經(jīng)過一個(gè)冬季休整，四五月正是孩子們長高的最好季節(jié)。尤其是5月，萬物生長，這時(shí)人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、呼吸消化功能加強(qiáng)、生長激素分泌增多，是“一年中最適合生長的季節(jié)”。而此時(shí)陽光充足，對(duì)骨骼的生長發(fā)育有益，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育可能加快。不同年齡階段長高的程度也各有區(qū)別，3～5歲的孩子一般在春夏季長得較快，3歲到青春期的孩子每年要長5～7厘米，特別是青春期期間，大多可長高7～10厘米。
世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6～10月，平均有6.3毫米。因此，5月也被稱為“神奇的5月”。雖然醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)尚沒有這方面的資料，但春夏之交確實(shí)是孩子長個(gè)子的黃金時(shí)期，此時(shí)發(fā)生“小兒生長痛”的小朋友明顯增多，家長不必大驚小怪。
雖然生長痛并不算是病，但這時(shí)給孩子在營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等方面“加加油”，對(duì)孩子長高益處頗多。小兒生長痛多見于4～12歲的兒童，是種自然生長現(xiàn)象。建議孩子出現(xiàn)“小兒生長痛”時(shí)，父母可多轉(zhuǎn)移孩子注意力，可進(jìn)行局部熱敷、按摩，并讓孩子多攝入能促進(jìn)軟骨組織生長的食物，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，以及一些富含VC的蔬菜和水果等。如果孩子疼痛劇烈，出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、肢體活動(dòng)受限等癥狀，則需及時(shí)去醫(yī)院檢查，以防發(fā)生局部感染或其他骨髓疾病。
合理的飲食，充分的睡眠和經(jīng)常性的戶外活動(dòng)都是孩子長高的天然‘營養(yǎng)素’?！彼畏继嵝?，5月陽光明媚，孩子此時(shí)要多參加戶外活動(dòng)，比如游泳、跳繩、舞蹈、羽毛球、乒乓球、打籃球等跳躍式運(yùn)動(dòng)。另外，充足的睡眠也是促進(jìn)孩子長高的重要途徑。孩子睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，有利于長高。一般來說，1歲以下的小兒每天需要14～20小時(shí)的睡眠，2～5歲的小兒需要11～13小時(shí)睡眠，6歲～13歲的孩子需要9～10小時(shí)睡眠，且最好能在晚上10時(shí)以前就寢。
小貼士：孩子是否矮小可以算一算
臨床上，衡量2～12歲孩子的正常身高，用得較多的公式是：身高(厘米)=年齡(周歲)×7＋75厘米。正常身高一般正負(fù)在3～5厘米之間，如果離標(biāo)準(zhǔn)值差得比較遠(yuǎn)，家長需提高警惕，及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
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