你覺(jué)得自己自信嗎？
自信是對(duì)自我的一種把握感，不管你的生活環(huán)境和取得的成就如何。它是一種能力，愛(ài)自己及接受自己的缺點(diǎn)，以樂(lè)觀承認(rèn)的角度反思自己。
大部分人在人生某些時(shí)刻都要面對(duì)缺乏自信的情況。
我們整個(gè)人生，進(jìn)入成人期后，我們的人生經(jīng)歷會(huì)影響我們的自信。有時(shí)，插曲的方式--像失業(yè)，離婚或者一場(chǎng)經(jīng)濟(jì)危機(jī)。一些不好的事情發(fā)生，直到我們重新站住腳之前，我們都會(huì)失去自信。
我們一時(shí)會(huì)受傷，但一段時(shí)間后，我們會(huì)爬起來(lái)，拍拍身上的泥土，重新開(kāi)始。我們內(nèi)心的信心會(huì)起作用，我們認(rèn)識(shí)到我們有辦法讓事情過(guò)去，茁壯成長(zhǎng)。
然而，如果你的人生是“一連串不幸運(yùn)的事件”，你的自信可能沒(méi)有機(jī)會(huì)出現(xiàn)。這對(duì)于那些有著困苦的童年，嚴(yán)重缺乏自信的人來(lái)說(shuō)，尤其如此。
如果你已成年卻缺乏自信，你沒(méi)有內(nèi)在的力量來(lái)面對(duì)不可避免的人生起伏。發(fā)生在每個(gè)人身上糟糕的事情，失敗和困難。但是，若沒(méi)有自信，這些事情會(huì)在你的生活中持續(xù)發(fā)生。
但是自信是可以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的，它來(lái)自和平接受你自己，完全認(rèn)同你有力量來(lái)創(chuàng)造你的人生，甚于其反應(yīng)
不過(guò)自信是可以鍛煉培養(yǎng)的。它來(lái)自平和地接受你自己，并且充分認(rèn)識(shí)到你有力量來(lái)創(chuàng)造而非對(duì)生活做出反應(yīng)。
你能控制自己的命運(yùn)，唯一阻礙你的是你的想法和對(duì)自己的信念，還有可能缺乏如何改變或處理這些事情的能力。
你可以通過(guò)一些積極向上的行動(dòng)重建自信心。
下面是一些有助于提高自信的行動(dòng)，有可能你以前都沒(méi)有想過(guò)。
1. 關(guān)掉電視，遠(yuǎn)離電腦，放下書(shū)本。
當(dāng)我們對(duì)自己感覺(jué)不好的時(shí)候，我們會(huì)集中在這些事情上來(lái)分散自己的注意力，逃離因缺乏自信帶來(lái)的痛苦。我們會(huì)被這些電子設(shè)備變得麻木或者迷失在閱讀中。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，這些并不是不好的事情，但現(xiàn)在是對(duì)你的生活進(jìn)行強(qiáng)制行行動(dòng)的時(shí)候，被動(dòng)消極只會(huì)帶來(lái)低自信。
2. 自愿與孩子們一起
如果你想立刻感受到成功和受歡迎，那么可以與孩子們一起做一些事情。孩子們會(huì)無(wú)條件接受，提供快樂(lè)。他們感激大人們的注意，并彼此相互影響。你可以寫(xiě)信給當(dāng)?shù)貙W(xué)校的孩子們，或者成為他們的大哥哥或大姐姐。
3. 每天有一個(gè)目標(biāo)
只要一個(gè)，不改變它。規(guī)定自己每天在同一個(gè)時(shí)間去完成這個(gè)目標(biāo)。它不需要很大，重要的是你每天要做這件事。你這個(gè)目標(biāo)可以是達(dá)到大成就更大目標(biāo)的一部分。堅(jiān)持不懈努力會(huì)提高你的自信。
4. 創(chuàng)建一個(gè)博客
創(chuàng)建一個(gè)博客，不僅僅是為了娛樂(lè)去寫(xiě)，還要能為其他人提供很好的服務(wù)，可以讓你獲得額外的收入。它包括很多種有趣的技巧，讓你可以表達(dá)自己，分享知識(shí)。即使你的博客不用來(lái)分享，它也是一個(gè)很好地記錄你的想法和思想的方法。如果你想學(xué)習(xí)如何創(chuàng)建博客，可以查看我的朋友--在線專(zhuān)家Corbett 的Start A Blog That Matters--或者博客產(chǎn)品。
