休息并非僅指停住手中活，躺在床上閉目養(yǎng)神，或鼾聲大作進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
休息有多種方式，休息的方式因不同的疲勞而不同。疲勞一般有體力疲勞、腦力疲勞和心理疲勞三種類型。
體力疲勞最佳的休息方式是躺著或入眠；
腦力疲勞最好的休息方式是體力活動；
心理疲勞最需要的休息是緩解壓力、宣泄情緒。
在生活節(jié)奏十分緊張的今天，人既要保證足夠的睡眠，又要隨時進(jìn)行各種“小憩”，為的是及時消除疲勞，保證身心健康，提高勞動效率。
如果是用腦過度，只要走出辦公室、實驗室或走出教室就算休息；
百思不解時，轉(zhuǎn)移注意力、尋找新的刺激就算休息；
反復(fù)重復(fù)一種動作時，從強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為中掙脫出來也是休息；
近距離操作后，登高遠(yuǎn)眺算休息；
兩腿下垂過久時，抬高下肢算休息；
飽食終日者，少喝兩盅算休息；
貪臥在床者，做些家務(wù)算休息；
過于沉靜者，走入娛樂場算休息。
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