作為企業(yè)家，你有許多事務得處理。由于員工、顧客、郵件和電話要求你的注意力，因此，保持專注就變得很難。在這些嘈雜聲中，了解你大腦局限性，并漸漸轉到這上面，能夠提高你的注意力和提供生產力。
我們大腦能夠很好地協(xié)調干擾，因此，今天的數(shù)字環(huán)境讓人們特別難集中注意力?！案蓴_信號已經發(fā)生變化，”戴維·羅克（David Rock），NeroLeadership Insitute聯(lián)合創(chuàng)始人和《工作中的大腦》（哈珀·柯林斯，2009）一書的作者。“干擾信號是一種提醒：‘現(xiàn)在轉移你的注意力到這里；這將很危險。’”大腦的反應是自動的而且?guī)缀醪豢勺钃酢?
相關：《尋求注意力拒絕干擾的八種技巧》
雖然多任務處理是重要技巧，也有缺點?！斑@會降低我們的智力，字面上說就是降低我們的智商，”羅克說?！拔覀兎稿e，錯失些微妙暗示，不應發(fā)怒時卻勃然大怒或者是拼寫錯某些事情?！?
更糟糕的是，分心感覺棒極了?！爱斈愣嗳蝿仗幚頃r，你的大腦如同打開電路非?；钴S，”羅克說，意味著當你立刻做很多事情時，你獲得高情商。
相關：《多任務處理的真相：大腦如何處理信息》
最終，我們的目標不是固定的專注，而是每天有短時間的自由分心時間?！懊刻?0分鐘的深沉專注能帶來轉化，”羅克說。
試試這能助你更專注和高效的3個技巧吧：
1.首先做創(chuàng)造性工作。
很典型的事實，我們通常首先做不用動腦筋的工作，然后做最艱難的任務。那會損耗你的腦力，降低你的注意力。“工作一小時，你的能力就比最初時下降了，”羅克說?！拔覀冏龅拿總€決定，都會讓我們大腦疲勞?！?
為了有效地專注，改變工作順序。在早晨核查第一件需要創(chuàng)造力和注意力的任務，然后在當天晚些時候轉移到稍容易的工作，比如刪郵件或安排會議之類的。
2.謹慎地分配時間
通過對成千上萬人的研究，羅克發(fā)現(xiàn)我們每天平均只有6小時是在真正集中精力。“你應在這些時間力真正地努力工作，”他說。
大部分人在早上或深夜能最好地集中精神，而且羅克的研究表明90%的人盡量想些辦公室外的事情。觀察在哪兒和什么時候你能集中精神，然后在那些時間里分配你最艱難的工作任務。
相關：《斷開且不完全斷開（電子設備）卻能完成更多事情的4種方法》
3.如訓練肌肉樣訓練大腦
當多任務處理習以為常，你的大腦就能快速適應。當分心成為習慣，你就會失去專注的能力?！拔覀円呀浻柧毼覀兇竽X不去專注的能力了，”羅克說。
通過排除所有干擾，訓練聚神，把精力集中在單一任務上。從小做起，也許每天就5分鐘，然后逐漸增加到大量時間。如果你發(fā)現(xiàn)你心不在焉，就回到手頭上的工作任務?！熬拖皴憻捝眢w一樣，”羅克說?！澳阈枰杏柧毤∪?。”