5. 加入Toastmasters
Toastmasters 會(huì)提供方法來(lái)幫助你成為一名有效的溝通者和領(lǐng)導(dǎo)者。當(dāng)你訓(xùn)練演講技巧時(shí)，你同時(shí)會(huì)提高領(lǐng)導(dǎo)能力。雖然傳統(tǒng)意義上來(lái)講，它不是一個(gè)正式的網(wǎng)絡(luò)團(tuán)隊(duì)，Toastmasters提供很棒的機(jī)會(huì)，可以在網(wǎng)絡(luò)上與志趣相投的朋友。不建立自信，你不能成為這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員。
6. 對(duì)著自己、別人和在鏡子前保持微笑
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，即使你的心情很差，強(qiáng)迫自己微笑，可以讓你立即提起精神。當(dāng)你微笑時(shí)，你的身體會(huì)立即釋放內(nèi)啡肽，即便你是強(qiáng)迫自己。心情突發(fā)變化會(huì)幫助你感到好一點(diǎn)，釋放壓力。微笑會(huì)讓一個(gè)人看起來(lái)吸引，友善和自信，那些盡可能多多微笑的人在工作上更容易升職。
7. 創(chuàng)造一些新的。
當(dāng)你看電視，上網(wǎng)或者閱讀時(shí)，相反做一些新的事情。畫(huà)畫(huà)、養(yǎng)花，寫(xiě)詩(shī)，做一個(gè)愿景板。做一些創(chuàng)造性和有趣的事情，讓自己有一種成就感，放松和沒(méi)有壓力。來(lái)看下這本由Julia Cameron寫(xiě)的書(shū)The Artist’s Way，作者在書(shū)中提供了很多創(chuàng)新的項(xiàng)目。
8. 想象還有另外一個(gè)好的自己
當(dāng)我們?nèi)狈π艜r(shí)，我們會(huì)常常會(huì)做消極的自我對(duì)話。這會(huì)加重壞情緒和低信心的滋生。那么，心里想象另外一個(gè)自己，是高層次的自己。這個(gè)自己會(huì)跟你說(shuō)積極、愛(ài)和支持的話。想象這個(gè)自己總是站在你的肩膀上。當(dāng)你開(kāi)始進(jìn)行消極的自我對(duì)話時(shí)，你只面對(duì)這個(gè)好的自己，聽(tīng)他或她的聲音。讓這個(gè)好的自己告訴自己為什么應(yīng)該自信和快樂(lè)。
9. 為激情而奮斗
有人生激情可以提高你的自信。當(dāng)你對(duì)自己的人生感到激情和激動(dòng)時(shí)，自信會(huì)自然而生。如果你不知道你的激情所在，那么把尋找它當(dāng)做暫時(shí)的激情。點(diǎn)擊這個(gè)可以幫助你。
10. 成為一個(gè)與眾不同的人
看看自己在工作或者生活其他方面，哪里是你看到有人需要幫助但是沒(méi)能幫忙，哪里是有問(wèn)題但沒(méi)有提供解決方式，哪里是缺少信息或者或者專(zhuān)業(yè)的意見(jiàn)。找出這些，然后學(xué)習(xí)所有你可以如何得到檔案和解決方案。成為一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家。當(dāng)人們把你當(dāng)做一名專(zhuān)家時(shí)，你會(huì)感受到自己的價(jià)值，充滿目標(biāo)意識(shí)。
你并不一定要成為一個(gè)有成就、有金錢(qián)、有魅力、有名氣或者高智商的人時(shí)，才有自信。真正的自信，本質(zhì)是平靜和真實(shí)。它是成為你自己，不管你是誰(shuí)，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，同時(shí)提升自己。當(dāng)你在提高自信的行動(dòng)時(shí)，你會(huì)學(xué)到相信你自己，并且感激你給予世界的獨(dú)特本色。
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