一周至少吃一次三文魚類風濕性關節(jié)炎發(fā)病風險會減半。
研究發(fā)現(xiàn)油性魚類如鮭魚或鯖魚的效果最明顯，可以減少52%的患病風險。
一周吃四份魚如鱈魚和比目魚都對身體有益。
一周至少吃一次三文魚類風濕性關節(jié)炎發(fā)病風險會減半
ω-3脂肪酸量不同，在油性魚中ω-3脂肪酸量水平更高。
與那些很少吃魚的人相比，甚至每周只吃一份任何種類的魚，堅持10年關節(jié)炎的風險降低29%。
中老年婦女通常都面臨患有類風濕關節(jié)炎的風險。瑞典對1914年和1948年之間出生的32000名女性的研究結果發(fā)表在《風濕性疾病年報》上。
分別在1987年和1997年兩度調(diào)查了她們的飲食情況。在此期間，205名婦女患上了類風濕性關節(jié)炎。
在考慮了如吸煙習慣、飲酒習慣和年齡這些因素后，斯德哥爾摩卡羅林斯卡學院環(huán)境醫(yī)學研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在1987年和1997年每日堅持ω-3魚油的高攝入量，發(fā)病風險降低了52%。
研究發(fā)現(xiàn)油性魚類如鮭魚或鯖魚（如圖）有最明顯的效果，可以減少52%的患病風險。一周吃四份魚如鱈魚和比目魚都對身體有好處
這項研究發(fā)現(xiàn)了魚中含的長鏈ω-3多不飽和脂肪酸(Pufa)的好處。
類風濕性關節(jié)炎影響了英格蘭和威爾士約580000名男性和女性，是一種導致關節(jié)疼痛腫脹的慢性炎癥疾病。
認為ω-3脂肪酸阻止了身體的炎癥反應。
油性魚類含的ω-3脂肪酸量最高，它對身體健康是必不可少的，因為身體只有通過飲食獲得無法通過其他方式獲得。
最好的來源是魚類，如鯖魚、鯡魚、鮭魚、沙丁魚或鱒魚。
