監(jiān)視睡眠的智能手機應(yīng)用、成功創(chuàng)業(yè)者的睡眠習(xí)慣等等，為了能獲取良好睡眠的建議層出不窮。
誰都知道睡眠非常重要。威斯康星大學(xué)的研究者們發(fā)表了一想研究結(jié)果，成為了證明睡眠的極端重要性的決定性證據(jù)。該研究的主題是，生化過程中睡眠的必要性。
腦細胞通過睡眠增加。
根據(jù)發(fā)表在本月的《神經(jīng)科學(xué)學(xué)報》（關(guān)于神經(jīng)科學(xué)的機關(guān)雜志）的該研究，可以了解到通過睡眠，腦細胞（特別是生成髓磷脂的少突細胞oligodendrocyte)的生成會增加。髓磷脂的增加，是大腦工作和修復(fù)大腦必不可少的物質(zhì)。髓磷脂起著絕緣體的作用，BBC說它扮演著“保衛(wèi)著人類大腦的電路”的角色。
不管怎么樣，總之去睡吧！
根據(jù)對小白鼠的睡眠情況的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，小白鼠在快速眼動睡眠的時候，少突細胞生成增至最大。（快速眼動睡眠是指，深層睡眠的狀態(tài)，人們一般在快速眼動睡眠的過程中做夢）研究人員還發(fā)現(xiàn)，強行喚醒小白鼠時，與壓力及細胞死亡相關(guān)的基因被激活了。
研究組的Cirelli博士這么對BBC說，“長時間以來，睡眠的研究者們一直集中于動物清醒時和沉睡時的神經(jīng)細胞的活動有著怎樣的不同。如今，我們明白了，根據(jù)動物是沉睡還是清醒，支持神經(jīng)系統(tǒng)活動的細胞也在發(fā)生著變化?！?/p>
一句話來說的話，也就是“總之去睡吧”！
