壹心理導讀：大多數(shù)人有足夠的情商理解人脈與交際的重要性，以及知道如何"正確"地交際，但卻都無法在生活中施行。這種是一種心理疾病嗎？它是如何形成的？需要改變嗎？如果需要，如何改變？
首先對題目要做一點澄清：沉默或者不愛社交，背后有各種各樣的原因，和各種各樣的表現(xiàn)方式。把它歸為一類，未免太籠統(tǒng)了一些。
就按照問題描述中所說的，對所謂「沉默」人格的定義吧：
理解人脈與交際的重要性以及知道如何「正確」地交際，但卻都無法在生活中施行。
其實，這是一種現(xiàn)象（顯然不能算是一種人格，但這就不必深究了）：明知其重要，有好處，而偏偏不為。這種現(xiàn)象，乍一看難以理解，仔細一想?yún)s幾乎可以說是人之常情。就好像，我一直想買個iphone 5，但是我一直沒有買。
不買的原因有兩種，一是沒錢，二是雖然有錢，卻不愿意花。總之，如果是免費的話我就要。
可天下哪里有免費的午餐。東西好不好？是很好?？墒菦]辦法，好東西的成本就高。
人際交往也一樣要付出代價。這最大的一份代價叫做：被別人評價。
這種評價，是方方面面的，滲透在交往中每一個細節(jié)和瞬間。對方的眼神，嘴邊若有若無的笑意，不耐煩的表情，滿不在乎的神態(tài)，欲言又止的語氣。你可能會被鄙視，被嘲笑，被排擠，被羞辱。如果你遠離社交，你就是你，在自己的世界里愛怎樣便怎樣。但是一旦你靠近他人，你就有可能變成呆子，屌絲，懦夫，SB，軟腳蟹，可憐蟲，煩人精，不通人情，沒本事，不靠譜……
現(xiàn)在，你還愿意承擔所有這一切風險，去換回所謂「人脈與交際」的好處么？
也許你會覺得我說得夸張，人際交往哪里會有那么險惡，那么負面？
你要知道，不同的人看到的世界是不一樣的。有的人就是會產(chǎn)生這樣的擔心，何況我也沒說他們真會被這么看待，只是說，心里沒法釋然而已。哪怕就一丁點可能性，已經(jīng)足夠給人帶來壓力。尤其是，如果他們心里已經(jīng)藏著不自信的種子，讓別人拿目光一澆，就會迅速生根發(fā)芽。
而且還有很多心理機制，可以成倍地放大這些人眼中社交場合的壓力。這里就不展開來講了。
所以不要光看到人脈的重要，它帶來利益，同時也帶來壓力。我知道有的人是真心喜歡人際交往，也有的人只是不得不假裝喜歡。很多人奮斗的終極目標，就是可以閉門清修，頤養(yǎng)天年。
總而言之，退縮也是一種權(quán)衡利弊后的選擇，有時候也不能算是一種壞選擇。
被負面評價，被拒絕，被別人在心里當成SB，是所有人都不喜歡的。
當然，因為很多人不能意識到后面這個過程，所以就會產(chǎn)生題主這樣的疑問：為什么我明明覺得很重要，就是不去做呢？現(xiàn)在答案清楚了，關(guān)鍵在于是否愿意承擔那些代價。目前，已經(jīng)有很多被證明行之有效的方式，足以幫助一個人改善社交狀況，但無一例外，首先都需要練習更能夠承受他人（可能是負面）的目光。對此下定決心的人，可以尋求心理咨詢或者其它的社交訓練課程。
文/李松蔚，知乎
