原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
腎不好，女人易衰老。女性最大的敵人就是衰老，我們總會買一大堆護(hù)膚品保持我們的容顏，其實，保住容顏抗衰老首先要補腎益氣。在日常生活中，我們可以多“挑”食幫助我們來補腎。下面就跟著小編一起來看看流傳在民間廣為人知的補腎食物吧。
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎可謂對女人來說十分重要，女性要經(jīng)歷每個月的月經(jīng)，從十月懷胎到分娩，都會使我們的腎氣虧損。如果不好好保養(yǎng)，就會導(dǎo)致我們身體機能后退，最先表現(xiàn)的就是衰老跡象。想要補腎益氣防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃補腎的食物，那么就可以幫助我們補充腎氣，留住青春。
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
我們可以通過食物來補腎益氣。但是，腎臟好壞和生活習(xí)慣息息相關(guān)，有時候不傷腎在一定程度上就是補腎，下面就為您細(xì)數(shù)一下傷腎的壞習(xí)慣。
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：抗衰先補腎益氣 9個建議永葆青春(圖)
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
