你知道如何才能幸福？或者你一直等待幸福來敲門？
不管童話故事如何描繪，幸福不會(huì)從天而降。甚至不是碰運(yùn)氣的事情。是需要耕耘的事情。
那么，你還等什么？開始尋找幸福的方式吧。
幸福的方法：科學(xué)如是說——
幸福的人們中，歸因環(huán)境因素的變量，僅占10%左右。這表明幸福的大部分原因取決人的個(gè)性，以及更重要的是——思維方式和靈活的行為方式。
所以，是的，你可以學(xué)會(huì)幸福——或者至少比現(xiàn)在更幸福一些。
然而，就象很多人那樣，你也可能會(huì)覺著幸福來自投胎在富裕家庭，或者天生麗質(zhì)，或者生活毫無壓力；但事實(shí)是，那些擁有財(cái)富、美貌或壓力少的人們，與不具備這些運(yùn)氣的人們相比，前者的幸福平均數(shù)并沒有比后者高。
看起來，活得幸福的人本能地知道：幸福是生活中各種選擇的綜合，而且下列內(nèi)容，是他們的生活支柱：
· 花時(shí)間陪家人和朋友們
· 對(duì)擁有的一切，心懷感恩
· 保持積極樂觀的形象
· 有目標(biāo)感
· 活在當(dāng)下
幸福的方法：練習(xí)、練習(xí)、練習(xí)
如果你一直在尋覓幸福，好消息就是你的選擇、思維和行動(dòng)可以影響幸福水平。雖然不象擰開關(guān)那樣輕松，但你可以提升幸福水平。下面就說明如何開始讓自己更幸福的旅程。
投資人際關(guān)系
讓自己身邊圍繞著幸福的人。周圍的人都對(duì)生活滿意，那么也會(huì)鼓舞起你的情緒。同時(shí)自己變得幸福了，你就可以回報(bào)身邊的人了。
生活中，當(dāng)成功時(shí)，朋友和家人幫你慶祝；當(dāng)失意時(shí)，他們支持你。雖然，很容易將朋友和家人的感情看成理所當(dāng)然，但這些關(guān)系也需要灌溉。
將和善的語言和行為列入自己的情感賬戶中。批評(píng)時(shí)，要注意，要和氣。讓大家知道：你感激他們所做的一切；或者僅僅告訴他們，生活中有他們，你很開心。
表達(dá)感激
感激并不僅僅是說“謝謝”。它是對(duì)生活的一種綜合感覺，包括驚喜、感謝，當(dāng)然還有感恩。走過歲月，人們很容易忽視自己的幸運(yùn)。經(jīng)常要等到罹患重疾，或者其它災(zāi)難降臨時(shí)，人們才幡然醒悟，開始珍視生命中的各種美好。別等到那個(gè)時(shí)候，才懂得珍惜。
堅(jiān)持練習(xí)感激。每天至少找出一件讓生命豐富多彩的事情。當(dāng)發(fā)覺自己的思維充滿埋怨的時(shí)候，就嘗試著用感激的想法代替。如，當(dāng)想到“姐姐忘記了我的生日”時(shí)，換一個(gè)想法“艱難的時(shí)候，姐姐一直和我在一起?！?/span>
晚上就寢前，讓感激成為你腦海中最后一個(gè)念頭。早上醒來時(shí)，也讓感激成為第一個(gè)進(jìn)入你腦海的想法。
培養(yǎng)樂觀的想法
看待各種事物，養(yǎng)成多看積極面的習(xí)慣。不是讓你傻呵呵地樂觀，畢竟，生活中也會(huì)發(fā)生壞事。假裝壞事從不發(fā)生，那就是愚蠢了。但你沒必要讓烏云把整個(gè)生活弄得黯然失色。記住這點(diǎn)：行為正確的時(shí)候一直多過行為錯(cuò)誤的時(shí)候。
如果你天生并非樂觀的人，那么改變消極思維就得花上一些時(shí)間。剛開始，得學(xué)會(huì)識(shí)別腦子里冒出消極思維。然后學(xué)著置身事外，問問自己以下幾個(gè)關(guān)鍵問題：
· 形勢(shì)真如我想的那樣糟糕嗎？
· 看待這個(gè)形勢(shì)，有另外的角度嗎？
· 從這段經(jīng)歷中，我能學(xué)到什么，能在將來派上用場(chǎng)？
找到目標(biāo)
不管是建一個(gè)花園、照顧孩子或者尋找心靈家園，努力達(dá)成目的或完成任務(wù)的人，要比心中沒有目標(biāo)的人更幸福。
有了目的，讓人有了目標(biāo)感，幫助人們樹立自尊，并且讓人完整。對(duì)你來說，努力的過程更有意義；至于目標(biāo)反在其次了。
努力使日?；顒?dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴具有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義，并向著生活目標(biāo)前進(jìn)。諸多研究報(bào)告建議：各種各樣的人際關(guān)系賦予了生活深厚的意義，并讓前方有了目標(biāo)。那么努力耕耘各種有意義的人際關(guān)系吧。
有沒有全身心地投入某項(xiàng)你熱愛的事情上？如果沒有，問問自己以下幾個(gè)問題，試圖找到自己的目標(biāo)吧：
· 什么事情讓我興奮，讓我精力充沛？
· 哪些成績(jī)最讓我自豪？
· 我想如何讓別人記得我？
活在當(dāng)下
不要拖延快樂，想等到哪天不那么忙了，或者壓力不那么大了。那樣的一天或許永遠(yuǎn)不會(huì)到來。
相反，要努力尋找機(jī)會(huì)，去品嘗平凡歲月的絲絲快樂。將注意力集中在當(dāng)下的陽光面，不要對(duì)過去念念不忘，也不要對(duì)將來憂心忡忡。
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