上帝在造人的時候，就已經(jīng)考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統(tǒng)，能夠自動自發(fā)地將體內(nèi)的毒素清除干凈，進而預防疾病的發(fā)生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套排毒系統(tǒng)的主要器官。
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產(chǎn)生的毒素等，不管是內(nèi)生性或是外生性的有毒物質(zhì)，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內(nèi)毒素的累積。
肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環(huán)，間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
專家建議：晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經(jīng)與膽經(jīng)排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內(nèi)一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等癥狀，嚴重的還可能會致癌。
肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。
此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多余的水分、電解質(zhì)、尿素、藥物成分等的代謝產(chǎn)物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統(tǒng)，并以尿液的方式排出。
因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數(shù)，就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內(nèi)。
腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。現(xiàn)在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
皮膚是身體抵御細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發(fā)與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統(tǒng)的一部分。
皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
1、盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2、盡量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，并減少吃紅肉(如牛肉)的次數(shù)。
3、食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
5、每天盡量多喝水。
6、少用傳統(tǒng)煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農(nóng)藥，一定要用水清洗干凈后再吃。
8、每天定時定量、適度的做運動。
9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
10、每天的生活作息要規(guī)律，同時也要睡飽。
11、盡量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
12、隨時隨地保持心情愉悅。
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